A legjobb pozíciókat a nagy alvás
alvási pozíciók függően változnak számos különböző tényező. A matrac típusa és kora, a korábbi sérülések és egészségügyi problémák befolyásolják az alvás minőségét. Alvó pozíciókat lehet osztani 2 különböző kategóriákba, és ez a cikk feltárja a legjobb pozíciókat egy nagy alvás.
Sleep Position #1 – A legjobb az alacsony hátfájásra és a csípőfájdalomra, beleértve a csípőfájdalmat is., Ha kezelőorvosa piriformis-szindrómát diagnosztizál, a legjobb helyzet az, ha a hátán fekszik-térd alatt párnával, kör alakú tárgy (például egy feltekeredett Törülköző) a hát alsó része alatt. Kattintson ide olyan szakaszokhoz, amelyek segítenek enyhíteni a piriformis szindrómát.
alvási helyzet #2 – a legjobb a krónikus hátfájáshoz—csúszott lemez, spinalis stenosis vagy osteoarthritis miatt az alvás legjobb módja az Ön oldalán, párnával a térd között. Győződjön meg róla, hogy a gerinc párhuzamos a padlóval, ne hajlítsa vagy döntse meg.,
Sleep Position #3-Soha ne aludjon a gyomrában, mivel torziós erőket hoz létre a nyakán/a hát felső részén.
melyik párna a legjobb?
Az átlagos felnőtt alszik 8 óra/éjszaka, ezért elengedhetetlen, hogy a párna támogatja az összehangolás a nyak, a váll és a hát felső részén. A párna típusa mindig a személyes preferenciákon alapul, de a legfontosabb szempont az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy támogatja-e a nyak igazítását az alábbi kép szerint.,
jobb egy puha vagy szilárd matrac?
sem! Jobb a gerincére, ha alkalmanként éjszaka fordul. A túl puha matrac kiválasztása korlátozhatja a mozgását. Lehet, hogy egy szilárd matrac nem támogatja a gerincét. Válasszon egy közepes matracot próbaidővel, hogy megnézze, tetszik-e.
mi a helyzet a gerincvelővel?
néha a gerinc összehangolása befolyásolja az alvási szokásokat. Ha hátfájás, nyaki fájdalom vagy merevség miatt küzd az alvással, próbáljon meg látni egy Charlotte chiropractor-t, hogy értékelje a gerinc igazítását. Dr., Bob Mason, szavazott Charlotte egyik legjobb csontkovácsok, arra törekszik,hogy meghatározza a kiváltó oka a tünetek helyett maszkolás tünetek folyamatos kezelések, amelyek átmeneti enyhülést.
sok beteg könnyebben kényelmessé válik éjszaka a kiropraktika után az Active Life kiropraktika során. Kiropraktika kiigazítások egyensúly az idegrendszert, és ez gyakori, hogy a betegek észre egy mélyebb alvás éjjel több energiát követő másnap kiropraktika kiigazítás Dr. Bob.
gyermek nem alszik?,
sok szülő hozza gyermekeit aktív életre kiropraktika, ha alvászavar vagy kólika szenved. Ezekben az esetekben a cranio-szakrális terápia (CST) a leggyakoribb módszer.
Ha önnek vagy gyermekének alvászavara van, vagy hátfájása, nyaki fájdalma vagy merevsége van, hívja a 980.406.3862 telefonszámot, hogy ütemezzen egy találkozót annak meghatározására, hogy tudunk-e segíteni!