ar trebui să luați probiotice pentru refluxul de Acid?

probabil ați auzit despre numeroasele beneficii asociate probioticelor. Dar puteți avea încredere și în probiotice pentru ameliorarea refluxului de acid? în acest articol voi descrie acid reflux, cum se referă la sănătatea intestinului, și cum luând probiotice pentru acid reflux poate ajuta.

ce este refluxul Acid?refluxul se întâmplă atunci când conținutul acid al stomacului curge înapoi în esofag., În timp ce acest lucru se întâmplă un pic natural, o creștere a frecvenței și severității acestor episoade poate începe să provoace simptome precum arsuri la stomac, leziuni tisulare sau alte complicații. Apoi este cunoscut sub numele de boala de reflux gastroesofagian sau GERD. (1)

există două tipuri de GERD:

boala de reflux non-erozivă (NERD)

Acest lucru este atunci când simptomele GERD se întâmplă fără deteriorarea vizibilă a celulelor mucoasei esofagului. (2)

cu alte cuvinte, este posibil să aveți simptome de reflux, dar endoscopia dvs. revine la normal. Aproximativ 70% dintre cei care suferă de GERD au acest subtip tocilar., (3)

esofagită erozivă (ee)/esofagită de Reflux

acesta este un tip diferit de GERD în care episoadele de reflux duc la deteriorarea fizică a mucoasei sau a altor complicații. (2)

simptomele refluxului Acid, diagnosticul și tratamentul Standard

simptomele GERD se pot suprapune cu alte afecțiuni, astfel încât acestea ar putea fi excluse înainte de diagnosticarea GERD., (1)

GERD simptome includ:

• Arsuri la stomac
• Gr
• dureri în Piept
• Senzatia de arsura/durere in esofag
• Eructații
• Frecventă a tusit
• voce Răgușită
• tuse Cronica
• Greata
• Balonare
• stomac deranjat
• sațietate Precoce

Standard tratamentul GERD este axat pe gestionarea simptomelor. Tratamentul începe de obicei cu un studiu de medicamente, adesea inhibitori ai pompei de protoni (IPP). (4) vom discuta acest lucru în detaliu mai târziu în acest articol, așa că agățați-vă bine., în plus față de medicamente, mulți practicanți recomandă scăderea în greutate, menținerea capului patului ridicat în timpul somnului, evitarea meselor târzii, oprirea consumului de alcool și tutun și eliminarea alimentelor care pot declanșa simptome. (4)

în timp ce aceste modificări ale medicamentelor și stilului de viață vor ajuta cu siguranță la reducerea simptomelor, există un alt aspect al refluxului care este adesea uitat: dezechilibrul bacterian în intestin.,

refluxul Acid și bacteriile intestinale dezechilibrate

simptomele de Reflux sunt frecvent perpetuate de disbioza intestinală și / sau supraaglomerarea bacteriană intestinală mică (SIBO). (5)

în cazul SIBO, bacteriile se translocează din intestinul gros în intestinul subțire necorespunzător, unde apoi fermentează carbohidrații. atât fermentația, cât și prezența bacteriilor în intestinul subțire pot duce la mai multe modificări fiziologice, inclusiv scăderea motilității gastrice, relaxarea prelungită a sfincterului esofagian inferior și creșterea presiunii intraabdominale., acești termeni ar putea suna complicat, dar în cele din urmă tot ce trebuie să știți este că aceste modificări fiziologice au fost implicate în provocarea episoadelor de reflux. (6)

IPP pentru GERD

cum ajung bacteriile în intestinul subțire în primul rând?

