co to są myśli wyścigowe i co je powoduje?
myśli wyścigowe są konsekwentne, uporczywe, często natrętne myśli, które pojawiają się w szybkim tempie. Te myśli są trudne do zamknięcia i mogą utrudniać skupienie i koncentrację, zapobiegać śnie i wpływać na codzienny przebieg życia. Istnieje bezpośredni związek między depresją a lękiem i myślami wyścigowymi. Możliwe jest określenie pomiędzy typowym przetwarzaniem poznawczym a bardziej dotyczącymi objawów myśli wyścigowych.,
- nie można wyłączyć ani sterować. Raczej wydaje się, że oni cię kontrolują.
- mają tendencję do spirali w dół w rozważaniu najgorszych scenariuszy lub przynoszą poczucie zbliżającego się zmartwienia lub zagłady z nimi.
- pojawiają się szybko i mogą czuć się jak wiele myśli występujących naraz.
myśli wyścigowe mogą być potężne i przytłaczające. Są one związane z różnymi typami behawioralnych warunków zdrowotnych. Ze wszystkich wyścigów myśli przyczyny, lęk i depresja są na ogół najbardziej powszechne., Oto przegląd każdego, a także innych typowych przyczyn.
lęk
chroniczny stres, ataki paniki i strach przed wystąpieniem ataku paniki są związane z lękiem i myślami wyścigowymi. Lęk może być spowodowany zarówno przez czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem w celu określenia ciężkości i jak pomóc.
depresja
depresja, podobnie jak lęk, może być przyczyną zarówno czynników zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Bardzo stresujące sytuacje życiowe, takie jak rozwód, utrata pracy i uraz mogą powodować depresję., Komponenty genetyczne i biologiczne mogą również odgrywać pewną rolę.ADHD
zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) charakteryzuje się niezdolnością do pozostania uważnym. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy ludzie czują nadmierną stymulację przez bodźce zewnętrzne. Ta nieuwaga często może być opisana jako myśli wyścigowe, ale często jest niezdolność do skupienia się na jednej rzeczy na raz.
różne problemy
dodatkowe behawioralne warunki zdrowotne, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa, schizofrenia i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) są również związane z myślami wyścigowymi., Zażywanie narkotyków, zwłaszcza amfetaminy, może powodować myśli wyścigowe. Nawet niektóre leki na receptę mogą być współtwórcami. Istnieje wiele czynników, które wpływają na myśli, które nie są ograniczone do zdrowia psychicznego, które należy rozważyć i wykluczyć przed postawieniem diagnozy.
uspokojenie myśli wyścigowych
identyfikacja tego, co jest przyczyną myśli wyścigowych określa, co musi nastąpić, aby je uspokoić, a praktykujący może pomóc w obu. Istnieją techniki uziemienia i oddychania, które mogą pomóc w ponownym wyśrodkowaniu, obecności i odzyskaniu kontroli nad myślami., Kojąca muzyka, ćwiczenia i rozciąganie mogą również pomóc, różne podejścia mogą pracować dla różnych ludzi. Zaburzenia poznawcze mogą poprawić się wraz z terapią, a leki mogą pomóc w zaburzeniach równowagi chemicznej. Ważne jest, aby zrozumieć przyczynę objawu, aby skutecznie leczyć problem.
Lęk i depresja są najczęściej wśród młodzieży i dorosłych, ale inne problemy zdrowia psychicznego są czynnikami przyczyniającymi się również., Jeśli ty lub ukochana osoba zmagasz się z problemami, lekarz może pomóc ci osiągnąć lepszą jakość życia. Aby umówić się na spotkanie, prosimy o kontakt.
Dowiedz się więcej
sugerowane linki
- objawy zaburzeń obsesyjnych
- leczenie dwubiegunowe w Atlancie
- centrum leczenia lęku w Atlancie
- Atlanta IOP& programy PHP