więcej niż składnik w sosie sałatkowym: 6 Powodów, aby zakochać się w oleju konopnym
olej konopny jest bogaty w składniki odżywcze i świetnie nadaje się do dodania do diety, „ze względu na jego zdolność do dostarczania niezbędnych kwasów tłuszczowych potrzebnych organizmowi”, mówi Kyle. „Nasiona konopi i olej konopny są często określane jako pożywienie ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 i składników odżywczych.,”
na łyżkę stołową otrzymasz:
- 125 kalorii
- 0 gramów białka
- 14 gramów tłuszczu
- 0 gramów węglowodanów
poza odżywianiem, olej konopny może zaoferować wiele innych korzyści, takich jak…
mniej stanów zapalnych
kwasy tłuszczowe Omega-3 (takie jak te Znalezione w oleju konopnym) mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, zgodnie z studium studentów medycyny od 2011 roku. Niektóre stany zapalne są normalne, ale większe ilości mogą zwiększyć szanse na rozwój chorób serca, raka i innych.,
zdrowa skóra
olej konopny i zawarte w nim kwasy omega-3 mogą również pomóc w niektórych schorzeniach skóry.
w badaniu z 2005 roku porównano oliwę z oliwek i olej konopny u osób doświadczających wyprysku. W badaniu zmierzono suchość skóry, swędzenie i zapotrzebowanie na miejscowe leki w leczeniu objawów. Dodanie oleju konopnego do diety podobno poprawiło objawy lepiej niż oliwa z oliwek.
w przypadku stosowania jako część szerszego planu leczenia, omega-3 w żywności, takiej jak olej konopny, może również przynieść korzyści łuszczycy, według przeglądu 2015.,
mniej intensywne objawy PMS i menopauzy
kwasy tłuszczowe w oleju konopnym mogą pomóc zarówno w PMS, jak i w menopauzie.
badanie z 2011 roku wykazało, że osoby z PMS doświadczyły mniej, mniej ciężkich objawów po zażyciu 1 grama kwasu gamma linolenowego (GLA), rodzaju kwasu tłuszczowego omega-6 występującego w konopiach.
a w 2010 roku badanie na szczurach wykazało, że ten sam kwas tłuszczowy może pomóc zrównoważyć objawy menopauzy (oczywiście badania na ludziach są nadal potrzebne, aby to potwierdzić).,
Happy heart
Ala (kwas alfa-linolenowy) w żywności, takiej jak olej konopny może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, przyczyną co czwarty zgonów w USA każdego roku.
w 2014 r. przegląd badań wykazał, że spożywanie większej ilości ALA — która znajduje się również w olejach lnianych i rybnych-wydawało się odgrywać „korzystną rolę” zarówno w pierwotnej, jak i wtórnej profilaktyce chorób układu krążenia. (Oznacza to, że pomaga zapobiec zachorowaniu i pomaga objawy, gdy stan jest wcześnie zdiagnozowany.,)
ulga w bólu
jeśli dołączysz olej konopny CBD, możesz liczyć ulgę w bólu wśród korzyści. W 2018 r. przegląd badań wykazał, że CBD w pełnym spektrum oleju konopnego okazał się obiecujący w leczeniu bólu.
„olej CBD o pełnym spektrum zawiera wszystko, co zawiera roślina konopi, w tym terpeny, kannabinoidy, flawonoidy i kwasy tłuszczowe występujące w roślinie konopi”, wyjaśnia Kyle. (Olej konopny z nasion nie ma wszystkich tych aktywnych związków.)
zmniejszone napięcie i niepokój
ani olej konopny, ani olej konopny CBD nie zawierają dużych ilości THC., „Większość z nich musi zawierać mniej niż 0.3 procent THC na przepisy federalne”, mówi Kyle, więc oznacza to, że nie dostaniesz” haju ” zwykle związanego z marihuaną.
jednak wykazano, że CBD w pełnym spektrum oleju konopnego zmniejsza niepokój, a także napięcie mięśni.