Più di un ingrediente nel condimento per l’insalata: 6 Motivi per innamorarsi dell’olio di canapa

L’olio di semi di canapa è ricco di sostanze nutritive e ottimo da aggiungere alla vostra dieta, “per la sua capacità di contribuire agli acidi grassi “L’olio di semi di canapa e di semi di canapa sono spesso indicati come un superfood a causa del loro alto contenuto di acidi grassi omega-3 e nutrienti.,”

Per cucchiaio, si ottiene:

• 125 calorie
• 0 grammi di proteine
• 14 grammi di grasso
• 0 gr carboidrati

Oltre la nutrizione, l’olio di canapa può offrire un sacco di altri benefici, come…

Meno infiammazione

acidi grassi Omega-3 (come quelli trovati in olio di canapa) può contribuire a ridurre l’infiammazione, secondo uno studio di studenti di medicina a partire dal 2011. Alcune infiammazioni sono normali, ma quantità più elevate possono aumentare le possibilità di sviluppare malattie cardiache, cancro e altro ancora.,

Pelle sana

L’olio di canapa e gli omega-3 che contiene possono anche aiutare alcune condizioni della pelle.

Uno studio del 2005 ha confrontato l’olio d’oliva e l’olio di canapa nelle persone che soffrono di eczema. Lo studio ha misurato la secchezza della pelle, il prurito e la necessità di farmaci topici per trattare i sintomi. L’aggiunta di olio di canapa alla dieta ha migliorato i sintomi meglio dell’olio d’oliva.

Se usato come parte di un piano di trattamento più ampio, gli omega-3 in alimenti come l’olio di canapa possono anche beneficiare della psoriasi, secondo una recensione del 2015.,

PMS meno intensi e sintomi della menopausa

Gli acidi grassi nell’olio di canapa possono aiutare sia con la sindrome premestruale che con i sintomi della menopausa.

Uno studio del 2011 ha rilevato che le persone con sindrome premestruale hanno avuto meno sintomi meno gravi dopo aver assunto 1 grammo di acido gamma linolenico (GLA), un tipo di acido grasso omega-6 trovato nella canapa.

E nel 2010, uno studio sui ratti ha scoperto che lo stesso acido grasso può aiutare a compensare i sintomi della menopausa (ovviamente, la ricerca umana è ancora necessaria per confermare).,

Happy heart

L’ALA (acido alfa-linolenico) in alimenti come l’olio di canapa può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, la causa di una morte su quattro negli Stati Uniti ogni anno.

Nel 2014, una revisione della ricerca ha rilevato che il consumo di più ALA — che si trova anche negli oli di lino e pesce — sembrava svolgere un “ruolo benefico” sia per la prevenzione primaria che secondaria delle malattie cardiovascolari. (Ciò significa che aiuta a prevenire la malattia e aiuta i sintomi quando la condizione viene diagnosticata precocemente.,)

Sollievo dal dolore

Se includi l’olio di canapa CBD, puoi contare il sollievo dal dolore tra i benefici. In 2018, una revisione della ricerca ha rilevato che il CBD nell’olio di canapa a spettro completo ha mostrato promesse per il trattamento del dolore.

“L’olio di CBD a spettro completo contiene tutto ciò che contiene la pianta di canapa, compresi i terpeni, i cannabinoidi, i flavonoidi e gli acidi grassi presenti nella pianta di cannabis”, spiega Kyle. (L’olio di canapa dai semi non ha tutti quei composti attivi.)

Tensione e ansia ridotte

Né l’olio di canapa né l’olio di canapa CBD contengono elevate quantità di THC., ” La maggior parte sono tenuti a contenere meno di 0.3 per cento THC per regolamenti federali, “dice Kyle, in modo che significa che non sarà possibile ottenere il” alto” di solito associato con la cannabis.

Tuttavia, il CBD nell’olio di canapa a spettro completo ha dimostrato di ridurre l’ansia e la tensione muscolare.