Enemmän Kuin Ainesosa Salaatti Kastike: 6 Syytä rakastua Hamppu Öljy

Hampunsiemeniä öljy on ravintoaine-rikas ja hienoa lisätä omaan ruokavalioon, ”sen kyky edistää välttämättömiä rasvahappoja tarvitaan elin”, sanoo Kyle. ”Hamppua ja hamppuöljyä kutsutaan usein superfoodiksi niiden korkean omega-3-rasvahappo-ja ravinnepitoisuuden vuoksi.,”

Per rkl, saat:

• 125 kaloria
• 0 grammaa proteiinia
• 14 grammaa rasvaa
• 0 grammaa hiilihydraatteja

Beyond ravitsemus -, hamppu öljy voi tarjota runsaasti muita etuja, kuten…

Vähemmän tulehdusta

Omega-3-rasvahappoja (kuten ne, jotka löytyvät hamppu öljy) voi auttaa vähentämään tulehdusta, tutkimuksen mukaan lääketieteen opiskelijat vuodesta 2011. Jotkut tulehdus on normaalia, mutta suuremmat määrät voivat parantaa mahdollisuuksiasi sairastua sydänsairauksiin, syöpään ja paljon muuta.,

terve iho

hamppuöljy ja sen sisältämä omega-3s voivat myös auttaa tiettyihin ihosairauksiin.

vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa verrattiin oliiviöljyä ja hamppuöljyä ekseemaa poteviin ihmisiin. Tutkimuksessa mitattiin ihon kuivumista, kutinaa ja tarve ajankohtainen lääkitys hoitoon oireita. Hamppuöljyn lisäämisen ruokavalioon kerrotaan parantaneen oireita paremmin kuin oliiviöljyn.

laajemman hoitosuunnitelman osana käytettynä omega-3s voi hamppuöljyn kaltaisissa elintarvikkeissa hyödyttää psoriasista myös vuoden 2015 katsauksen mukaan.,

lievemmät PMS-ja vaihdevuosioireet

hamppuöljyn rasvahapot voivat auttaa sekä PMS-että vaihdevuosioireisiin.

vuoden 2011 tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla on PMS kokenut vähemmän, vähemmän vakavia oireita ottamisen jälkeen 1 gramma gamma-linoleenihappo (GLA) ja omega-6 rasvahappoja löytyy hamppu.

ja vuonna 2010 rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että sama rasvahappo saattaa auttaa kompensoimaan vaihdevuosien oireita (ihmisen tutkimus on tietenkin vielä tarpeen vahvistaa).,

Onnellinen sydän

ALA (alfalinoleenihappo) elintarvikkeissa, kuten hamppu öljy voi leikata sydän-ja verisuonitautien riskiä, aiheuttaa yksi neljä kuolemantapausta vuosittain.

Vuonna 2014, tutkimus-katsauksessa todettiin, että kuluttaa enemmän ALA—, joka löytyy myös pellava-ja kalaöljyt — tuntui pelata ”hyödyllisyys” sekä ensisijainen ja toissijainen ehkäisy sydän-ja verisuonitauteihin. (Se tarkoittaa, että se auttaa estämään sinua saada taudin ja auttaa oireita, kun ehto on diagnosoitu aikaisin.,)

kivunlievitys

Jos mukaan lasketaan CBD-hamppuöljyä, sen hyötyjen joukkoon voidaan laskea kivunlievitystä. Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuskatsauksessa todettiin, että koko spektrin hampun öljyssä oleva CBD osoitti lupaavansa kivun hoitoa.

”Full-spectrum CBD-öljyä sisältää kaiken, että hamppu on kasvi, joka sisältää, kuten terpeenejä, kannabinoidit, flavonoidit ja rasvahapot löytyy kannabiksen kasvi”, kertoo Kyle. (Hamppuöljyssä siemenistä ei ole kaikkia niitä aktiivisia yhdisteitä.)

vähentynyt jännitys ja ahdistus

hamppuöljy tai CBD-hamppuöljy eivät sisällä suuria määriä THC: tä., ”Useimpien edellytetään sisältävän alle 0,3 prosenttia THC: tä liittovaltion säädöksiä kohden”, Kyle sanoo, joten kannabikseen yleensä liittyvää” korkeaa ” ei saa.

täyden spektrin hamppuöljyssä olevan CBD: n on kuitenkin osoitettu vähentävän ahdistusta sekä lihasjännitystä.

---