Mød den mest dovne, Nemmeste Acne Rutine, Du”ll Nogensinde Prøve

Indtil for nylig, min acne rutine bestod af spironolacton (det ~mirakel~ acne p-piller, hvis du spørger enhver skønhed redaktør) og spironolactone alene. Det var det eneste, der havde formået at rydde op i min stædige hormonelle acne efter mange års forsøg på hver creme, serum og pletbehandling på markedet. Men tilbage i begyndelsen af marts (faktisk var det 10. Marts kl 10.,, og jeg ved dette, fordi jeg”er et stolt, forgæves menneske, der holder en detaljeret huddagbog i min Notes-app), valgte jeg at afslutte spironolacton koldkalkun, der ville se, hvordan min hud ville klare sig uden hjælp fra et dagligt stof.

Når jeg stoppede med at tage medicinen, indså jeg dog noget sorta vanvittigt: min faktiske hudplejerutine var…ikke-eksisterende? Jeg var en skønhed redaktør med ingen reel hudpleje regime, fordi jeg havde ” T brug for en; min daglige dosis af spiro holdt mit ansigt helt breakout-fri, selv om jeg ikke vaske det, e .foliate det, eller fugter det., Hvilket var godt for mig, fordi jeg tilfældigvis er virkelig doven.

men med spiro ud af mit system, havde jeg pludselig brug for at blive un-doven virkelig forbandet hurtig., Og fordi jeg var”t om at starte nogle intensive 10-trins rutine (sry, men jeg”ll aldrig holde sig til det), og jeg ramte et par af mine mest betroede derms til at komme op med denne latterligt simpelt—men helt effektiv—rutine for acne-tilbøjelige hud som min.

FWIW, jeg er i øjeblikket i uge seks af dette lille rutine, og min hud ser virkelig klar og rolig, der er lidt chokerende, overvejer vi lever i, som fn-roligste af gange., Så, hvis du ” re ligesom mig og naturligvis også uinspireret/træt / stresset at forpligte sig til enhver hudpleje regime, der tager mere end tre minutter eller involverer mere end tre trin, jeg 10/10 anbefale dig give denne dovne rutine en chance.

TRIN 1: Vask dit ansigt

Du allerede kender (håber jeg?) at du skal vaske dit ansigt mindst en gang om dagen—især hvis du har acne—men vidste du, du don”t faktisk nødt til at bruge en acne-kæmper ansigt vask til at gøre det? Chokerende, jeg ved det., Men sandheden er, de fleste acne rensemidler eraaaaaay for barsk og tørring, så i stedet for at helbrede dit ansigt, de bare skrue med din hud”s beskyttende barriere, efterlader dig mere sårbar over for udbrud efter hver vask. I stedet, holde sig til en blid, sulfat-fri sæbe-det”ll opløse overskydende olie, snavs, og bakterier uden at strippe din hud eller forlader det stram og irriteret.

TRIN 2: Fugter

Lyt: Fedtet og acne-tilbøjelige hud 100 procent har brug for fugt., Uden det går dine oliekirtler i overdrive og ender med at producere mere talg (olie) for at kompensere, hvilket fører til tilstoppede porer og alt for skinnende hud. Så du ved, det modsatte af hvad du vil have. At holde din hud afbalanceret og hydreret med en lightweight, olie-fri fugtighedscreme (gå med en lotion formel, hvis din hud er tør/kombineret og gel formel, hvis din hud er fedtet), der indeholder fugtgivende ingredienser som hyaluronsyre, glycerin, og/eller ceramider.,

TRIN 3: Brug SPF

kender Du de irriterende mærker og ar at blive hængende i flere uger—nogle gange måneder efter, at du får en bums? Welelp, UV-eksponering fra solen gør dem endnu værre (og påmindelse kan også føre til både for tidlig aldring og hudkræft). Så pls, for kærlighed til alle ting skønhed, slather dit ansigt med solcreme hver morgen.,

sørg for, at den formel, du bruger (1) indeholder SPF 30 eller mere, som er den daglige minimum anbefales af dermatologer; (2) giver bredspektret beskyttelse mod både UVA-stråler (den skade, der forårsager slags) – og UVB-stråler (kræft-forårsager form); og (3) er ikke-comedogen, hvilket betyder, at den formel er testet til ikke at tilstoppe dine porer. Lyder som en masse? Det er fint—jeg gjorde det hårde arbejde for dig. Bare prøv en af disse:

