10 beste sportschoenen voor pijn in de onderrug 2020
als u zich afvraagt waarom er een artikel is over de beste sportschoenen voor pijn in de onderrug, moet u weten dat veel enquêtes rugpijn hebben geïdentificeerd als een van de meest voorkomende redenen waarom mensen het ziekenhuis bezoeken, en wanneer u een rugpijn hebt, zou u het erg moeilijk vinden om te rennen of te oefenen. Rugpijn kan worden veroorzaakt, of verergerd, door de schoenen die u draagt.,
rugpijn kan worden veroorzaakt door sportblessures of ongezonde slaapposities en kan worden verergerd door het schoeisel dat u draagt. Wanneer u met de verkeerde schoenen loopt, kan het erger worden en dit is waarom u nota moet nemen van de schoenen die u draagt.
slechtste Schoenen voor rugpijn
voordat we overgaan tot de beste sportschoenen voor lage rugpijn, laten we eens kijken naar de schoenen die deze rugpijn daadwerkelijk veroorzaken., Alleen omdat ze pijn in de onderrug veroorzaken betekent niet dat je ze niet moet dragen, het betekent gewoon dat je ze niet vaak moet dragen.
Heels
Dit is de belangrijkste en meest voorkomende boosdoener die een negatieve invloed heeft op uw rug. Denk niet dat hoge hakken alleen verwijzen naar schoenen met open tenen en stiletto’ s, omdat laarzen met hoge hakken ook uw rug kunnen beïnvloeden. Kortom, elke schoen met hoge hakken kan leiden tot pijn in de onderrug, en hoe hoger de hakken, hoe erger de pijn.
Dit is omdat wanneer je hakken draagt, je loopt op een specifieke manier die je rug zou belasten., Eerst zouden je knieën aangetast worden, maar de pijn zou omhoog gaan en uiteindelijk je rug aantasten.
Flats en slippers
verrassend genoeg kan ons meest comfortabele en gebruikelijke schoeisel rugpijn veroorzaken wanneer ze te vaak worden gedragen. Flats en teenslippers bieden geen ondersteuning als je loopt en dus kunnen ze je benen en van je benen tot je onderrug beïnvloeden.
soms krult uw tenen geheel met slippers en dit zou invloed hebben op uw heupen en uiteindelijk op uw onderrug., Dit is hetzelfde met flats, want als je loopt bij het dragen van flats, je benen zijn gespannen en de pijn reist naar je rug.
Toningschoenen
Toningschoenen zijn de eerste keuze voor iemand die zijn dijen en benen wil versterken, maar met toningschoenen raken je spieren en uiteindelijk je rug gespannen door de gebogen onderkant van de schoenen.
dit soort schoeisel kan schadelijk zijn voor uw gezondheid en uw spieren belasten wanneer u ze te lang draagt.,
Hoe kies je de beste sportschoenen voor lage rugpijn
sommige mensen geloven dat wanneer ze de beste schoenen kiezen voor lage rugpijn, ze gewoon winkelen bij de orthopedische sectie van het winkelcentrum of dikke schoenen kopen, maar je hoeft alleen maar rekening te houden met enkele factoren bij het kiezen van de beste schoenen schoenen om lage rugpijn te voorkomen.
u kunt schoenen kopen die passen bij uw garderobe of outfit en toch rugpijn voorkomen., Hier zijn een aantal dingen die je moet doen en kijk uit voor bij het kiezen van de beste sportschoenen voor lage rugpijn.
evaluatie
voordat u begint met winkelen voor schoenen, moet u eerst uw voeten laten evalueren. Dit zou u helpen de perfecte pasvorm te vinden en elke spanning in je benen, spieren en rug te voorkomen. Bij het evalueren van je voeten, zou je erachter komen of je voeten medium, breed of smal zijn. Als je zeer brede voeten hebt, is het misschien moeilijk voor je om de perfecte pasvorm te vinden en maar je moet geen compromissen sluiten voor een kleinere maat.,
hoe goed het past
je moet de perfecte pasvorm voor je voeten krijgen na een goede evaluatie. Een belangrijke oorzaak van rugpijn die wordt veroorzaakt door schoenen is het dragen van schoenen die te groot of erger, te klein. Als je de juiste schoenen draagt, druk je je spieren op. Je schoenen passen misschien niet goed omdat je schoenen kocht die in de uitverkoop waren en zelfs als het paar schoenen niet perfect pasten, heb je ze toch gekocht.
soms koop je schoenen vanwege de stijl en offer je je comfort op of draag je schoenen van iemand anders., Wanneer u deze dingen doet, zouden de schoenen een negatief effect hebben op uw lichaamshouding en uw onderrug, en je zou jezelf in het kantoor van de dokter kunnen vinden als je het te vaak draagt.
de boog
De Boog van de schoenen die u wilt kopen kan ook een effect hebben op hoe comfortabel het is en of het u pijn kan veroorzaken. De boog van je voeten kan heel anders zijn dan de boog van de voeten van iemand anders, zelfs als je beide dragen dezelfde maat. Dit is de reden waarom het dragen van andermans schoenen worden ontmoedigd vanwege de verschillende natuurlijke bogen., Je moet ervoor zorgen dat de boog van de schoen past bij de boog van je voeten.
