ostra reakcja na stres

Co to jest ostra reakcja na stres?

ostra reakcja stresowa występuje, gdy objawy rozwijają się z powodu szczególnie stresującego wydarzenia. Słowo „ostry” oznacza, że objawy rozwijają się szybko, ale zwykle nie trwają długo. Zdarzenia są zwykle bardzo poważne, a ostra reakcja na stres zwykle występuje po nieoczekiwanym kryzysie życiowym. Może to być na przykład poważny wypadek, nagła żałoba lub inne traumatyczne wydarzenia., Wypadki drogowe powodują wiele ofiar każdego roku i możesz być bezpośrednio lub pośrednio dotknięte tego rodzaju wyjątkowo stresującym wydarzeniem. Ostre reakcje stresowe mogą również wystąpić w wyniku napaści seksualnych lub przemocy domowej.

Mogą one również wystąpić u ludzi, którzy doświadczają wojny w swoich krajach. Personel wojskowy jest bardziej zagrożony z powodu ekstremalnych doświadczeń podczas konfliktów.

jakie są objawy ostrej reakcji stresowej?

objawy zwykle rozwijają się szybko w ciągu kilku minut lub godzin-reagując na stresujące Zdarzenie. Zwykle osiadają dość szybko, ale czasami mogą trwać kilka dni lub tygodni. Objawy ostrych reakcji stresowych mogą obejmować następujące objawy:

• objawy psychologiczne, takie jak lęk, niski nastrój, drażliwość, emocjonalne wzloty i upadki, zły sen, słaba koncentracja, chęć bycia samemu.,
• powtarzające się sny lub retrospekcje, które mogą być natrętne i nieprzyjemne.
• unikanie wszystkiego, co wywoła wspomnienia. Może to oznaczać unikanie ludzi, rozmów lub innych sytuacji, ponieważ powodują one niepokój i niepokój.
• lekkomyślne lub agresywne zachowanie, które może być autodestrukcyjne.
• uczucie odrętwienia emocjonalnego i oderwania od innych.
• objawy fizyczne, takie jak:
  • „bijące serce” (kołatanie serca).
  • uczucie mdłości (nudności).
  • ból w klatce piersiowej.
  • bóle brzucha (brzucha).,
  • trudności w oddychaniu.

objawy fizyczne są spowodowane przez hormony stresu, takie jak adrenalina (epinefryna), które są uwalniane do krwiobiegu, oraz przez nadmierną aktywność impulsów nerwowych do różnych części ciała.

jakie są metody leczenia ostrych zaburzeń stresu?

leczenie nie może być konieczne, ponieważ objawy zwykle ustępują po zakończeniu stresującego wydarzenia i radzeniu sobie z nim. Zrozumienie przyczyny objawów i rozmowa z przyjacielem lub członkiem rodziny może pomóc., Jednak niektórzy ludzie mają cięższe lub długotrwałe objawy. Jedna lub więcej z poniższych metod może pomóc:

terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

CBT jest terapią mówiącą i opiera się na idei, że pewne sposoby myślenia mogą powodować lub napędzać pewne problemy ze zdrowiem psychicznym.

Poradnia

może to być opcja, jeśli objawy są trwałe lub ciężkie. Poradnictwo pomaga poznać sposoby radzenia sobie ze stresem i objawami stresu. Może to być dostępne lokalnie, ale niektóre organizacje charytatywne oferują również zasoby online i infolinie, które mogą być przydatne.,

leki

przyjmowanie leku może być opcją:

• beta-bloker jest lekiem, który może pomóc złagodzić niektóre objawy fizyczne, które są spowodowane uwalnianiem hormonów stresu. Beta-blokery nie uzależniają, nie uspokajają i nie powodują senności ani nie wpływają na wydajność. Możesz je wziąć w razie potrzeby.
• Diazepam jest lekiem uspokajającym benzodiazepiny. Są one bardzo rzadko używane i są zarezerwowane W wyjątkowych przypadkach na bardzo krótkie okresy. Jest uzależniający i szybko traci swój efekt po zażyciu przez więcej niż kilka dni.,

co jeśli moje objawy utrzymują się?

u niektórych osób, u których występuje ostra reakcja stresowa, objawy utrzymują się dłużej niż miesiąc. Może być konieczne omówienie tych objawów z lekarzem prowadzącym. Może istnieć inne wyjaśnienie objawów. Niektóre osoby z długotrwałymi objawami mogą wymagać oceny, aby sprawdzić, czy istnieje możliwość wystąpienia zespołu stresu pourazowego.

chociaż alkohol może pozornie dawać krótkotrwałe złagodzenie objawów, może być szkodliwy., Picie alkoholu na „spokojne nerwy” może prowadzić do problemów z niskim nastrojem, gorszym lękiem i problemem picia i nie jest zalecane.

---