quelles sont les pensées de course et quelles en sont les Causes ?
Les pensées de course sont des pensées cohérentes, persistantes, souvent intrusives qui se succèdent rapidement. Ces pensées sont difficiles à arrêter et peuvent entraver la concentration et la concentration, empêcher le sommeil et avoir un impact sur votre cours quotidien de la vie. Il existe un lien direct entre la dépression et l’anxiété et les pensées. Il est possible de délimiter entre le traitement cognitif typique et les symptômes plus préoccupants des pensées de course.,
- Ne peut pas être désactivé ou contrôlée. Au contraire, il se sent comme ils vous contrôlent.
- perturbez votre capacité à vous concentrer sur d’autres tâches importantes.
- ont tendance à spirale vers le bas dans la contemplation des pires scénarios ou apporter un sentiment d’inquiétude ou de malheur imminent avec eux.
- viennent en succession rapide et peuvent avoir l’impression que plusieurs pensées se produisent à la fois.
Les pensées de course peuvent être puissantes et accablantes. Ils sont liés à différents types de problèmes de santé comportementaux. De toutes les causes de la pensée de course, l’anxiété et la dépression sont généralement les plus courantes., Voici un aperçu de chacune, ainsi que d’autres causes courantes.
anxiété
le stress chronique, les attaques de panique et la peur d’une attaque de panique sont tous associés à l’anxiété et aux pensées de course. L’anxiété peut être causée par des facteurs externes et internes. Il est important de parler à un praticien pour déterminer la gravité et la façon d’aider.
la Dépression
la Dépression, comme l’anxiété, peut être une cause de deux facteurs externes et internes. Des situations de vie très stressantes telles que le divorce, la perte d’emploi et les traumatismes peuvent toutes causer la dépression., Composantes génétiques et biologiques peuvent également jouer un rôle.TDAH
Le trouble déficitaire de l’Attention avec hyperactivité (TDAH) se caractérise par l’incapacité de rester attentif. Cela est particulièrement vrai lorsque les gens se sentent trop stimulés par des stimuli externes. Cette inattention peut souvent être décrite comme des pensées de course, mais est souvent l’incapacité de se concentrer sur une chose à la fois.
problèmes divers
d’autres problèmes de santé comportementale tels que le trouble bipolaire, la schizophrénie et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) sont également associés aux pensées de course., La consommation de drogues, en particulier d’amphétamines, peut provoquer des pensées de course. Même certains médicaments sur ordonnance peuvent contribuer. Il existe une variété de facteurs qui influencent les pensées qui ne se limitent pas à la santé mentale et qui doivent être pris en compte et exclus avant de poser un diagnostic.
calmer les pensées de course
identifier ce qui cause les pensées de course détermine ce qui doit se produire pour les calmer, et un praticien peut aider avec les deux. Il existe des techniques de mise à la terre et de respiration qui peuvent aider à se recentrer, à être présent et à reprendre le contrôle de leurs pensées., La musique apaisante, l’exercice et les étirements peuvent également aider, différentes approches peuvent fonctionner pour différentes personnes. Les distorsions cognitives peuvent s’améliorer avec la thérapie et les médicaments peuvent aider avec les déséquilibres chimiques. Il est important de comprendre la cause du symptôme, afin de traiter efficacement le problème.
Les problèmes de santé comportementaux sont le principal facteur contribuant aux pensées de course et n’ont rien à craindre. L’anxiété et la dépression sont les plus courantes chez les adolescents et les adultes, mais d’autres problèmes de santé mentale sont également des facteurs contributifs., Si vous ou un proche avez des difficultés, un praticien peut vous aider à améliorer votre qualité de vie. Pour prendre rendez-vous, veuillez nous contacter.
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