의 건강 혜택 녹색 고추

1월 31, 2021 admin 0 Comments

건강 혜택

그린 고추고 인기있는 식물성 유지하는 부엌에서 때문에 그들은 믿을 수 없을만큼 다양한 추가 할 수 있습니다 거의 모든 맛있는 요리입니다. 그들의 다예 다제를 제외하고,녹색 고추에있는 화합물은 건강 수당의 넓은 배열을 제안 할 수있다.

눈 건강 개선

피망은 루테인이라는 화합물로 포장되어 있습니다., 루테인은 당근,멜론 및 계란을 포함한 특정 음식을 제공합니다. 루테인은 안구 건강을 향상시키는 것으로 밝혀진 항산화 제입니다.

특히,루테인은 종종 푸른 빛에 의해 손상되는 눈의 부분을 강화하는 데 도움이됩니다. 식이 요법에서 충분한 루테인을 섭취하면 황반 변성과 백내장이 발생하는 것을 예방할 수 있습니다.

빈혈 예방

빈혈은 혈액에 철분이 충분하지 않아 발생하는 상태입니다., 이것은 당신의 몸 전체에 산소를 운반하는 건강한 적혈구의 생산을 제한 할 수 있습니다. 빈혈의 주요 증상으로는 피로와 약화가 있습니다.

피망은 철분 함량이 높을뿐만 아니라 비타민 C 가 풍부하여 몸이 철분을보다 효율적으로 흡수 할 수 있습니다. 이 조합은 철 결핍 성 빈혈을 예방하고 치료할 때 피망을 슈퍼 푸드로 만듭니다.