Fôring 1 – til 2-Årige

• Større tekst sizeLarge tekst sizeRegular tekststørrelse

Småbarn denne alderen er beveger seg mot et kosthold mer som din egen. Holde introdusere nye smaker og teksturer. Mat preferanser er satt tidlig i livet, slik at de kan hjelpe barnet til å utvikle en smak for sunn mat nå.

Småbarn har lite tummies, så serverer mat som er fullpakket med næringsstoffer de trenger for å vokse seg sunne og sterke, og begrens godteri og tomme kalorier.,

Din pjokk vil fortsette å utforske deg selv-fôring, først med fingrene og deretter med kjøkkenutstyr på rundt 15-18 måneders alder. Gi barnet massevis av sjanser til å praktisere disse ferdighetene, men gi en hjelpende hånd når frustrasjoner fremkomme. Som ferdigheter, utvikle, ta et skritt tilbake og la barnet ta over.

Småbarn liker også å hevde sin uavhengighet, og bordet er en plass for å gi deg noen følelse av kontroll. Husk: Du bestemmer hva utvalg av sunn mat å tilby på et måltid og barnet ditt bestemmer hvilke av de matvarer du kan spise, hvor mye du skal spise, og om å spise i det hele tatt.,

Hva med Melk?

Melk er en viktig del av en pjokk»s diett fordi det gir kalsium og D-vitamin, som hjelper til å bygge sterke bein. De fleste barn under en alder av 2 bør drikke melk for kosttilskudd fett er nødvendig for normal vekst og hjernens utvikling. Hvis en pjokk er overvektig eller det er en familie historie av fedme, høyt kolesterol, eller hjerte problemer, legen kan anbefale å bytte til redusert fett (2%) melk.

Når barnet er 2, du kan gjøre overgangen til lav-fett eller nonfat melk.,

Mellom 12 og 18 måneders alder er en god tid for overgang til en kopp. I stedet for å kutte ut flasker på en gang, sakte eliminere dem fra fôring planlegge, og starter med et måltid. Tilbyr melk i en kopp etter at barnet har begynt måltid.

Noen barn don»t som kyr melk i begynnelsen, fordi det er forskjellig fra bryst melk eller formel de»re vant til. Hvis det»er tilfelle, det er OK å blande melk med formel eller morsmelk og gradvis justere blandingen, slik at det til slutt blir 100% ku»s melk.

Hvorfor Er Strykejern Viktig?,

Det er viktig å se opp for jernmangel etter at barna nå 1-års alder. Det kan påvirke deres fysiske, psykiske og atferdsmessige utvikling, og kan også føre til anemi.

for Å bidra til å forebygge jernmangel:

• Limit barnet»s melk inntak til 16 gram (480 milliliter) en dag.
• være jern-rik mat i barnet»s diett, som kjøtt, fjærkre, fisk, bønner, og jern-forsterkede matvarer.
• Fortsette å tjene jern-befestet frokostblanding til barnet ditt er å spise et utvalg av jern-rik mat (på rundt 18-24 måneder gammel).,

Snakk med legen din hvis barnet drikker mye av ku»s melk eller er»t få nok jern-rik mat, eller om du»re tenker på å gi barnet et vitamintilskudd.

Hva slags Mat Bør Vi Unngå?

Ved å nå barnet ditt bør være å spise en rekke matvarer. Fortsette å se for allergiske reaksjoner ved innføring av nye matvarer. Barn har høyere risiko for mat allergier hvis de eller et nært familiemedlem har allergier eller allergi-relaterte forhold (som eksem eller astma).,

Unngå matvarer som kan føre til kvelning, som popcorn, hardt godteri, pølser, rå grønnsaker og hard frukt, hele druer, rosiner og nøtter. Ha tilsyn med barnet hele tiden når du spiser.

Hvor Mye Bør da Skjønte jeg Spise?

Tilby din pjokk tre måltider og to eller tre sunne snacks om dagen. Men regner med barnet ditt til noen ganger hoppe over måltider. La barna hoppe over et måltid, er vanskelig for mange foreldre, men barn bør få lov til å svare på sine egne interne signaler for sult og metthet. Don»t push mat på et barn som»s ikke er sulten.,

Barn bør»t være tillatt å spise på forespørsel hele dagen heller. Holde en regelmessig måltider og snacks, slik at barna vet at mat er tilgjengelig på bestemte tider av dagen.

Hvis du har noen spørsmål om hvor mye barnet spiser eller bør spise, snakke med legen din.

---