산성 퇴조를 위해 프로바이오틱스를 복용해야합니까?

당신은 아마도 프로바이오틱스와 관련된 많은 이점에 대해 들었을 것입니다. 그러나 산성 퇴조 완화를 위해 프로바이오틱스도 신뢰할 수 있습니까?

이 문서에서 설명하는 역류 방법에 관한 것이 장 건강 및 방법에 대한 프로바이오틱스를 복용 산류 도움이 될 수 있습니다.

산성 퇴조 란 무엇입니까?

역류는 산성 위 내용물이 식도로 뒤로 흐를 때 발생합니다., 면서 이 일어나는 비트가 자연스럽게 증가 주파수에도 이러한 에피소드를 시작할 수 있습을 증상이 발생 같은 가슴,조직 손상 또는 다른 합병증이 있습니다. 그런 다음 위식도 역류 질환 또는 위식도 역류 질환으로 알려져 있습니다. (1)

의 두 가지 유형이 있 GERD:

Non-미란류병(괴상한)

이 때 식도의 증상 없이 일어나 눈에 보이는 손상을 일렬로 세우는 세포니다. 즉,역류 증상을 경험할 수도 있지만 내시경 검사는 정상으로 돌아옵니다. GERD 로 고통받는 사람들의 약 70%가이 괴상한 하위 유형을 가지고 있습니다., (3)

부식성 식도염(EE)/역류성 식도염

이것은 다른 유형의 GERD 에는 역류 에피소드를 리드하는 물리적 피해를 점막 또는 다른 합병증이 있습니다. (2)

역류 증상,진단,및 표준 치료

의 증상 식도 겹칠 수 있습으로 다른 조건은,그래서 이들을 배제할 필요가하기 전에 식도는 진단을 받았습니다., (1)

GERD 증상에는 다음이 포함됩니다:

• 가슴
• 역류
• 가슴 통증
• 느낌의 굽기/고통에서 식도
• 림
• 자주 목 삭제
• 쉰 음성
• 만성 기침
• 메스꺼움
• Bloating
• 화 위
• 초 포만감

표준의 치료 GERD 에 초점을 맞추고 관리하는 증상입니다. 치료는 대개 약물 치료,종종 양성자 펌프 억제제(ppi)의 시험으로 시작됩니다. (4)이 기사의 뒷부분에서 더 자세히 논의 할 것이므로 꽉 조입니다.,

에서 약물 치료뿐만 아니라,많은 실무자를 추천 체중 감소,유지의 머리를 침대로 상승하면을 피하고,늦게는 식사,사용을 중지의 술과 담배와 제거한 음식을 트리거할 수 있는 증상. (4)

이러한 약물 치료와 라이프 스타일 변경 사항에 확실히 도움이 됩 현상을 감소시키기는 또 다른 측면의 역류하는 종종 잊어:균 불균형 용기에.,

역류 및 불균형 Gut Bacteria

역류 증상은 일반적으로 팔려하여 장 갑상선종 및/또는 작은 장 세균의 증식(SIBO). (5)

SIBO 의 경우 박테리아가 대장에서 소장으로 부적절하게 전좌되어 탄수화물을 발효시킵니다.

모두 발효와 존재하는 박테리아의 소장에서 이어질 수 있는 여러 가지 생리적 변화를 포함한 감소 위 운동,장기간의 휴식은 식도 괄약근,그리고 증가 복강 내압.,

이 약관은 복잡하게 들릴 수도 있지만,궁극적으로 알아야 할 모든 것은 이 생리적 변경 내포되었습을 일으키는 역류됩니다. (6)

GERD 에 대한 Ppi

처음에는 소장에서 박테리아가 어떻게 끝나나요?

하나의 일반적인 원인은 실제로 산성 퇴조를 치료하는 데 사용되는 Ppi 입니다! 방법 이러한 약물 작업의 양을 감소시킴으로써 위 산을 생성하고 증가하는 귀하의 장 pH,그래서 당신이 경험하는 덜 고통야 하는 경우에는 역류됩니다.,

이 접근법은 증상을 개선하는 데 효과적 일 수 있지만 장기간에 걸쳐 귀하의 직감에 해로울 수 있습니다.

