Was Sind Rennsport-Gedanken und Was Verursacht Sie?
Racing Gedanken sind konsistente, anhaltende, oft aufdringliche Gedanken, die in schneller Folge kommen. Diese Gedanken sind schwer zu schließen und können Fokus und Konzentration behindern, Schlaf verhindern und Ihren täglichen Lebensverlauf beeinflussen. Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen Depressionen und Angstzuständen und Renngedanken. Es ist möglich, zwischen typischer kognitiver Verarbeitung und den eher besorgniserregenden Symptomen von Renngedanken zu unterscheiden.,
- Kann nicht ausgeschaltet oder gesteuert werden. Vielmehr fühlt es sich an, als würden sie dich kontrollieren.
- Unterbrechen Sie Ihre Fähigkeit, sich auf andere wichtige Aufgaben zu konzentrieren.
- Neigen dazu, sich bei der Betrachtung von Worst-Case-Szenarien nach unten zu drehen oder ein Gefühl der bevorstehenden Sorge oder des Schicksals mit sich zu bringen.
- Kommen in schneller Folge und kann wie mehrere Gedanken auf einmal auftreten fühlen.
Racing Gedanken können mächtig und überwältigend sein. Sie sind mit verschiedenen Arten von Verhaltensgesundheitszuständen verbunden. Von allen möglichen Denkursachen sind Angstzustände und Depressionen im Allgemeinen die häufigsten., Hier ist eine Übersicht über jede, sowie andere häufige Ursachen.
Angst
Chronischer Stress, Panikattacken und die Angst vor einem Beginn einer Panikattacke sind alle mit Angst und Renngedanken verbunden. Angst kann sowohl durch äußere als auch durch interne Faktoren verursacht werden. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, um den Schweregrad zu bestimmen und zu helfen.
Depression
Depressionen können wie Angstzustände eine Ursache sowohl für externe als auch für interne Faktoren sein. Sehr stressige Lebenssituationen wie Scheidung, Jobverlust und Trauma können Depressionen verursachen., Genetische und biologische Komponenten können ebenfalls eine Rolle spielen.ADHS
Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist durch die Unfähigkeit gekennzeichnet, aufmerksam zu bleiben. Dies gilt insbesondere, wenn Menschen sich durch äußere Reize übermäßig stimuliert fühlen. Diese Unaufmerksamkeit kann häufig als Renngedanken beschrieben werden, ist aber oft die Unfähigkeit, sich auf eine Sache zu konzentrieren.
Verschiedene Probleme
Zusätzliche verhaltensbedingte Gesundheitszustände wie bipolare Störungen, Schizophrenie und Zwangsstörungen (OCD) sind ebenfalls mit Renngedanken verbunden., Drogenkonsum, vor allem Amphetamine, können rasende Gedanken verursachen. Sogar einige verschreibungspflichtige Medikamente können dazu beitragen. Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die Gedanken beeinflussen, die nicht auf die psychische Gesundheit beschränkt sind und vor der Diagnose berücksichtigt und ausgeschlossen werden sollten.
Renngedanken beruhigen
Identifizieren, was die Renngedanken verursacht, bestimmt, was passieren muss, um sie zu beruhigen, und ein Praktizierender kann bei beiden helfen. Es gibt Erd-und Atemtechniken, die einem helfen können, sich neu zu zentrieren, präsent zu sein und die Kontrolle über ihre Gedanken wiederzugewinnen., Beruhigende Musik, Bewegung und Dehnung können auch helfen, verschiedene Ansätze können für verschiedene Menschen funktionieren. Kognitive Verzerrungen können sich mit der Therapie verbessern und Medikamente können bei chemischen Ungleichgewichten helfen. Es ist wichtig, die Ursache des Symptoms zu verstehen, um das Problem effektiv zu behandeln.
Verhaltensbedingte Gesundheitszustände sind der größte Faktor, der zu Renngedanken beiträgt und nichts zu schämen ist. Angstzustände und Depressionen sind sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen am häufigsten, aber auch andere psychische Probleme tragen dazu bei., Wenn Sie oder ein geliebter Mensch kämpfen, kann ein Praktizierender Ihnen helfen, eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Um einen Termin zu vereinbaren, Kontaktieren Sie uns bitte.
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