Möt den lataste, enklaste Aknerutinen du någonsin försöker
tills nyligen bestod min aknerutin av spironolakton (~miracle~ acne pill, om du frågar någon skönhetsredaktör) och spironolakton. Det var det enda som hade lyckats rensa upp min envisa hormonella akne efter år av att försöka varje kräm, serum och spotbehandling på marknaden. Men tillbaka i början av mars (faktiskt, det var 10 mars klockan 10: 00,, och jag vet detta eftersom jag”m en stolt, fåfäng människa som håller en detaljerad hud dagbok i Mina anteckningar app), jag valde att sluta spironolactone cold-turkey, som vill se hur min hud skulle göra utan hjälp av en daglig drog.
När jag slutade ta medicinen insåg jag dock något sorta crazy: min faktiska hudvårdsrutin var…obefintlig? Jag var en skönhetsredaktör utan någon riktig hudvård, för jag hade inte behövt en; min dagliga dos av spiro höll mitt ansikte helt breakout-free, även om jag inte tvättade det, exfolierade det eller fuktar det., Vilket var bra för mig, för jag råkar vara riktigt lat.
men med spiro ur mitt system behövde jag plötsligt bli un-lata riktigt jävla snabbt., Och eftersom jag inte var på väg att starta en intensiv 10-stegs rutin (sry, men jag håller aldrig fast vid det), slog jag upp några av mina mest betrodda derms för att komma fram till denna löjligt enkla men helt effektiva rutin för aknebenägen hud som min.
fwiw, jag är för närvarande på vecka sex av den här lilla rutinen och min hud ser väldigt klar och lugn ut, vilket är ganska chockerande med tanke på att vi lever i, som de un-calmest av tider., Så, om du ” är som mig och naturligtvis alltför oinspirerad / trött / stressad att begå någon hudvård regim som tar mer än tre minuter eller innebär mer än tre steg, jag 10/10 rekommenderar att du ger denna lata rutin ett försök.
din morgonrutin
steg 1: Tvätta ansiktet
Du vet redan (jag hoppas?) att du behöver tvätta ansiktet minst en gång om dagen-speciellt om du har akne – men visste du att du inte behöver faktiskt använda en akne-fighting face wash för att göra det? Chockerande, jag vet., Men sanningen är, de flesta akne rengöringsmedel är waaaay alltför hård och torkning, så snarare än att läka ditt ansikte, de bara skruva med din hud”s skyddande barriär, lämnar dig mer sårbara för breakouts efter varje tvätt. I stället hålla sig till en mild, sulfatfri rengöringsmedel-Det ” ll lösa överflödig olja, smuts och bakterier utan att strippa huden eller lämnar den tätt och irriterad.
de bästa skonsamma rengöringsmedel för akne-benägen hud
steg 2: fukt
lyssna: oljig och aknebenägen hud 100 procent behöver fukt., Utan det går dina oljekörtlar in i overdrive och slutar producera mer talg (olja) för att kompensera, vilket leder till täppt porer och alltför glänsande hud. Så, du vet, motsatsen till vad du vill. Håll din hud balanserad och hydratiserad med en lätt, oljefri fuktkräm (gå med en lotionformel om din hud är torr/kombination och en gelformel om din hud är fet) som innehåller hydrerande ingredienser som hyaluronsyra, glycerin och/eller ceramider.,
de bästa fuktighetsgivarna för akne-benägen hud
steg 3: bära SPF
Du vet de irriterande märken och ärr som dröjer i veckor—ibland månader—efter att du fått en finne? Welp, UV-exponering från solen gör dem ännu värre (och påminnelse kan också leda till både för tidig åldrande och hudcancer). Så pls, för kärleken till alla saker skönhet, slather ditt ansikte med solskyddsmedel varje morgon.,
se till att formeln du använder (1) innehåller SPF 30 eller mer, vilket är det dagliga minimum som rekommenderas av hudläkare; (2) ger brett spektrum skydd mot både UVA-strålar (den skadande typen) och UVB-strålar (den cancerframkallande typen); och (3) är icke-komedogen, vilket innebär att formeln har testats för att inte täppa till dina porer. Låter det som mycket? Det är okej – jag gjorde det hårda arbetet för dig. Prova bara en av dessa:
de bästa solskyddsmedel för akne-benägen hud
din nattliga rutin
steg 1: Tvätta ansiktet
IDC hur trött du är. Du måste tvätta ansiktet före sängen-och nej, en sorglig liten ansikte torka inte ” t klippa det (och kan faktiskt leda till fler finnar på akne benägen hud). Använd samma rengöringsmedel som du använde på morgonen för att ta bort all den gunk som ackumulerats på din hud under dagen.,
sidoanteckning: om du är en sminkbärare, föreslår jag starkt K-beauty art of double cleansing-vilket är när du först använder en oljebaserad rengöringsmedel för att bryta ner din foundation och ögonmakeup (oroa dig inte; oljan vann inte täppa till dina porer) och använd sedan din mjuka rengöringsmedel för att skölja bort allt. Det är mycket effektivare att rengöra dina porer än en ansiktstvätt ensam.,
steg 2: Applicera en aknebehandling
och genom aknebehandling menar jag eventuella serum eller geler med aktiva ingredienser (aka ingredienserna som kommer att ”aktivt” behandla din akne) som de nedan:
- Adapalen: en typ av receptfria retinoid formulerad speciellt för akne.,lugnar inflammation
- salicylsyra: en bha (beta hydroxisyra) som löser upp överflödig olja och döda hudceller som leder till tilltäppta porer
- bensoylperoxid: en ingrediens som dödar akne orsakar bakterier på huden och i dina porer
- Niacinamid: ett vitamin (du kanske vet det som vitamin b3) som minskar inflammation och missfärgning, samtidigt balansera oljeproduktion
i allmänhet, om du”re behandlar pormaskar, whiteheads, gå med adapalen eller salicylsyra, och om du”åter hantera inflammatorisk akne, som pustler, prova bensoylperoxid eller niacinamid., För cystisk akne? Adapalene är din bästa insats, men var medveten om att cystiska zits är notoriskt svåra att behandla på egen hand, så gör ett möte med en hudläkare (även praktiskt taget! vem kan hjälpa till att rensa huden snabbt.
När det gäller hur du använder dessa behandlingar, börja långsamt. Med adapalen, applicera en ärtstorlek dab för att rengöra, torr hud två nätter i veckan i två veckor, tre nätter i veckor i tre veckor, sedan varannan natt eller varje natt på obestämd tid., Salicylsyra, bensoylperoxid och niacinamid kan vanligtvis användas dagligen (och på icke-känslig hud, ibland två gånger dagligen), men börja använda dem varannan natt, gradvis bygga din tolerans mot varje natt och/eller morgon.
de bästa aknebehandlingarna
steg 3: återfukta
vänta en minut eller två för vad akne behandling du”ve bara tillämpas för att sjunka in i huden, och sedan lager samma fuktighetskräm (kom ihåg, din hud behöver all hydrering det kan få) du använde på morgonen rätt på toppen., Och innan du frågar är svaret nej, du behöver inte en separat nattkräm. De flesta nattkrämer innehåller aktiva ingredienser, och din hud borde redan få vad den behöver för akne från steg två. Dessutom kan blandning och matchning för många aktiva leda till irritation—eller till och med göra dina produkter ineffektiva om ingredienserna inte spelar bra tillsammans.
Låt oss prata om resultaten
För att inte vara en buzzkill, men denna rutin—eller någon rutin för den delen—vann inte förvandla din hud över natten., De flesta aknebehandlingar tar allt från 4 till 12 veckors konsekvent användning innan du ger dig några synliga resultat(stor betoning på konsekvent här-med hjälp av dina produkter här och där vann ” t rly göra skillnad). Men bara hålla fast vid det (om du inte har någon galen-dålig reaktion, och i så fall slå upp din derm för en telemedicin sesh) och jag lovar dig”ll vara glad att du gjorde.,