이 있는 경우 적절한 금액의 위산의 자연스럽게 몸에 온건과 성장의 균형 박테리아에서 당신의 직감. 산성 위 pH 는 또한 최적의 소화 및 영양소 흡수 및 병원균으로부터의 보호에 중요합니다.,

경우 위산 수준이 낮다거나 pH,너무 높이 완벽한 조건에 대한 병원 또는 공생적인 박테리아를 통해 성장하고 건강에 해로운 수준이나 성장하는 잘못된 장소에(같은 소장). ppi 를 복용했다면 SIBO 및 기타 잠재적 불균형의 위험이 더 높을 수 있습니다. (7)주어진 역할을 미생물 불균형을 재생할 수 있습에서 퇴조,그것의 현명한 이야기하기로 의사의 지시에 따르십시오 여부에 대해 PPI 은 당신을 위해 맞다.

불균형 한 장내 박테리아가 있는지 확실하지 않습니까?, 당신은 건강 관리 공급자와 가진 당신의 장 박테리아를 시험하고 싶을지도 모른다. 한 경우 의사 결정할 수 있는 SIBO 또는 기타 장 불균형을 해결,그들에게 크게 향상 시킬 수 있습신의 역류 등이 있습니다.

최선을 위한 프로바이오틱스 산류

준하는 불균형의 박테리아에서 당신의 직감하는 역할을 할 수 있습류,하 프로바이오틱 도움이 역류? 산성 퇴조를위한 프로바이오틱스에 대한 현재의 연구에 대해 이야기합시다.

Probiotics 는 당신의 직감과 전반적인 건강 모두에 중요한 당신의 창자에있는 좋은 박테리아입니다., 프로바이오틱스는 요구르트와 김치와 같은 발효 식품뿐만 아니라 보충제 형태에서도 발견 될 수 있으며,이는 여기서 논의 할 내용입니다.

프로바이오틱 효과 변형률-특정을 의미하는 하나의 변형이 있을 것이 완전히 다른 효과는 다른. 즉 그것은 특히 주목하는 것이 중요하의 특정 변종에서 사용되는 연구—중 하나는 동안 변형이 있을 수 있습니다 정말 위대한 역류,다른 수 있는 효과가 없습니다.,

불행하게도,최근에 연구원하기 시작했을 공개하는 특정 프로바이오틱 균주들이 사용하고 있으로 자신의 연구는 대신 토론 보다 일반적인 프로바이오틱 종합니다.

현재까지 성인의 역류 증상을 개선시키는 잠재적 이점에 대해 2 가지 균주의 프로바이오틱스 만 연구되었습니다.

산성 퇴조를위한 최고의 프로바이오틱스는 다음과 같습니다:

• Bifodobacterium bifidum YIT10347. 건강한 성인에게 배양 된 우유에 주어진이 균주는 GERD 관련 증상을 호전시키는 것으로 나타났습니다., (8)불행히도,이 균주는 아직 미국에서 상업적으로 이용 가능한 것으로 보이지 않습니다.
• Bifidobacterium lactis HN019. 이 균주는 Now Foods Clinical GI Probiotic 에서 사용할 수 있으며 그 사용은 역류를 포함한 기능적 GI 문제를 가진 사람들의 개선 된 개선 된 GI 증상과 관련이 있습니다. (9)

되지 않을 수 있습니다 동안 많은 연구에서 프로바이오틱을 위한 산류는 증상은 아직,나는 자신감을 우리는 더 볼 것에 대한 연구이다. 나는이 게시물에 내가 볼 수있는 업데이트를 넣어해야합니다!, (그리고 당신이 공유하고 싶은 연구를 우연히 만난다면,코멘트에 남겨 주시기 바랍니다.)

지만 자신의 능력에 영향을 미칠류 현상,프로바이오틱 재생할 수 있습니다 또 다른 주요 역할에 올 때 그 이 상태:방지 갑상선종과 함께 가는 PPI 사용.

매우 흥미있는 연구에 수행에 아이들에 2018 것으로 나타났다 6.2%의 아이들이 주어진 프로바이오틱(락토바실러스 위드 루테리 DSM17938)복용하는 동안 PPI 개발 갑상선종하는 동안,56.2%의하는 사람들 PPIs 혼자(없이 프로바이오틱)개발 갑상선종.,

이것도 할 필요가있는 경우에 PPI 증상을 관리하기 위해서,프로바이오틱할 수 있었을 유지하는 데 도움이 장 박테리아 균형적이고 건강하다.

