as melhores posições para o grande sono
as posições de sono variam com base em muitos factores diferentes. O tipo e a idade de um colchão, As lesões anteriores e os problemas de saúde afectam a sua qualidade de sono. As posições de sono podem ser divididas em duas categorias diferentes e este artigo irá explorar as melhores posições para um grande sono.posição de sono # 1-melhor para dores nas costas e na anca, incluindo dor radiante da anca., Se o seu médico o diagnosticou com a síndrome de piriformis, a melhor posição é deitar—se de costas com uma almofada debaixo dos joelhos e um objecto circular (como uma toalha enrolada) debaixo das costas para apoio. Clique aqui para obter trechos que ajudem a aliviar a síndrome de piriformis.
posição de sono #2 – Melhor para dor crónica nas costas—devido a um disco escorregadio, estenose espinhal ou osteoartrite, a melhor maneira de dormir está do seu lado com uma almofada entre os joelhos. Certifique-se de que a sua coluna é paralela ao chão e não curvada ou inclinada.,
posição de sono #3-nunca durma com o estômago, pois cria forças de torção no pescoço / parte superior das costas.
Qual almofada é a melhor?o adulto médio dorme 8 horas / noite, por isso é imperativo que a almofada suporte o alinhamento do pescoço, ombros e parte superior das costas. O tipo de almofada é sempre baseado em preferências pessoais, mas o aspecto mais importante é garantir que o seu suporte o alinhamento do pescoço de acordo com a imagem abaixo., é melhor um colchão macio ou Firme?nenhum dos dois! É melhor para a sua coluna se virar de vez em quando à noite. Escolher um colchão demasiado macio pode restringir o seu movimento. Um colchão firme pode não suportar a sua coluna vertebral. Escolha um colchão médio com um período experimental para ver se gosta.e o alinhamento espinal?por vezes, o alinhamento da coluna afecta os hábitos do sono. Se você luta com o sono por causa de dor nas costas, dor no pescoço ou rigidez, tente ver um quiroprático Charlotte para ter o alinhamento da sua coluna vertebral avaliado. Dr., Bob Mason, eleito um dos melhores quiropráticos de Charlotte, procura determinar a causa raiz dos sintomas, em vez de mascarar os sintomas com tratamentos em curso que proporcionam alívio temporário.
muitos doentes acham mais fácil ficarem confortáveis à noite após Cuidados Quiropráticos na vida activa Quiroprática. Ajustes quiropráticos equilibram o sistema nervoso, e é comum para os pacientes notar um sono mais profundo à noite e mais energia no dia seguinte após um ajuste quiroprático pelo Dr. Bob. a criança não está a dormir?,muitos pais trazem os seus filhos para a Vida Activa Quiroprática se tiverem problemas em dormir ou sofrem de cólicas. Nestes casos, a terapia cranio-sacral (CST) é a técnica mais comum utilizada.se você ou o seu filho tiverem problemas em dormir ou tiverem dores nas costas, dores no pescoço ou rigidez, marque 980.406.3862 para marcar uma consulta para determinar se podemos ajudar!