akut stressreaktion (Svenska)

Vad är en akut stressreaktion?

en akut stressreaktion uppstår när symtom utvecklas på grund av en särskilt stressig händelse. Ordet ”akut” betyder att symtomen utvecklas snabbt men brukar inte vara länge. Händelserna är oftast mycket allvarliga och en akut stressreaktion inträffar vanligtvis efter en oväntad livskris. Detta kan till exempel vara en allvarlig olycka, plötslig sorg eller andra traumatiska händelser., Trafikolyckor orsakar många olyckor varje år och du kan direkt eller indirekt påverkas av denna typ av exceptionellt stressande händelse. Akuta stressreaktioner kan också uppstå som en följd av sexuella övergrepp eller våld i hemmet.

akuta stressreaktioner har setts hos personer som upplever terroristincidenter eller större katastrofer. De kan också förekomma hos personer som upplever krig i sina länder. Militär personal löper större risk till följd av extrema erfarenheter under konflikter.

vilka är symtomen på en akut stressreaktion?

symtom utvecklas vanligtvis snabbt över minuter eller timmar – reagerar på den stressiga händelsen. De brukar bosätta sig ganska snabbt men kan ibland pågå i flera dagar eller veckor. Symtom på akuta stressreaktioner kan inkludera följande:

• psykologiska symptom som ångest, lågt humör, irritabilitet, känslomässiga upp-och nedgångar, dålig sömn, dålig koncentration, vill vara ensam.,
• återkommande drömmar eller flashbacks, vilket kan vara påträngande och obehagligt.
• undvikande av allt som kommer att utlösa minnen. Detta kan innebära att undvika människor, samtal eller andra situationer, eftersom de orsakar ångest och ångest.
• hänsynslöst eller aggressivt beteende som kan vara självförstörande.
• känsla känslomässigt stel och fristående från andra.
• fysiska symtom som:
  • ett ”dunkande hjärta” (hjärtklappning).
  • en känsla av sjukdom (illamående).
  • bröstsmärta.
  • huvudvärk.
  • magbesvär.,
  • andningssvårigheter.

de fysiska symptomen orsakas av stresshormoner, såsom adrenalin (epinefrin), som släpps ut i blodomloppet och genom överaktivitet av nervimpulser till olika delar av kroppen.

vilka är behandlingarna för akut stressstörning?

ingen behandling kan behövas, eftersom symtomen vanligtvis går när den stressiga händelsen är över och du hanterar det. Förstå orsaken till symtom och prata saker över med en vän eller familjemedlem, kan hjälpa., Vissa människor har dock allvarligare eller långvariga symtom. En eller flera av följande kan då hjälpa till:

kognitiv beteendeterapi (KBT)

KBT är en talande terapi och bygger på tanken att vissa sätt att tänka kan utlösa eller bränna vissa psykiska problem.

rådgivning

detta kan vara ett alternativ om symtomen är ihållande eller svåra. Rådgivning hjälper dig att utforska sätt att hantera stress och stress symptom. Detta kan vara tillgängligt lokalt men vissa välgörenhetsorganisationer erbjuder också online-resurser och hjälplinjer som kan vara användbara.,

mediciner

att ta ett läkemedel kan vara ett alternativ:

• en beta-blockerare är ett läkemedel som kan hjälpa till att lindra vissa fysiska symptom som orsakas av frisättning av stresshormoner. Betablockerare är inte beroendeframkallande, är inte lugnande medel och orsakar inte sömnighet eller påverkar prestanda. Du kan ta dem efter behov.
• Diazepam är en bensodiazepin lugnande medel. Dessa används mycket sällan och är reserverade för undantagsfall under mycket korta perioder. Det är beroendeframkallande och kommer snabbt att förlora sin effekt när den tas i mer än några dagar.,

vad händer om mina symtom kvarstår?

vissa personer som har en akut stressreaktion kommer att finna att deras symptom kvarstår längre än en månad. Det kan vara nödvändigt att diskutera dessa symtom med din läkare. Det kan finnas en annan förklaring till dina symtom. Vissa personer med långsiktiga symtom kan behöva bedömas för att se om posttraumatisk stressstörning är en möjlighet.

även om alkohol tydligen kan ge kortvarig lindring av symtom kan det vara skadligt., Att dricka alkohol till ”lugna nerver” kan leda till problem med lågt humör, sämre ångest och problem att dricka och rekommenderas inte.

---