Cele mai Bune Poziții pentru Somn Mare
poziții de Dormit varia în funcție de mai mulți factori diferiți. Tipul și vârsta unei saltele, leziunile anterioare și problemele de sănătate afectează calitatea somnului. Pozițiile de dormit pot fi împărțite în 2 categorii diferite, iar acest articol va explora cele mai bune poziții pentru un somn minunat.poziția de somn #1-Cel mai bun pentru dureri de spate scăzute și dureri de șold, inclusiv dureri de șold radiante., Dacă medicul dumneavoastră v—a diagnosticat cu sindromul piriformis, cea mai bună poziție este să vă așezați pe spate-așezați-vă cu o pernă sub genunchi și un obiect circular (cum ar fi un prosop rulat) sub spatele dvs. pentru sprijin. Faceți clic aici pentru întinderi care ajută la atenuarea sindromului piriformis. poziția somnului # 2-Cea mai bună pentru durerile cronice de spate—din cauza unui disc alunecat, stenoză spinală sau osteoartrită, cel mai bun mod de a dormi este de partea ta cu o pernă între genunchi. Asigurați-vă că coloana vertebrală este paralelă cu podeaua și nu este curbată sau înclinată., poziția somnului #3-nu dormiți niciodată pe stomac, deoarece creează forțe de torsiune în gât/partea superioară a spatelui.
care pernă este cea mai bună?adultul mediu doarme 8 ore / noapte, deci este imperativ ca perna dvs. să susțină alinierea gâtului, a umerilor și a spatelui superior. Tipul de pernă se bazează întotdeauna pe preferințele personale, dar cel mai important aspect este să vă asigurați că vă sprijină alinierea gâtului în conformitate cu imaginea de mai jos.,
este o saltea moale sau fermă mai bună?
nici! Este mai bine pentru coloana vertebrală dacă vă întoarceți ocazional noaptea. Alegerea unei saltele prea moi vă poate restricționa mișcarea. O saltea fermă poate să nu vă susțină coloana vertebrală. Alegeți o saltea medie cu o perioadă de încercare pentru a vedea dacă vă place.
cum rămâne cu alinierea coloanei vertebrale?uneori alinierea coloanei vertebrale afectează obiceiurile de somn. Dacă vă luptați cu somnul din cauza durerilor de spate, a durerilor de gât sau a rigidității, încercați să vedeți un chiropractician Charlotte pentru a evalua alinierea coloanei vertebrale. Dr., Bob Mason, votat unul dintre cei mai buni chiropracticieni ai lui Charlotte, încearcă să determine cauza principală a simptomelor, mai degrabă decât să mascheze simptomele cu tratamente în curs de desfășurare care oferă o ușurare temporară.mulți pacienți consideră că este mai ușor să se simtă confortabil noaptea în urma îngrijirii chiropractice la viața activă chiropractică. Ajustările chiropractice echilibrează sistemul nervos și este obișnuit ca pacienții să observe un somn mai profund noaptea și mai multă energie a doua zi, după o ajustare chiropractică de către Dr.Bob. copilul nu doarme?,mulți părinți își aduc copiii la viața activă chiropractică dacă au probleme cu somnul sau suferă de colici. În aceste cazuri, terapia cranio-sacrală (CST) este cea mai comună tehnică utilizată.dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți probleme cu somnul sau aveți dureri de spate, dureri de gât sau rigiditate, sunați la 980.406.3862 pentru a programa o întâlnire pentru a determina dacă vă putem ajuta!