câte cești de ceai pot bea în fiecare zi?

Dr. John Weisburger bea 8 pahare de ceai pe zi. El le specifică pentru a fi ceai verde. Președintele Emerit pentru Cercetare al American Health Foundation are acum 90 de ani.

„dacă beți deja o ceașcă pe zi, luați în considerare două…” a spus Dr.Jeffrey Blumberg, profesor de nutriție la Universitatea Tufts., Într-adevăr, unele studii de cohortă privind efectele asupra sănătății ceaiului concluzionează că chiar și 2 căni pe zi fac o diferență. Majoritatea studiilor folosesc intervalul de 4 ~ 6 căni pe zi pentru a studia efectele asupra pierderii în greutate, sănătății arterelor, prevenirii cancerului, conservării oaselor și altor focalizări ale sănătății. Mulți indică faptul că cu cât beți mai multe cești de ceai, cu atât sunt mai evidente efectele asupra sănătății. (Pentru subiecte și referințe specifice, vă rugăm să consultați articolele respective din acest site. cantitatea de aport, așa se pare, este proporțională cu probabilitatea de a beneficia de ceai., Cu toate acestea, este mai degrabă o sumă de calitate tealeaves o consumă, pentru cantitatea de salutar substanțe în ceai, cum ar fi polifenoli ceai și L-teanina, este referitoare la calitate, precum și cantitatea de tealeaves, nu cât de multe cesti de ceai. Studiile arată că beneficiile lor pentru sănătate sunt proporționale cu aportul natural de cantități. Cu cât mai mulți cu atât mai bine.

în toate lucrările de cercetare pe care le-am citit, într-adevăr nu a existat nicio întâlnire a efectelor secundare ale ceaiului, la cei care au încercat să o măsoare., Rapoartele privind efectele adverse ale ceaiului au fost legate de utilizarea amestecurilor de ceai instant și a ceaiului comprimat de calitate scăzută în probleme de fluoruri. Nu este specific ceaiului, cealaltă preocupare majoră este cofeina. Unii oameni sunt mai sensibili la aceasta, iar femeile însărcinate trebuie să o folosească cu constrângeri.prin urmare, limitele superioare ale consumului de ceai sunt mai degrabă legate de cantitatea de siguranță a cofeinei și fluorurilor pe care le permite starea corpului, așa cum am discutat în articolele respective din acest site.,

Cum s-a discutat în respectivul articol, să recapitulăm aici pentru referință rapidă:

Pentru fluoruri de siguranță, atâta timp cât utilizați mai fine frunze vrac ceaiuri, mai degrabă decât cei din instante, regulat pliculețe de ceai, gata să-băuturi, sau de calitate scăzută comprimate, ceai, etc, sunt destul de sigur. (Vă rugăm să consultați articolul despre fluorurile din ceai )

femeia însărcinată, care ar trebui să evite cofeina excesivă pentru a împiedica copilul să fie subponderal, ar trebui să păstreze maximum 6 căni de 220 ml sau aproximativ 9 căni de 150 ml., Adică nu este excesivă în ciocolată, băuturi cola, băuturi energizante etc. și evită cafeaua. (Vă rugăm să consultați cofeina caracteristică specială)

În ceea ce privește tealeaves suma pe care este de aproximativ 13 g de tealeaves pentru femeia gravidă, dacă în baza convenționale și mai ușoară cale de infuzie, adică 1 gram de frunze la 100 ml de apă. Acest lucru poate fi dublat pentru persoana „medie”, cu o mulțime de suport de siguranță.mulți oameni care nu sunt alergici la cofeină sau cei care folosesc calitatea ceaiului în mod natural mai scăzută în cofeină și fluoruri, pot folosi mult mai mult ceai pe zi.,sfatul meu este, ca și în cazul unui echilibru în dietă, este mult mai benefic să folosiți ceaiuri din câteva categorii de ceai pe zi și să pregătiți o perfuzie mai ușoară, ca în sondajele USDA sau FSA (Marea Britanie), 1 g până la 100 ml. Cu toate acestea, încercați întotdeauna să pregătiți o rundă sau două (sau mai multe, ca mine) dintre cele mai puternice, 2 g până la 100 ml, pentru lovitura acesteia și pentru o adevărată plăcere a ceaiului. Atâta timp cât vă păstrați la suma de tealeaves folosit în fiecare zi, iar calitatea nu este atât de rău, nu pot beneficia de aceasta Natura e cel mai mare cadou și nu vă faceți griji, la toate.,

---