グリーンピーマンの健康上の利点

健康上の利点

グリーンピーマンは、信じられないほど汎用性があり、ほぼすべての香ばしい料理に追加することができるので、あなたの台所に保つために人気のある野菜です。 多様性は別として、緑のピーマンの混合物は多数の医療補助を提供できる。

目の健康を改善する

ピーマンにはルテインと呼ばれる化合物が詰め込まれています。, ルテインは、特定の食品を与える—ニンジン、メロン、卵を含む—彼らの独特の黄色とオレンジ色のカラーリング。 ルテインは、目の健康を改善することが示されている抗酸化物質です。

具体的には、ルテインは、しばしば青色光によって損傷を受ける目の部分を強化するのに役立ちます。 あなたの食事療法の十分なルテインを得ることは成長から黄斑変性症および激流を防ぐのを助けるかも

貧血を防ぐ

貧血は、あなたの血液中に十分な鉄を持っていないことから生じる状態です。, これは、あなたの体全体に酸素を運ぶ健康な赤血球のあなたの生産を制限することができます。 貧血の主な症状には、疲労および衰弱が含まれる。

ピーマンは鉄分が多いだけでなく、ビタミンCも豊富で、体が鉄分をより効率的に吸収するのに役立ちます。 この組み合わせは、鉄欠乏性貧血の予防と治療に関しては、ピーマンをスーパーフードにします。

---