6 beneficii potențiale pentru sănătate de Extract de boabe de cafea verde

Disclaimer: Acest post conține link-uri afiliate. Dacă ați cumpărat un element prin intermediul unuia dintre aceste link-uri afiliate, viața Successible poate obține un comision mic, fără costuri suplimentare pentru tine. Acest lucru ajută la menținerea blogului în funcțiune, astfel încât să putem continua să vă oferim cel mai bun conținut.

numărul de suplimente alimentare de acolo poate fi copleșitor! Se pare ca un nou superfood sau supliment este popping sus în fiecare zi. În mod evident, este greu să știi care dintre ele merită atenția și banii tăi., Dintre cele în prezent fiind popularizat, extract de boabe de cafea verde este unul dintre suplimentele care ar putea fi pe radar.

a fost prezentat în nenumărate articole de știri și pe multe emisiuni TV populare, cum ar fi Dr.Oz Show. Extract de boabe de cafea verde este gandit pentru a stimula pierderea in greutate, scăderea tensiunii arteriale, și mai mult, care este motivul pentru care a devenit atât de popular. Dar într-adevăr dă aceste rezultate, sau este doar un alt moft pierdere în greutate? astăzi, ne-am gândit să aruncăm o privire la unele dintre cercetările privind extractul de boabe de cafea verde., Apoi vă vom da gândurile noastre dacă este sau nu eficient. Dar mai întâi, să vorbim despre ce extract de boabe de cafea verde este și cum se face.

ce este extractul de boabe de cafea verde?

extractul de boabe de cafea verde este un supliment alimentar obținut din boabe de cafea neprăjite. Puteți să-l cumpărați sub formă de pilule sau să vă creați propriul dvs. prin măcinarea boabelor de cafea neprăjite și fierberea lor în apă. Băutura rezultată va avea o aromă mult mai blândă decât cafeaua obișnuită și un conținut mai scăzut de cofeină., Dacă nu sunteți un fan al gustului îndrăzneț al cafelei sau dacă sunteți sensibil la cofeină, puteți savura cafeaua verde mai mult decât cafeaua obișnuită. un alt beneficiu al cafelei verzi este că are o concentrație mult mai mare de micronutrient numit acid clorogenic. Procesul de prăjire distruge cea mai mare parte a acidului clorogenic din boabele de cafea. De fapt, fripturile medii pierd aproximativ șaizeci la sută din conținutul lor de acid clorogenic, în timp ce fripturile întunecate pot pierde până la o sută la sută. Așadar, dacă prăjirea întunecată este alegerea ta, este posibil să pierzi o mulțime de beneficii pentru sănătate.,

beneficiile pentru sănătate ale cafelei verzi

studiile au arătat că cafeaua verde are o serie de beneficii potențiale pentru sănătate. Acestea includ scăderea tensiunii arteriale, creșterea pierderii în greutate și îmbunătățirea pielii. Este un supliment relativ nou, deci nu a fost încă studiat extensiv. Cu toate acestea, unele dintre rezultatele inițiale par promițătoare. Să ne scufundăm în cercetare.

vă poate ajuta să pierdeți în greutate

cercetările preliminare au arătat că cafeaua verde stimulează scăderea în greutate., Un studiu a constatat că a suprimat creșterea în greutate și acumularea de grăsimi la șoareci. Studiile la om par să confirme această constatare. Un alt studiu a descoperit că oamenii care beau cafea îmbogățită cu acid clorogenic, principalul ingredient activ din cafeaua verde, au pierdut mai multă greutate și grăsime abdominală decât oamenii care beau cafea instant obișnuită. De asemenea, au avut talie mai mică la sfârșitul studiului. Aceasta este o veste deosebit de bună, deoarece având o dimensiune mare a taliei crește riscul de a dezvolta o serie de boli grave, inclusiv cancer și boli de inimă., un alt mod de acid clorogenic stimuleaza pierderea in greutate este prin creșterea nivelului de un hormon numit adiponectin. Adiponectin ajută organismul să ardă grăsime și stimulează metabolismul. De asemenea, reduce glicemia și lipidele, ceea ce vă poate reduce riscul de a avea diabet și boli de inimă. Deci, cafeaua verde nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar reduce și riscul de a dezvolta boli cronice.

poate scădea tensiunea arterială

s-a demonstrat că cafeaua verde scade semnificativ tensiunea arterială atât la șobolanii hipertensivi, cât și la oameni., Cafeaua verde reduce, de asemenea, nivelul cortizolului hormonului de stres, despre care se știe că crește tensiunea arterială și provoacă alte probleme precum creșterea în greutate. Dozele mari de extract de boabe de cafea verde sunt cele mai eficiente. Deci, luați în considerare să luați câteva pastile pe zi dacă doriți să experimentați aceste beneficii.

