Qual è la dieta primordiale e può aiutarti a perdere peso?
Invecchiando, perdere peso è solo una delle cose che diventa un po ‘ più difficile. In questi giorni, ci sono così tante diete là fuori tra cui scegliere che può essere confuso e frustrante per cercare di scegliere il piano giusto per le vostre esigenze. Tuttavia, è assolutamente possibile perdere peso solo tornando alle origini. Inserisci: la dieta primordiale.
Qual è la dieta primaria?,
La dieta primal è stata sviluppata da Mark Sisson — un ex corridore di distanza, triatleta e concorrente Ironman — che ha continuato a scrivere Il progetto Primal (Amazon 18.74, Amazon. Nel suo libro, Sisson parla della sua ricerca per trovare la dieta giusta per mantenere il suo corpo in perfetta salute sapendo che non si sarebbe più allenato come faceva una volta da giovane atleta., Egli ritiene che il problema oggi è che le persone stanno mangiando troppi alimenti trasformati carichi di cose come lo zucchero che i nostri corpi non possono metabolizzare correttamente-che sta portando a epidemie di obesità e malattie — così ha sviluppato il piano di dieta primordiale, che si concentra sugli alimenti che i nostri antenati primordiali avrebbero mangiato nella loro forma più naturale.
Cosa mangiare sulla dieta Primal
La dieta primal si concentra su cibi crudi e naturali ed elimina gli alimenti trasformati, in pratica tutto ciò che viene fornito in una scatola o in una lattina., È abbastanza simile alla dieta paleo, che si basa sulle abitudini alimentari dei nostri antenati Paleolitici. Tuttavia, ci sono alcune restrizioni sulla dieta primordiale di quelle che non troveresti sulla dieta paleo, la principale è che non sei autorizzato a consumare cereali.
Sulla dieta primordiale, sei incoraggiato a mangiare frutta e verdura crude in abbondanza, includendo anche carne magra e pesce, noci e semi, sciroppo d’acero e miele (per i dolcificanti), carboidrati come la quinoa e latticini crudi o fermentati come latte e yogurt., Sei anche incoraggiato a comprare erba nutrita e biologica quando possibile.
La dieta primordiale si concentra principalmente, tuttavia, sull’eliminazione degli alimenti trasformati. Gli alimenti che non dovresti mangiare sulla dieta primordiale includono tutti i prodotti di grano, mais, alcol, prodotti di soia, arachidi, zucchero (tranne che da frutta, miele e sciroppo d’acero), altri alimenti trasformati come biscotti o cracker e oli vegetali raffinati come colza e olio di soia.
La dieta primordiale e la perdita di peso
Con la dieta primordiale, è molto probabile che tu perda peso, ma solo se lo fai bene., La cosa grandiosa di questa dieta è che dal momento che stai mangiando cibi meno trasformati e mangiando cibi più naturali, è più probabile che tu abbia tutte le sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno per iniziare a perdere peso con successo. Questo include fibre, proteine, grassi sani e altro ancora.
Tuttavia, come con molte diete di eliminazione, è estremamente importante assicurarsi che si sta, infatti, mangiando una dieta equilibrata. Poiché i cereali vengono eliminati, assicurati di raggiungere molte verdure e frutta ricche di fibre per mantenere il tuo sistema digestivo in buona salute., Inoltre, essere sicuri che si sta scegliendo carni magre ed evitando troppi grassi saturi per mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo.
Quindi il gioco è fatto. Se hai voluto provare un modo più naturale di mangiare, la dieta primaria è un’ottima scelta. La parte migliore è che non solo probabilmente perderai peso, ma tutto il tuo corpo sarà più sano e più nutrito di conseguenza.
Vi auguriamo un viaggio semplice e di successo per la perdita di peso e una migliore salute!