o cauză comună este de fapt IPP-urile utilizate pentru tratarea refluxului acid! Modul în care funcționează aceste medicamente este prin scăderea cantității de acid stomacal pe care îl produceți și creșterea pH-ului intestinal, astfel încât să aveți mai puțină durere atunci când aveți episoade de reflux., în timp ce această abordare poate fi eficientă pentru îmbunătățirea simptomelor, poate fi în detrimentul intestinului pe termen lung.când ai o cantitate adecvată de acid gastric, corpul tău moderează în mod natural creșterea și echilibrul bacteriilor din intestin. Un pH acid al stomacului este, de asemenea, important pentru digestia și absorbția optimă a nutrienților și protecția împotriva agenților patogeni., când nivelul acidului gastric este scăzut sau pH-ul este prea mare, acest lucru creează condițiile perfecte pentru ca bacteriile patogene sau comensale să preia și să crească la niveluri nesănătoase sau să crească în locuri greșite (cum ar fi intestinul subțire). dacă ați luat IPP, ați putea avea un risc mai mare de SIBO și alte dezechilibre potențiale. (7) având în vedere rolul pe care îl poate juca dezechilibrul microbian în reflux, este înțelept să discutați cu medicul dumneavoastră despre dacă un IPP este potrivit pentru dvs. pe termen lung.

nu sunteți sigur dacă aveți bacterii intestinale dezechilibrate?, Poate doriți să vă testați bacteriile intestinale cu un furnizor de asistență medicală. Dacă medicul dumneavoastră de asistență medicală determină că este posibil să aveți SIBO sau alte dezechilibre intestinale, rezolvarea acestora vă poate îmbunătăți considerabil refluxul.având în vedere că un dezechilibru al bacteriilor din intestin poate juca un rol în reflux, probioticele ajută la refluxul acid? Să vorbim despre cercetările actuale privind probioticele pentru refluxul acid. probioticele sunt bacteriile bune din intestin care sunt vitale atât pentru intestin, cât și pentru sănătatea generală., Probioticele pot fi găsite în alimente fermentate, cum ar fi iaurtul și kimchi, precum și sub formă de supliment, ceea ce vom discuta aici.efectele probiotice sunt specifice tulpinii, ceea ce înseamnă că o tulpină va avea un efect complet diferit de altul. Asta înseamnă că este deosebit de important să se acorde atenție tulpinilor specifice utilizate în cercetare — în timp ce o tulpină poate fi foarte bună pentru reflux, alta nu ar putea avea niciun efect.,din păcate, abia recent cercetătorii au început să dezvăluie tulpinile probiotice specifice pe care le-au folosit în cercetarea lor, în loc să discute doar speciile probiotice mai generale. până în prezent, doar 2 tulpini de probiotice au fost studiate pentru beneficiul lor potențial de îmbunătățire a simptomelor de reflux la adulți.cele mai bune probiotice pentru refluxul acid includ:

• Bifodobacterium bifidum YIT 10347. Această tulpină, administrată în laptele cultivat adulților sănătoși, s-a dovedit a îmbunătăți simptomele legate de GERD., (8) din păcate, această tulpină nu pare să fie încă disponibilă comercial în SUA.
• Bifidobacterium lactis HN019. Această tulpină este disponibilă în probioticul GI Clinic Now Foods, iar utilizarea sa a fost legată de îmbunătățirea simptomelor GI îmbunătățite la cei cu probleme GI funcționale, inclusiv reflux. (9)

deși este posibil să nu existe prea multe cercetări asupra probioticelor pentru simptomele refluxului acid, sunt încrezător că vom vedea mai multe cercetări în acest sens în viitor. Voi fi sigur de a pune orice actualizări văd în acest post!, (Și dacă întâlniți studii pe care doriți să le împărtășiți, vă rugăm să nu ezitați să le lăsați în comentarii.dar dincolo de capacitatea lor de a afecta simptomele de reflux, probioticele pot juca un alt rol cheie atunci când vine vorba de această afecțiune: prevenirea disbiozelor care merg împreună cu utilizarea IPP.

