Cosa sono i pensieri da corsa e cosa li causa?
I pensieri da corsa sono pensieri coerenti, persistenti, spesso intrusivi che si susseguono rapidamente. Questi pensieri sono difficili da spegnere e possono impedire la messa a fuoco e la concentrazione, prevenire il sonno e influenzare il corso quotidiano della vita. C’è un legame diretto tra depressione e ansia e pensieri da corsa. È possibile delineare tra l’elaborazione cognitiva tipica e i sintomi più preoccupanti dei pensieri di corsa.,
- Non può essere spento o controllato. Piuttosto, ci si sente come ti controllano.
- Interrompi la tua capacità di concentrarti su altri compiti importanti.
- Tendono a spirale verso il basso nel contemplare scenari peggiori o portare un senso di preoccupazione imminente o destino con loro.
- Venire in rapida successione e può sentire come più pensieri che si verificano in una sola volta.
I pensieri da corsa possono essere potenti e travolgenti. Sono collegati a diversi tipi di condizioni di salute comportamentali. Di tutte le cause di pensiero da corsa, l’ansia e la depressione sono generalmente le più comuni., Ecco una panoramica di ciascuno, così come altre cause comuni.
Ansia
Lo stress cronico, gli attacchi di panico e la paura di un attacco di panico sono tutti associati all’ansia e ai pensieri di corsa. L’ansia può essere causata da fattori sia esterni che interni. È importante parlare con un professionista per determinare la gravità e come aiutare.
Depressione
La depressione, come l’ansia, può essere una causa sia da fattori esterni che interni. Situazioni di vita altamente stressanti come il divorzio, la perdita del lavoro e il trauma possono causare depressione., Anche i componenti genetici e biologici possono svolgere un ruolo.ADHD
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) è caratterizzato dall’incapacità di rimanere attenti. Ciò è particolarmente vero quando le persone si sentono eccessivamente stimolate da stimoli esterni. Questa disattenzione può essere spesso descritta come pensieri da corsa, ma è spesso l’incapacità di concentrarsi su una cosa alla volta.
Problemi vari
Ulteriori condizioni di salute comportamentale come il disturbo bipolare, la schizofrenia e il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) sono anche associati a pensieri da corsa., L’uso di droghe, in particolare le anfetamine, può causare pensieri da corsa. Anche alcuni farmaci da prescrizione possono essere contributori. Ci sono una varietà di fattori che influenzano i pensieri che non sono limitati alla salute mentale che dovrebbero essere considerati ed esclusi prima di fare una diagnosi.
Calming Racing Thoughts
Identificare ciò che sta causando i pensieri di corsa determina ciò che deve verificarsi per calmarli, e un professionista può aiutare con entrambi. Ci sono tecniche di messa a terra e respirazione che possono aiutare a ri-centro, essere presenti e riprendere il controllo dei loro pensieri., Musica rilassante, esercizio fisico e stretching possono anche aiutare, diversi approcci possono funzionare per persone diverse. Le distorsioni cognitive possono migliorare con la terapia e i farmaci possono aiutare con gli squilibri chimici. È importante capire la causa principale del sintomo per trattare efficacemente il problema.
Le condizioni di salute comportamentali sono il più grande fattore che contribuisce ai pensieri di corsa e non c’è nulla di cui vergognarsi. Ansia e depressione sono i più comuni tra gli adolescenti e gli adulti, ma altri problemi di salute mentale sono fattori che contribuiscono, pure., Se voi o una persona cara è in difficoltà, un professionista può aiutare a raggiungere una migliore qualità della vita. Per fissare un appuntamento, non esitate a contattarci.
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