Vad är Racing tankar och vad orsakar dem?
Racing tankar är konsekventa, ihållande, ofta påträngande tankar som kommer i snabb följd. Dessa tankar är svåra att stänga av och kan hindra fokus och koncentration, förhindra sömn och påverka din dagliga livsstil. Det finns en direkt koppling mellan depression och ångest och racing tankar. Det är möjligt att avgränsa mellan typiska kognitiv behandling och mer om symptom på racing tankar.,
- kan inte stängas av eller kontrolleras. Snarare känns det som om de kontrollerar dig.
- störa din förmåga att fokusera på andra viktiga uppgifter.
- tenderar att spiral nedåt i överväger värsta fall scenarier eller ge en känsla av förestående oro eller undergång med dem.
- kommer i snabb följd och kan kännas som flera tankar inträffar på en gång.
Racing tankar kan vara kraftfull och överväldigande. De är kopplade till olika typer av beteendemässiga hälsoförhållanden. Av alla racing tanke orsaker, ångest och depression är i allmänhet den vanligaste., Här är en översikt över varje, liksom andra vanliga orsaker.
ångest
kronisk stress, panikattacker och rädslan för en panikattack är alla förknippade med ångest och racing tankar. Ångest kan orsaka både externa och interna faktorer. Det är viktigt att tala med en utövare för att bestämma svårighetsgraden och hur man hjälper.
Depression
Depression, som ångest, kan vara en orsak till både externa och interna faktorer. Mycket stressande livssituationer som skilsmässa, jobbförlust och trauma kan alla orsaka depression., Genetiska och biologiska komponenter kan också spela en roll.ADHD
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kännetecknas av oförmågan att förbli uppmärksam. Detta gäller särskilt när människor känner sig överstimulerande av yttre stimuli. Denna ouppmärksamhet kan ofta beskrivas som racing tankar men är ofta oförmågan att fokusera på en sak i taget.
diverse problem
ytterligare beteendehälsovillkor som bipolär sjukdom, schizofreni och obsessiv-Compulsive Disorder (OCD) är också associerade med racing tankar., Narkotikamissbruk, särskilt amfetamin, kan orsaka racing tankar. Även vissa receptbelagda läkemedel kan vara bidragsgivare. Det finns en mängd olika faktorer som påverkar tankar som inte är begränsade till psykisk hälsa som bör övervägas och uteslutas innan du gör en diagnos.
lugnande Racing tankar
identifiera vad som orsakar racing tankar avgör vad som behöver ske för att lugna dem, och en utövare kan hjälpa till med båda. Det finns jordning och andningstekniker som kan hjälpa en att centrera, vara närvarande och återfå kontrollen över sina tankar., Lugnande musik, motion och stretching kan också hjälpa, olika tillvägagångssätt kan fungera för olika människor. Kognitiva snedvridningar kan förbättras med Terapi och mediciner kan hjälpa till med kemiska obalanser. Det är viktigt att förstå orsaken till symtomen för att effektivt behandla problemet.
beteendemässiga hälsoförhållanden är den största bidragande faktorn till racing tankar och är inget att skämmas för. Ångest och depression är den vanligaste bland både ungdomar och vuxna, men andra psykiska problem är bidragande faktorer också., Om du eller en älskad kämpar, kan en utövare hjälpa dig att uppnå bättre livskvalitet. För att schemalägga ett möte, kontakta oss.
Läs mer
föreslagna länkar
- tecken på tvångssyndrom
- bipolär behandling i Atlanta
- ångest behandlingscenter i Atlanta
- Atlanta IOP & PHP-program