Combien de tasses de thé, puis-je boire chaque jour?
Une bonne tasse de thé n’est pas seulement une boisson santé, mais aussi un pur plaisir
Le Dr John Weisburger boit 8 tasses de thé par jour. Il indique à thé vert. Le président émérite pour la recherche de L’American Health Foundation a maintenant 90 ans.
« Si vous buvez déjà une tasse par jour, pensez à en boire deux…” a déclaré le Dr Jeffrey Blumberg, professeur de nutrition à L’Université Tufts., En effet, certaines études de cohorte sur les effets du thé sur la santé concluent que même 2 tasses par jour font une certaine différence. La plupart des études utilisent la gamme de 4~6 tasses par jour pour étudier les effets sur la perte de poids, la santé des artères, la prévention du cancer, la préservation des os et d’autres centres de santé. Beaucoup indiquent que plus vous buvez de tasses de thé, plus les effets sur la santé sont évidents. (Pour des sujets et des références spécifiques, veuillez vous référer aux articles respectifs de ce site. )
la quantité d’apport, semble-t-il, est proportionnelle à la probabilité que l’on bénéficie du thé., Cependant, c’est plutôt la quantité de feuilles de thé de qualité que l’on consomme qui importe, car la quantité de substances salutaires dans le thé, telles que les polyphénols de thé et la L-théanine, est liée à la qualité ainsi qu’à la quantité de feuilles de thé, et non au nombre de tasses de thé. Des études montrent que leurs bienfaits pour la santé sont proportionnels à l’apport en quantité naturelle. Plus on est de fous.
dans tous les articles de recherche que nous avons lus, il n’y a vraiment eu aucune rencontre d’effets secondaires du thé, chez ceux qui ont essayé de le mesurer., Les rapports d’effets indésirables du thé ont été liés à l’utilisation de mélanges de thé instantanés et de thé comprimé de faible qualité dans les problèmes de fluorures. Non spécifique au thé, l’autre préoccupation majeure est la caféine. Certaines personnes y sont plus sensibles et les femmes enceintes doivent utiliser avec des contraintes.
Par conséquent, les limites supérieures de la consommation de thé sont plutôt liées à la quantité de caféine et de fluorures que votre état corporel permet, comme nous l’avons discuté dans les articles respectifs de ce site.,
comme discuté dans les articles post respectifs, récapitulons-les ici pour une référence rapide:
pour la sécurité des fluorures, tant que vous utilisez des thés en vrac plus fins plutôt que ceux provenant de mélanges instantanés, de sachets de thé ordinaires, de prêts-à-boire ou de thé comprimé de faible qualité, etc., vous êtes assez sûr. (Veuillez vous référer à l’article sur les fluorures dans le thé )
la femme enceinte, qui devrait éviter l’excès de caféine pour empêcher le bébé d’avoir un poids insuffisant, devrait garder un maximum de 6 tasses de 220 ml, soit environ 9 tasses de 150 ml., C’est-à-dire qu’elle n’est pas excessif dans le chocolat, les boissons au cola, les boissons énergisantes, etc, et d’éviter le café. (Veuillez vous référer à la fonction spéciale caféine)
en termes de quantité de feuilles de thé qui est d’environ 13 g de feuilles de thé pour la femme enceinte, si en se basant sur la méthode conventionnelle et plus douce de perfusion, c’est-à-dire 1 gramme de feuilles pour 100 ml d’eau. Cela peut être doublé pour la personne « moyenne », avec beaucoup de support de sécurité.
beaucoup de gens qui ne sont pas allergiques à la caféine, ou ceux qui utilisent la qualité du thé naturellement inférieure en caféine et fluorures, ils peuvent utiliser beaucoup plus de thé par jour.,
mon conseil est, comme avec un équilibre dans l’alimentation, il est beaucoup plus bénéfique d’utiliser des thés de quelques catégories de thé par jour, et de préparer une infusion plus légère, comme dans les enquêtes de L’USDA ou de la FSA (Royaume-Uni), 1 g à 100 ml. Cependant, essayez toujours de préparer un tour ou deux (ou plus, comme je le fais) de plus forts, 2 g à 100 ml, pour le coup de pied et pour un vrai plaisir du thé. Tant que vous respectez la quantité de feuilles de thé utilisées chaque jour, et que la qualité n’est pas si mauvaise, vous pouvez très bien bénéficier du plus grand cadeau de cette Nature et ne vous inquiétez pas du tout.,