Un foarte interesant studiu efectuat pe copii în 2018, a arătat că doar 6,2% din copiii care au primit o probiotice (Lactobacillus reuteri DSM 17938) în timp ce lua o PPI dezvoltat dysbiosis, în timp ce 56.2% din cei care au luat Ipp singur (fără un probiotic), dezvoltat de dysbiosis., aceasta înseamnă că, chiar dacă trebuie să urmați un IPP pentru a vă gestiona simptomele, administrarea unui probiotic vă poate ajuta să vă mențineți bacteriile intestinale echilibrate și sănătoase. dacă sunteți interesat de tulpina specifică pe care au folosit-o în acest studiu, aceasta poate fi găsită în suplimentul probiotic BioGaia Gastrus.dincolo de a lua probiotice pentru reflux, există câteva alte modalități prin care vă puteți ajuta să gestionați această afecțiune. Să discutăm despre astea.intestinul și creierul dvs. sunt conectate, ceea ce înseamnă că vorbesc unul cu celălalt în mod constant., Acest lucru explică de ce anxietatea necontrolată, depresia și stresul pot duce la o creștere a simptomelor GERD. (10) nu se ocupă în mod eficient cu aceste condiții, de asemenea, face dificil pentru corpul tau pentru a vindeca și de a răspunde bine la tratamentul de reflux. o strategie simplă care vă poate calma mintea și, de asemenea, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți simptomele GERD în timp este respirația diafragmatică. (11)

pentru a vă familiariza cu respirația profundă, puteți să vă așezați pe podea cu o carte deasupra burții. Inspirați adânc și ar trebui să vedeți cartea ridicându-vă din stomac., Ceea ce încerci să eviți este respirația din piept. Acum, pur și simplu așezați-vă acolo și continuați să respirați adânc pentru câteva minute. una dintre recomandările mele preferate pentru clienți este de a încorpora o practică de respirație profundă la masă pentru a vă ajuta să vă relaxați corpul înainte de a fi timpul să digerați. Pentru a face acest lucru, ei iau 1-2 minute înainte de a mânca mâncarea lor să se așeze, să se relaxeze și să respire adânc. Punct Bonus pentru a avea mâncarea în fața dvs., astfel încât să o puteți mirosi — acest lucru face ca sucurile digestive să curgă.,am descoperit că această practică este incredibil de eficientă pentru aproape toți clienții mei de sănătate digestivă, dar mai ales pentru cei care se ocupă de reflux.

melatonina pentru Reflux acid

melatonina poate să nu fie primul lucru la care vă gândiți când vine vorba de remedii pentru refluxul acid. Dar intestinul tău este responsabil pentru producerea mai multor melatonine decât creierul tău, ceea ce ar putea explica de ce cercetătorii au descoperit că melatonina pentru refluxul de acid este de ajutor., (12)

pe lângă faptul că vă ajută să obțineți un somn bun, se crede că melatonina protejează mucoasa gastrică de deteriorarea radicalilor liberi, influențează secreția de acid stomacal și anumite enzime digestive și chiar are efecte pozitive asupra anxietății și depresiei. (12)

o doză de 3-6 mg melatonină timp de cel puțin 8 săptămâni s-a dovedit eficientă pentru ameliorarea simptomelor de reflux acid. Asigurați-vă că luați melatonină la culcare pentru a preveni somnolența în timpul zilei, care a fost singurul efect secundar observat în studiile clinice. (12, 13) puteți lua un supliment ca NOW Foods 3mg melatonină.,

linia de Jos

dacă suferiți de reflux de acid, probabil că sunteți dispus să încercați aproape orice pentru o ușurare. Dar pentru mulți oameni, cheia pentru rezolvarea acid reflux pentru buna constă în testarea și corectarea pentru potențial gut dysbiosis și overgrowth bacteriene. dacă doriți să încercați un probiotic pentru a ușura unele dintre simptomele de reflux acid, aș recomanda ACUM Foods Clinic Gi Probiotic până când alte tulpini sunt mai bine studiate., dacă sunteți pe un IPP, cercetările arată că luarea unui probiotic precum BioGaia Gastrus poate ajuta la prevenirea disbiozelor asociate cu administrarea acestor medicamente. respirația profundă și un supliment de melatonină (cum ar fi NOW Foods melatonina) pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor de reflux.