poate scădea glicemia

cafeaua verde poate scădea glicemia și reduce riscul de apariție a diabetului zaharat., Studiile au arătat că acidul clorogenic determină organismul să absoarbă mai puțini carbohidrați din alimentele pe care le consumați, ceea ce poate ajuta la prevenirea vârfurilor de zahăr din sânge și la creșterea pierderii în greutate. Cafeaua verde scade, de asemenea, cortizolul, despre care se știe că crește glicemia. există, de asemenea, dovezi semnificative că consumul de cafea verde reduce riscul de a dezvolta diabet. Persoanele care beau cafea obișnuită în fiecare zi au un risc redus. Dar consumul de cafea cu un conținut scăzut de cofeină și un conținut ridicat de acid clorogenic poate reduce, de asemenea, riscul de a avea diabet și mai mult., Un studiu a descoperit că consumul a trei până la patru cești de cafea decafeinizată îmbogățită cu acid clorogenic în fiecare zi reduce riscul de diabet de tip 2 cu 30%. Prin urmare, consumul de cafea verde, care este bogat în acid clorogenic și scăzut în cofeină, vă poate reduce semnificativ șansele de a obține diabet. dacă toate aceste beneficii pentru sănătate nu sunt suficiente, există chiar dovezi că cafeaua verde reduce colesterolul și trigliceridele., Într-un studiu, șobolanilor li s-a administrat extract de boabe de cafea verde timp de trei săptămâni pentru a testa efectele sale asupra nivelului de colesterol și trigliceride. Rezultatele au fost destul de dramatice — extractul de boabe de cafea verde a redus colesterolul plasmatic cu 44% și trigliceridele cu 58%. Deoarece acest extract este probabil să vă scadă semnificativ colesterolul și trigliceridele, luarea acestuia vă poate reduce riscul de a dezvolta boli de inimă.

vă poate îmbunătăți pielea

cafeaua verde poate beneficia de piele în mai multe moduri., Un studiu a arătat că acidul clorogenic crește hidratarea pielii și ameliorează uscăciunea. Acidul clorogenic îmbunătățește funcția de barieră a pielii, ceea ce reduce cantitatea de apă care se evaporă de pe suprafața pielii. Ajutând pielea să păstreze mai multă apă, aceasta poate clarifica cazurile ușoare de piele uscată și vă poate oferi un ten mai sănătos și mai strălucitor. cercetările au arătat ,de asemenea, că acidul clorogenic crește fluxul de sânge către piele. Această creștere a fluxului sanguin vă poate oferi feței un aspect mai radiant și un ton uniform., Deci, dacă începeți să luați extract de boabe de cafea verde, este posibil să nu mai aveți nevoie de evidențiator sau fond de ten!extractul de cafea îmbunătățește, de asemenea, liniile fine, ridurile și pigmentarea, deoarece conține antioxidanți puternici. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi care afectează pielea și contribuie la îmbătrânire.

vă poate oferi mai multă energie

deși boabele de cafea neprăjite conțin mai puțină cofeină decât boabele prăjite, au suficientă cofeină pentru a vă oferi un impuls., O pastilă de cafea verde are aproximativ 50 de miligrame de cofeină, așa că a lua două este ca și cum ai bea o ceașcă de cafea obișnuită. Cofeina este un stimulent care îți stimulează starea de spirit, energia, vigilența și memoria. Clorogenic îmbunătățește, de asemenea, funcția cognitivă și face mai ușor pentru a finaliza sarcini complexe, astfel luând pastile de cafea verde vă poate oferi claritate mentală, se concentreze, și energia de care aveți nevoie pentru a face munca ta cel mai bun.

merită încercat? extractul de boabe de cafea verde este un supliment destul de nou și trebuie studiat mai mult înainte de a putea face concluzii definitive despre beneficiile sale pentru sănătate., Cu toate acestea, cercetarea de până acum pare cu siguranță promițătoare. Studiile au descoperit o mulțime de beneficii potențiale pentru sănătate de la luarea acesteia și nu au observat efecte negative. acestea fiind spuse ,nu este o pastilă magică — nu vă va determina să scăpați în greutate fără efort (acest lucru ar trebui realizat cu un echilibru sănătos de dietă și exerciții fizice). Dar dacă o luați în timp ce mâncați o dietă sănătoasă și respectați un plan de exerciții bun, vă poate spori eforturile de scădere în greutate, vă poate reduce riscul de boli cronice și vă poate susține sănătatea generală.,

vă interesează green coffee sau ați încercat-o deja? Spuneți-ne gândurile dvs. despre acest nou supliment în secțiunea de comentarii de mai jos!,

Aici sunt câteva mână-ales de articole pentru tine de a citi următoarea:

• 6 Beneficii de Sănătate de Antiglonț Cafea
• Istoria Bogata, Gust și de Sănătate Beneficii de Tamarind
• Îmbunătățirea Microbiome Dieta: Ce sa Mananci pentru un Intestin Sanatos