Mer Enn en Ingrediens i Salat Dressing: 6 Grunner til å Falle i Kjærlighet med Hamp Olje
Hempseed olje er næringsrik og flott å legge til i kostholdet ditt, «for sin evne til å bidra essensielle fettsyrer er nødvendig av kroppen, sier Kyle. «Hempseed og hempseed olje er ofte referert til som en superfood på grunn av deres høye omega-3 fettsyrer og næringsrikt innhold.,»
Per spiseskje, vil du få følgende:
- 125 kalorier
- 0 gram protein
- 14 gram fett
- 0 gram karbohydrater
Utover ernæring, hamp olje kan tilby massevis av andre ytelser, som…
Mindre betennelse
Omega-3 fettsyrer (lik de som finnes i hamp olje) kan bidra til å redusere betennelse, ifølge en studie av medisinske studenter fra 2011. Noen betennelse er normalt, men høyere beløp kan øke sjansene for å utvikle hjerte-og karsykdommer, kreft, og mer.,
Sunn hud
Hamp olje-og omega-3s den inneholder kan også hjelpe visse hudsykdommer.
En studie fra 2005 sammenlignet med olivenolje og hamp olje i folk opplever eksem. Studien målte tørrhet, kløe, og behovet for aktuelle medisiner til å behandle symptomer. Legge til hamp olje til kosthold angivelig bedre symptomene bedre enn olivenolje.
Når det brukes som en del av en bredere behandling plan, omega-3s i matvarer som hamp olje kan også ha nytte psoriasis, i henhold til 2015 anmeldelse.,
Mindre intens PMS og overgangsalder symptomer
fettsyrer i hamp olje kan hjelpe til med både PMS, og menopausale symptomer.
2011 En studie fant at personer med PMS opplevd færre og mindre alvorlige symptomer etter inntak av 1 gram gamma linolensyre (GLA), en type omega-6 fettsyrer finnes i hamp.
i 2010, en studie på rotter funnet at samme fettsyrer kan hjelpe offset symptomer på overgangsalder (selvfølgelig, human forskning er fortsatt nødvendig for å bekrefte).,
Happy heart
ALA (alfa-linolensyre) i matvarer som hamp olje kan redusere risiko for kardiovaskulær sykdom, årsaken til én av fire dødsfall i USA hvert år.
I 2014, forskning og gjennomgang fant at inntak av mer ALA — som du også finner i lin og fiskeoljer — syntes å spille en «gunstig rolle» for både primær og sekundær forebygging av hjerte-og karsykdommer. (Det betyr at det bidrar til å hindre deg fra å få sykdom og hjelper symptomer når tilstanden er diagnostisert tidlig.,)
smertelindring
Hvis du inkluderer CBD hamp olje, så du kan telle smertelindring blant fordelene. I 2018, forskning og gjennomgang fant ut at CBD i full-spektrum hamp olje viste lover for behandling av smerter.
«Full-spektrum CBD olje inneholder alt som hamp inneholder anlegget, inkludert terpenes, cannabinoider, flavonoider og fettsyrer som finnes i cannabis-planten, sier Kyle. (Hamp olje fra frøene ikke har alle de aktive forbindelser.)
Redusert spenning og angst
Verken hamp olje eller CBD hamp olje som inneholder store mengder THC., «De fleste er nødvendig for å inneholde mindre enn 0,3 prosent THC per føderale forskrifter, sier Kyle, så betyr det at du ikke får «høy» vanligvis forbundet med cannabis.
Imidlertid CBD i full-spektrum hamp olje har vist seg å redusere angst, så vel som muskelspenninger.