Poduszki z pianki Memory: co musisz wiedzieć
kontynuowane
aby pomóc ci w tym, poduszki z pianki memory są dostępne w różnych kształtach i rozmiarach, od tradycyjnych podpuchniętych prostokątów po zakrzywiony model ortopedyczny przeznaczony dla podkładów tylnych i bocznych.
Kiedy śpisz na plecach, grawitacja utrzymuje twoje ciało skoncentrowane na kręgosłupie i utrzymuje nienaruszoną krzywiznę szyi w kształcie banana. Jeśli jesteś śpiącym z tyłu, eksperci twierdzą, że powinieneś użyć małej, zaokrąglonej rolki na szyję, aby podtrzymać szyję i płaskiej poduszki, aby podtrzymać resztę głowy., Możesz to zrobić, łącząc kilka różnych rodzajów poduszek lub używając wyprofilowanej pianki memory foam.
w przypadku podkładów bocznych poduszka powinna być wyżej pod szyją niż pod głową. Jeśli śpisz na boku, chcesz trzymać brodę prosto przed siebie w neutralnej pozycji.
ale niektórzy wkładają podbródek do pozycji płodu. To zmusza głowę do przodu i może powodować ból. Badania wykazały, że wyprofilowana poduszka z pianki pamięciowej może pomóc utrzymać podbródek w prawidłowej postawie.,
Jeśli często śpisz w samolotach lub w samochodach, poduszka z pianki w kształcie podkowy może podtrzymać Twoją szyję, aby nie spadła nieprzyjemnie na jedną stronę. Tylko upewnij się, że nie jest za wysoko z tyłu, albo popchnie twoją głowę do przodu, gdy zasniesz.