hány csésze teát lehet inni minden nap?

Dr John Weisburger naponta 8 csésze teát iszik. Ő határozza meg, hogy zöld tea legyen. Az American Health Foundation Kutatásáért felelős Emeritus elnök most 90 éves.

” ha naponta már iszik egy csészét, fontolja meg, hogy kettő legyen…” – mondta Dr. Jeffrey Blumberg, a Tufts Egyetem táplálkozási professzora., Valójában néhány kohorsz tanulmány a tea egészségügyi hatásairól arra a következtetésre jut, hogy még a napi 2 csésze is különbséget tesz. A legtöbb tanulmány használja a tartomány 4~6 csésze naponta, hogy tanulmányozza a hatását a fogyás, artéria egészség, rákmegelőzés, csontmegőrzés, és egyéb egészségügyi összpontosít. Sokan azt jelzik, hogy minél több csésze teát iszol, annál nyilvánvalóbb az egészségügyi hatás. (Konkrét témákról és hivatkozásokról, kérjük, olvassa el a megfelelő cikkeket ezen az oldalon. )

a bevitel mennyisége, úgy tűnik, arányos azzal, hogy mennyire valószínű, hogy a tea előnyös., Ez azonban inkább a minőségi teák mennyiségeelhagyja az ember, hogy az anyag, mert a mennyiség a salutary anyagok tea, mint a tea polifenolok és az L-teanin, kapcsolódik a minőség, valamint az összeg tealeaves, nem hány csésze tea. A tanulmányok azt mutatják, hogy egészségügyi előnyeik arányosak a természetes mennyiség bevitelével. Minél több, annál jobb.

az összes elolvasott kutatási cikkben valóban nem volt találkozás a tea mellékhatásaival, azokban, amelyek megpróbálták mérni., A tea káros hatásairól szóló jelentéseket az azonnali teakeverékek és az alacsony minőségű sűrített tea használatával kötötték össze a fluoridok kibocsátásában. Nem specifikus tea, a másik fő probléma a koffein. Vannak, akik érzékenyebbek rá, a terhes nőknek pedig korlátozásokkal kell használniuk.

ezért a teafogyasztás felső határai inkább a koffein és a fluoridok biztonsági mennyiségéhez kötődnek, amit a test állapota lehetővé tesz, amint azt a webhely megfelelő cikkeiben tárgyaltuk.,

Ahogy megbeszéltük az adott post cikkek, összefoglalom őket itt a gyors referencia:

A fluorid biztonsági, amíg használja finomabb laza, leveles teák helyett az azonnali mixek, rendszeres tea, kész ital, vagy alacsony minőségű tömörített tea stb, elég biztonságos. (Kérjük, olvassa el a tea fluoridjairól szóló cikket )

a terhes nőnek, aki kerülje a túlzott koffeint, hogy megakadályozza a baba alsúlyát, legfeljebb 6 x 220 ml csészét vagy körülbelül 9 x 150 ml csészét kell tartania., Ez azt jelenti, hogy nem túlzott a csokoládé, a kóla italok, az energiaitalok stb. (Kérjük, olvassa el a koffein különleges tulajdonságát)

a tealeaves mennyisége körülbelül 13 g tealeaves a terhes nő számára, ha a hagyományos és enyhébb infúziós módszerre épül, azaz 1 gramm levél 100 ml vízhez. Ez megduplázható az “átlagos” személy számára, rengeteg biztonsági tartóval.

sokan, akik nem allergiásak a koffeinre, vagy azok, akik a tea minőségét természetesen alacsonyabb a koffein és a fluoridok, akkor lehet használni sokkal több teát egy nap.,

a tanácsom az, hogy az étrend egyensúlyához hasonlóan sokkal előnyösebb a teák használata napi néhány kategóriából, és készítsen könnyebb infúziót, mint az USDA vagy az FSA (Egyesült Királyság) felméréseiben, 1 g-tól 100 ml-ig. Azonban mindig próbáljon meg egy vagy két (vagy több, mint én) erősebbet készíteni, 2 g-tól 100 ml-ig, a rúgáshoz, valamint a tea valódi élvezetéhez. Mindaddig, amíg tartod, hogy az összeg a tealeaves használt minden nap, és a minőség nem olyan rossz, akkor előnyös elég jól ez a természet legnagyobb ajándék, és nem aggódni egyáltalán.,

---