이 연구에서 사용 된 특정 균주에 관심이 있다면 Biogaia Gastrus probiotic supplement 에서 찾을 수 있습니다.

깊은 호흡을 위한 산류

용 프로바이오틱한류,거기에 몇 가지 다른 방법으로 당신을 도울 수 있 자신을 관리하고 있다. 그것들에 대해 토론합시다.

당신의 직감과 당신의 두뇌는 연결되어 있으며,이는 그들이 서로 끊임없이 이야기한다는 것을 의미합니다., 이것은 왜 통제되지 않은 불안,우울증 및 스트레스가 GERD 증상의 증가로 이어질 수 있는지 설명합니다. (10)이러한 조건을 효과적으로 다루지 않으면 몸이 치유되고 역류 치료에 잘 반응하는 것이 어려워집니다.

간단한 전략 중 하나는 당신의 마음을 진정시키고 또한 개선하는 데 도움 GERD 현상이 시간이 지남에 복식 호흡. (11)

심호흡에 익숙해지기 위해 배 위에 책으로 바닥에 누워있을 수 있습니다. 깊게 숨을 쉬면 책이 위장에서 위로 올라가는 것을보아야합니다., 당신이 피하려고하는 것은 가슴에서 숨을 쉬는 것입니다. 자,단순히 거기에 누워 몇 분 동안 깊이 호흡을 계속하십시오.

중 하나 내가 좋아하는 권장하는 클라이언트를 통합 하는 깊은 호흡을 연습에서는 식사 시간에 긴장을 푸는데 도움을 자신의 몸을 하기 전에 시간을 소화했다. 이를 위해,그들이 1~2 분 전에 자신의 음식을 먹고 앉아서,휴식,그리고 깊은 호흡. 보너스 포인트를 위한 당신의 음식에서 당신의 앞 수 있도록 당신이 그 냄새를 맡—이 얻을 소화액에 흐르고 있다.,

이 연습을 믿을 수 없을만큼 효과적이 단지에 대한 모든 내 소화기 건강 클라이언트,하지만 특히 사람들과 거래를 흔합니다.

Melatonin 에 대한 산류

Melatonin 되지 않을 수 있습 먼저 생각할 때 가정 요법을 위한 산류. 하지만 창자에 대한 책임이 더 많은 생산 melatonin 보다 당신의 두뇌는 이유를 설명 할 수있 연구팀은 melatonin 에 대한 산류는 것은 도움이 될 수 있습니다., (12)

외에도 도움 당신은 좋은 밤니라는 생각을 보호하기 위 점막에서 무료로 급진적인 손상,영향력을 분비한 위산 및 특정 효소 소화,그리고 심지어에 대한 긍정적인 효력이 있는 불안감과 우울증이 있습니다. (12)

적어도 8 주 동안 3-6mg 멜라토닌의 용량은 산성 퇴조 증상 완화에 효과적임이 입증되었습니다. 그냥 임상 시험에서 볼 수있는 유일한 부작용이었다 주간 졸음을 방지하기 위해 취침 시간에 멜라토닌을 복용해야합니다. (12,13)Now Foods3mg 멜라토닌과 같은 보충제를 섭취 할 수 있습니다.,

Bottom Line

을 앓고 있다면 역류,당신은 아마도 기꺼이 하려고 그냥 아무것도에 대한 증상을 나타낼 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이,키를 해결하는 역류에 대한 좋은 거짓에서 테스트 및 수정에 대한 잠재적인 장 갑상선종과 세균의 증식.

하려는 경우 프로바이오틱의 일부를 완화의 산 역류 증상,나는 추천제품 임상 GI 프로바이오틱을 때까지 기타 균주는 더 공부한다.,

경우에 PPI,연구용 프로바이오틱 biogaia 은 다음과 같 Gastrus 을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다 갑상선종과 관련된 이러한 약물을 복용하는.

심호흡과 멜라토닌 보충제(NOW Foods Melatonin 과 같은)도 역류 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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