Parhaat Kannat Hyvä Nukkua
Sleeping positiot vaihtelevat monista eri tekijöistä. Patjan tyyppi ja ikä, aiemmat vammat ja terveysongelmat vaikuttavat niiden unenlaatuun. Nukkumisasennot voidaan jakaa 2 eri luokkaan ja tässä artikkelissa tarkastellaan parhaita asentoja suureen uneen.
Uniasento #1-paras alaselkäkipuun ja lonkkakipuun, mukaan lukien lonkkakipua säteilevä kipu., Jos lääkäri on diagnosoitu sinulle piriformis oireyhtymä paras asento on maata selälläsi—Makasi tyyny alla polvet ja pyöreä esine (kuten pieni rullalle pyyhe) alle alaselän tukea. Klikkaa tästä venytyksiä, jotka auttavat lievittämään piriformis-oireyhtymää.
Unta-Asentoon #2 – Paras krooninen selkäkipu, joka Johtuu siitä, että välilevyn pullistuma, spinaalistenoosi tai nivelrikko, paras tapa nukkua on kyljellään tyyny polvien väliin. Varmista, että selkäranka on yhdensuuntainen lattian kanssa eikä kaartuva tai kallellaan.,
Nukkumaan Asema #3-älä Koskaan nukkua vatsallaan, koska se luo vääntö voimia niskan/yläselän.
tyyny, Joka on paras?
keskimääräinen aikuinen nukkuu 8 tuntia/yö, joten se on välttämätöntä, että tyyny tukee linjaus niskan, hartioiden ja yläselän. Tyynyn tyyppi perustuu aina henkilökohtaisiin mieltymyksiin, mutta tärkeintä on varmistaa, että tukit niskan kohdistuksen alla olevan kuvan mukaisesti.,
On pehmeä tai yritys patja parempi?
nother! Selkärankasi kannalta on parempi, jos käännyt silloin tällöin öisin. Liian pehmeän patjan valitseminen voi rajoittaa liikkumista. Jämäkkä patja ei välttämättä tue selkärankaa. Valitse medium patja kokeilujakson nähdä, jos pidät siitä.
entä selkäytimen linjaus?
joskus selkärangan linjaus vaikuttaa unitottumuksiin. Jos kamppailet unen kanssa selkäkivun, niskakivun tai jäykkyyden vuoksi, kokeile nähdä Charlotte kiropraktikko, jotta selkärankasi linjaus arvioidaan. Tri., Bob Masonin, äänesti yksi Charlotte on paras Kiropraktikot, jonka tarkoituksena on selvittää perussyy pikemminkin oireita kuin peittää oireet, jatkuva hoitoja, jotka tarjoavat tilapäistä helpotusta.
monien potilaiden on helpompi viihtyä yöllä kiropraktisen hoidon jälkeen aktiivisessa elämässä Kiropraktiikka. Kiropraktiikka säädöt tasapainottaa hermostoa, ja se on yleistä, että potilaat huomata, syvempi nukkua öisin ja enemmän energiaa seuraavana päivänä sen jälkeen kiropraktiikka säätö Tri Bob.
lapsi ei nuku?,
Monet vanhemmat tuovat lapsensa Active Life Kiropraktiikka, jos heillä on univaikeuksia tai kärsivät koliikki. Näissä tapauksissa yleisin käytetty tekniikka on cranio-sacral therapy (CST).
Jos sinä tai lapsesi on vaikeuksia nukkua tai on selkäkipu, niskakipu tai jäykkyys, soita 980.406.3862 aikataulun nimittämistä määrittää, jos voimme auttaa!