Perne din spumă de memorie: ce trebuie să știți
continuare
pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, pernele din spumă de memorie vin într-o varietate de forme și dimensiuni, de la dreptunghiurile tradiționale pufoase la un model ortopedic curbat conceput pentru traversele din spate și laterale.în timp ce dormi pe spate, gravitația îți menține corpul centrat pe coloana vertebrală și menține intactă curba în formă de banană a gâtului. Dacă sunteți un dormitor în spate, experții spun că ar trebui să utilizați o rolă mică, rotunjită pentru a vă sprijini gâtul și o pernă mai plată pentru a vă sprijini restul capului., Puteți face acest lucru prin combinarea câteva tipuri diferite de perne, sau folosind o spuma de memorie conturate unul.pentru traversele laterale, perna trebuie să fie mai mare sub gât decât este sub cap. Dacă dormi pe partea ta, vrei să-ți ții bărbia drept înainte într-o poziție neutră.dar unii oameni își pun bărbia într-o poziție fetală. Acest lucru vă forțează capul înainte și poate provoca durere. Studiile au arătat că o pernă de spumă de memorie conturată vă poate ajuta să vă sprijiniți bărbia în postura corectă., dacă dormiți adesea pe avioane sau în mașini, o pernă de spumă de memorie în formă de potcoavă vă poate sprijini gâtul, astfel încât să nu cadă inconfortabil de departe într-o parte. Doar asigurați-vă că nu este prea mare în spate, sau va împinge capul înainte ca ai moțăi.