TRIN 1: Vask dit ansigt

IDC, hvor træt du er. Du er nødt til at vaske dit ansigt før sengetid—og nej, en trist lille ansigt aftørring gør ikke”t skære det (og kan faktisk føre til flere udbrud på acne-tilbøjelige hud). Brug den samme rengøringsmiddel, du brugte om morgenen, til at fjerne al gunk, der akkumulerede på din hud i løbet af dagen.,

Side note: hvis du er en makeup-bærer, foreslår jeg stærkt K-beauty art of double cleansing-hvilket er, når du først bruger en oliebaseret rengøringsmiddel til at nedbryde dit fundament og øjenmakeup (bekymre dig ikke, olien vandt ikke tilstoppe dine porer), og brug derefter din blide rengøringsmiddel til at skylle alt væk. Det ” s måde mere effektiv til rengøring dine porer end et ansigt vask alene.,

TRIN 2: Anvend en acne behandling

Og acne behandling, jeg mener enhver sera eller geler med aktive ingredienser (aka de ingredienser, der er at gå til “aktivt” behandle din acne) som dem nedenfor:

• Adapalen: en type af over-the-counter retinoid, der er specifikt udformet til acne.,beroliger inflammation
• Salicylsyre: en BHA (beta hydroxy acid), som opløser overskydende olie og døde hudceller, der fører til tilstoppede porer
• Benzoylperoxid: en ingrediens, der dræber acne-forårsager bakterier på huden og i dine porer
• Niacinamid: a-vitamin (som du måske kender det som b3-vitamin), der reducerer inflammation og misfarvning af huden, samtidig med at afbalancere olie produktionen

I almindelighed, hvis du”re beskæftiger sig med hudorme, whiteheads, gå med adapalen eller salicylsyre, og hvis du”re beskæftiger sig med inflammatoriske akne, som pustler, prøv benzoylperoxid eller niacinamid., Hvad angår cystisk acne? Adapalen er din bedste indsats, men vær opmærksom på, at cystiske zits er notorisk vanskelige at behandle på egen hånd ,så lav en aftale med en hudlæge (selv næsten!), der kan hjælpe med at rydde din hud hurtigt.

hvad angår, hvordan du bruger disse behandlinger, skal du starte langsomt. Med adapalen skal du anvende en ærtestørrelse til at rengøre, tør hud to nætter om ugen i to uger, tre nætter om ugen i tre uger, derefter hver anden nat eller hver nat på ubestemt tid., Salicylsyre, benzoylperoxid, og niacinamid kan normalt bruges dagligt (og, om ikke-følsomme hud, nogle gange to gange dagligt), men start ud med at bruge dem hver anden nat, gradvist at opbygge din tolerance over for hver nat og/eller morgen.

TRIN 3: Fugter

Vent et minut eller to, for uanset hvad akne behandling du”ve kun anvendes til at synke ind i din hud, og derefter lag samme fugtighedscreme (husk, at din hud har brug for alt den fugt, den kan få) du har brugt i morgen, lige på toppen., Og før du spørger, svaret er nej, du don ” t brug for en separat natcreme. De fleste natcremer indeholder aktive ingredienser, og din hud skal allerede få det, den har brug for til acne fra trin to. Plus, at blande og matche for mange aktive stoffer kan føre til irritation—eller endda gøre dine produkter ineffektive, hvis ingredienserne ikke spiller godt sammen.

lad os tale om resultaterne

ikke at være en bu..kill, men denne rutine—eller nogen rutine for den sags skyld—vandt”t omdanne din hud natten over., De fleste acne behandlinger tage alt fra 4 til 12 ugers konsekvent brug, før de giver dig nogen synlige resultater (stor vægt på konsekvent her—ved hjælp af dine produkter her og der vandt”t rly gøre en forskel). Men bare hold dig til det (medmindre du har en skør dårlig reaktion, og i så fald slå din derm op for en telemedicin sesh), og jeg lover dig”vil være glad for at du gjorde det.,