¿Qué son los pensamientos de carreras y qué los Causa?
Los Pensamientos de carreras son pensamientos consistentes, persistentes, a menudo intrusivos que vienen en rápida sucesión. Estos pensamientos son difíciles de apagar y pueden impedir el enfoque y la concentración, evitar el sueño e impactar su curso diario de la vida. Hay un vínculo directo entre la depresión y la ansiedad y los pensamientos acelerados. Es posible delinear entre el procesamiento cognitivo típico y los síntomas más preocupantes de los pensamientos acelerados.,
- No se puede desactivar ni controlar. Más bien, parece que te controlan.
- interrumpe tu capacidad para concentrarte en otras tareas importantes.
- tienden a caer en espiral al contemplar los peores escenarios o traer una sensación de preocupación inminente o fatalidad con ellos.
- vienen en rápida sucesión y pueden sentirse como múltiples pensamientos que ocurren a la vez.
Los Pensamientos de carreras pueden ser poderosos y abrumadores. Están conectados a diferentes tipos de condiciones de salud conductual. De todas las causas del pensamiento acelerado, la ansiedad y la depresión son generalmente las más comunes., Aquí hay una descripción general de cada una, así como de otras causas comunes.
ansiedad
el estrés crónico, los ataques de pánico y el miedo a la aparición de un ataque de pánico están asociados con la ansiedad y los pensamientos acelerados. La ansiedad puede ser causada tanto por factores externos como internos. Es importante hablar con un profesional para determinar la gravedad y cómo ayudar.
depresión
la depresión, al igual que la ansiedad, puede ser una causa tanto de factores externos como internos. Las situaciones de vida altamente estresantes como el divorcio, la pérdida del trabajo y el trauma pueden causar depresión., Los componentes genéticos y biológicos también pueden desempeñar un papel.TDAH
el trastorno por déficit de Atención con hiperactividad (TDAH) se caracteriza por la incapacidad de permanecer atento. Esto es especialmente cierto cuando las personas se sienten sobreestimuladas por estímulos externos. Esta falta de atención puede describirse con frecuencia como pensamientos acelerados, pero a menudo es la incapacidad de centrarse en una cosa a la vez.
problemas varios
otras condiciones de salud conductual como el trastorno bipolar, la esquizofrenia y el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) también se asocian con pensamientos acelerados., El consumo de drogas, especialmente las anfetaminas, puede causar pensamientos acelerados. Incluso algunos medicamentos recetados pueden contribuir. Hay una variedad de factores que influyen en los pensamientos que no se limitan a la salud mental que deben considerarse y descartarse antes de hacer un diagnóstico.
calmar los pensamientos de carreras
identificar lo que está causando los pensamientos de carreras determina lo que debe ocurrir para calmarlos, y un profesional puede ayudar con ambos. Hay técnicas de conexión a tierra y respiración que pueden ayudar a uno a volver a centrarse, estar presente y recuperar el control de sus pensamientos., La música relajante, el ejercicio y el estiramiento también pueden ayudar, diferentes enfoques pueden funcionar para diferentes personas. Las distorsiones cognitivas pueden mejorar con la terapia y los medicamentos pueden ayudar con los desequilibrios químicos. Es importante entender la causa raíz del síntoma para tratar eficazmente el problema.
Las condiciones de salud conductual son el mayor factor que contribuye a los pensamientos acelerados y no es nada de lo que avergonzarse. La ansiedad y la depresión son los más comunes entre adolescentes y adultos, pero otros problemas de salud mental también son factores contribuyentes., Si usted o un ser querido está luchando, un profesional puede ayudarlo a lograr una mejor calidad de vida. Para programar una cita, por favor contáctenos.
Más información
enlaces sugeridos
- signos de trastorno obsesivo
- Tratamiento Bipolar en Atlanta
- Centro de tratamiento de ansiedad en Atlanta
- Atlanta IOP & programas PHP