5 A Legegyszerűbb Módja, Hogy A Sör Hasa

a valódi világ”s túl könnyű azoknak, alkalmi korsót, majd carbonara, hogy elkezd hozzá körül a kopasz ember feje, különösen, ha a munka leült hosszabb ideig.

de csak azért, mert nem lehet olyan aktív, mint te”d szeretnék lenni, nem jelenti azt, hogy el kell fogadnia a sorsát, mint egy hosszú távú sör hasa tulajdonos.

itt bontjuk le azokat az egyszerű módszereket, amelyekkel meg lehet oldani ezt a bélrendszert, és félmeztelen szezonra vágjuk.,

1 / csípés a diéta-Ne éhen magát

természetesen akkor kell csökkenteni kalóriát, hogy bármilyen különbség a súlya, de fontos, hogy ne vegye azt a szélsőséges.

amikor abbahagyjuk az evést, testünk túlélési módba lép, ami azt jelenti, hogy az anyagcseréd lelassul, és a tested harcolni fog, hogy megtartsa az összes Utolsó kalóriát és Uncia zsírt., Ehelyett azt szeretné, hogy üzemanyag magát tisztességes, természetes élelmiszerek, mint a teljes kiőrlésű gabonák, sovány hús, zöld zöldségek, úgy, hogy az anyagcsere folyamatosan fut, és nem keres kétségbeesetten, hogy a következő kalória.

másodszor, hajlamosak vagyunk szurdok időszak után a hosszan tartó éhség, így minél többet éhen magát, annál valószínűbb, hogy akkor morzsolódik, és a végén egy halom, borított csokoládé, morzsákat, és a saját legyőzött könnyek.,

2 | Tovább súlyemelés

Ha”újra keresik felszámolása sör hasa egyszer s mindenkorra, az”s fontos, hogy ne”t hanyagolja el a súly állvány óra gyötrelmes kardio (ott még egy kicsit, abban az esetben, ha aggódott).

a zsírégetéshez gyors és hatékony anyagcserére van szükség; ennek elérésének legegyszerűbb módja a súlyok emelése és az izom felhelyezése, mivel a szervezetnek több kalóriát kell elégetnie ahhoz, hogy ezeket az izmokat táplálja.,

tanulmányok is kimutatták – mint ez a Harvard – , hogy a szervezet anyagcseréje növelhető akár 48 óra után egy súlyzós edzés.

3 | Swap Ki A Sör

a Sör nagyon fontos társadalmi egyezmény elég sok minden Brit férfi, de van egy ár, ami csodálatos keveréke komló, víz, maláta, élesztőt, majd a puha, petyhüdt következménye, hogy a sör hasa.,

egy átlagos korsó sör körülbelül 180 kalóriát tartalmaz, míg a vodka és a szóda körülbelül 64 kalóriát tartalmaz, ami bármennyire is frusztráló, tagadhatatlan különbség. Még mindig élvezheti egy sört vagy három itt-ott, de ha igazán akar árok, hogy a hasa fogsz kell találni egy új aláírás ital.

csak ne legyen szalmával, kérem.<| p>

4 / van egy csaló étkezés hetente egyszer

ez ellentétes lehet az összes logikával, amely körülveszi a zsírt a hasa körül, de a kocsiról való leesés valójában jó dolog lehet a fogyás előrehaladásához.,

az elmélet mögött a “cheat étkezés”az, hogy alkalmanként növeli a fűtőértékű bevitel egy-két nap hetente, akkor ügyelve arra, hogy a szervezet nem szokni a szokásos élelmiszer-rutin, ami azt eredményezheti, hogy az anyagcsere-fennsík.

további előnye egy csaló étkezés, hogy nincs épeszű ember esküszöm le cukor, szénhidrát és Pia az örökkévalóságig, így azáltal, hogy magának egy esélyt, hogy megengedhet magának, akkor elveszi néhány mentális törzs, amely szükséges a szigorú diéta, így kevésbé valószínű, hogy akkor összeomlik, és kezdődik gorging.,

5 / Ismerje meg a hatalom nagy intenzitású

egy másik szempont a fitness, hogy eltarthat egy ideig, hogy megértsék, hogy az időt töltött gyakorlása nem feltétlenül korrelál a legjobb eredményeket.

itt jön be a HIIT, vagy nagy intenzitású intervallum edzés. Egy olyan módszer, amely úgy látja, hogy a munka olyan kemény, mint akkor rövid ideig, ami jobb tüdő-kapacitás, állóképesség és a megnövekedett anyagcsere. Van egy oka annak, hogy a sprinterek olyan fittek és erősek, annak ellenére, hogy általában nagyon rövid távolságokat futnak.,

egy jó kiindulási pont a 7 Perces edzés – az életed leghosszabb hét perce -, valamint a test hódító burpee.

és bár lehet, hogy nem olyan elbűvölő, találni egy meredek lépcsőn, és sprinting fel őket-a séta le, mint a többi-az egyik leghatékonyabb zsírégető gyakorlatok megy.