毎日何杯のお茶を飲むことができますか？

博士ジョンワイズバーガーは、お茶の8カップの日を飲みます。 彼はそれらを緑茶であると指定します。 アメリカの健康財団の研究のための名誉会長は今90歳です。

“あなたはすでに一日カップを飲む場合は、二つを持つことを検討してください…”博士ジェフリーblumberg、タフツ大学の栄養教授は述べています。, そのため、コホート研究による健康への影響茶とも2カップの日にあります。 ほとんどの調査は減量、動脈の健康、癌の防止、骨の保存および他の健康の焦点に対する効果を調査するのに4~6のコップの日の範囲を使用します。 多くは、あなたが飲むお茶のより多くのカップは、より明白な健康への影響を示しています。 （具体的なトピックや参考文献については、このサイトのそれぞれの記事を参照してください。 ）

摂取量は、お茶の恩恵を受ける可能性がどれくらい高いかに比例しているようです。, しかし、茶ポリフェノールやL-テアニンなどの茶中の有益な物質の量は、茶の量だけでなく、茶の量にも関係しているので、それはむしろ質の高い茶葉量であり、紅茶の数は何杯ではなく、その量に関係しているからである。 研究は、彼らの健康上の利点は、自然量の摂取量に比例していることを示しています。 より多くの陽気。

私たちが読んだすべての研究論文では、実際にそれを測定しようとしたものでは、お茶の副作用の遭遇はありませんでした。, 茶の悪影響のレポートはフッ化物の問題の即刻の茶組合せそして低質の圧縮された茶の使用と結ばれました。 お茶に特有のものではなく、他の主要な関心事はカフェインです。 何人かの人々はそれにより敏感であり、妊婦は制約とのそれを使用しなければなりません。

したがって、お茶の消費量の上限は、このサイトの各記事で説明したように、あなたの体の状態が許すカフェインとフッ化物の安全量にむしろ結,

それぞれの記事で説明したように、クイックリファレンスのためにここでそれらを要約してみましょう：

フッ化物の安全性のために、限り、あなたはインスタントミックス、通常のティーバッグ、すぐに飲み物、または低品質の圧縮茶などからのものではなく、細かいルーズリーフティーを使用しているように、あなたはかなり安全です。 （茶中のフッ化物に関する記事を参照してください）

赤ちゃんの体重低下を防ぐために過度のカフェインを避けるべき妊婦は、最大6x220mlカップ、または約9x150mlカップを維持する必要があります。, とは言うものではありませんが過剰にチョコレートドリンクコーラ、エネルギードリンクなど、コーヒーです。 （カフェイン特集を参照してください）

妊娠中の女性のためのティーリーブの約13グラムであるティーリーブ量に関しては、従来の穏やかな注入の方法、すなわち1グラムの葉から100mlの水に基づいている。 これは沢山の安全ブラケットの”平均”人のために、倍増することができる。

カフェインにアレルギーがない多くの人々、またはカフェインとフッ化物で自然に低いお茶の品質を使用する人は、彼らが一日より多くのお茶を使,

私のアドバイスは、ダイエットのバランスと同様に、USDAまたはFSA（英国）の調査のように、1gから100mlのお茶のカテゴリーのカテゴリーからお茶を使用し、より軽い注入を準備する方がはるかに有益です。 しかし、常にそれのキックのために、お茶のいくつかの本当の楽しみのために、より強いもの、2グラムから100ミリリットルのラウンドまたは二つ（または 毎日使用されるティーリーブの量に保ち、質がそれ悪くない限り、この性質で最も大きいギフトからかなりよく寄与し、全然心配できない。,