stijfheid
bij het kiezen van de beste schoenen moet u ook vermijden de schoenen te kopen die stijver zijn dan andere. Stijve schoenen stress je voeten uit wanneer u loopt of bewegen over, vanwege de strakheid, je voeten zou geen ademruimte hebben. Alleen maar omdat stijve schoenen kunnen pijn doen je voeten en dan je rug betekent niet dat je moet kopen dun schoenen ofwel. Koop schoenen die je voeten ademruimte geven en ruimte om je tenen te wiebelen.,
getest en vertrouwd
u moet ook sportschoenen kopen met een acceptatiezegel van verschillende bedrijven. Kijk uit voor beoordelingen en als u probeert te voorkomen dat pijn in de onderrug, kijk uit voor de zegel van aanvaarding voordat u het koopt.
deze factoren kunnen fungeren als een gids van de koper wanneer u de aankoop van de beste sportschoenen voor lage rugpijn, en het zou u helpen voorkomen dat de schoenen die uw lichaam niet gezond zou houden., Het goede is dat je niet hoeft te krijgen uw schoenen op maat gemaakt alleen maar om rugpijn te voorkomen, maar in plaats daarvan, kunt u kant-en-klare schoenen die zijn ontworpen om te helpen voorkomen lage rugpijn te kopen.
10 Beste Atletische Schoenen voor Pijn in de onderrug
| Model | Beoordeling |
|---|---|
| Nieuw Evenwicht Mannen”s Beacon V1 Verse Schuim loopschoen | 4.6 |
| Altra AFM1837F Mannen”s Torin 3.5 Road sportschoen | 4.,9 |
| Adidas Ultraboost | 4.8 |
| HOKA ONE ONE Mens Clifton 3 Running Shoe | 4.7 |
| Mizuno Wave Inspire 14 | 4.9 |
| Brooks Addiction Walker | 4.7 |
| Brooks Ghost 11 | 4.9 |
| Altra Escalante Running Shoe | 4.9 |
| Brooks Adrenaline GTS 19 | 4.8 |
| Vionic Walker | 4.,5 |
New Balance Men ‘ s Beacon V1 Fresh Foam hardloopschoen
deze schoenen zijn ideaal voor sporters en houden hun voeten comfortabel en voorkomen rugpijn tijdens het gebruik. De schoenen zijn honderd procent textiel en synthetisch en ze slagen voor de rigiditeitstest vanwege de gevoerde en ademende mesh tong en rubberen zool die je voeten comfortabel zou houden en voorkomen dat je spieren gespannen worden en je rug beïnvloeden.,
ze hebben ook een rolstangsteunsysteem voor uw knieën en een dubbele dichtheid kraagschuim dat u een verende stap geeft. De hoeveelheid vulling en schuim in deze schoenen zou pijn in de onderrug voorkomen en tegelijkertijd zijn de schoenen zeer licht van gewicht. Deze schoenen zijn ook zeer duurzaam en zijn ideaal voor degenen die rennen om extra gewicht te verliezen.
Pros
- de schoenen bieden voldoende demping.
- ze zijn zeer veelzijdig.
- de schoenen zijn flexibel en responsief.
- ze zijn licht en ademend.,
Cons
- de vulling en het schuim in de schoenen zijn niet duurzaam.
Altra AFM1837F Men ‘ s Torin 3.5 Road Running Shoe
een uniek kenmerk van deze schoenen is het zero drop platform dat een lage impact heeft op uw spieren tijdens het lopen of lopen. Het plaatst je hiel en voorvoet op dezelfde afstand en heeft een snellere look en feel., De schoenen hebben ook de juiste demping en een energiereturn compound die pijn in je voeten en knieën voorkomt tijdens het hardlopen. Het verzacht de impact van je voeten op de grond. De schoenen laten ook je voeten ademen en geven ruimte voor je grote teen zodat je niet in de schoenen hoeft te knijpen. Tijdens het dragen van deze schoenen, zou je verbaasd zijn om te weten dat je tenen zich comfortabel kunnen verspreiden.
Het heeft een ingebouwde tong en raketkussens die uw voeten beschermen. Deze schoenen hebben zoveel functies die uw voeten comfortabel houden en rugpijn voorkomen., Bij het dragen van deze schoenen bent u beschermd tegen gespannen spieren en ongemak. De demping is ook matig, zodat het genoeg is om je comfortabel te houden, maar niet te veel om de schoenen zwaar te maken.
Pros
- de schoenen hebben genoeg wriemruimte voor uw tenen.
- het is ook zeer responsief, verzacht de impact van uw voeten op de grond en zijn licht van gewicht, ondanks alle demping.
- het heeft een zero drop platform.
- ze zijn veelzijdig en bieden flexibiliteit.,
Cons
- Het heeft niet genoeg ondersteuning in het bovenste gedeelte.
Adidas Ultraboost
zolang u uw maat van deze schoenen krijgt, zou u geen zorgen hebben omdat deze schoenen een adidas bevatten Primeknit bovenwerk dat rond je voeten zou wikkelen. De schoenen zouden niet te groot zijn, en zeker niet te klein. De schoenen hebben ook een rubberen zool en een zool die je stabiel zou houden tijdens het hardlopen of wandelen.,
wanneer u deze schoenen draagt, zou u een veer in uw stap hebben vanwege de energieterugvoerfunctie. Het is ook goed gedempt en stabiel tijdens natte en droge weersomstandigheden. Deze schoenen geven je voeten flexibiliteit en laten je Achilles optimaal bewegen. Het is comfortabel en ondersteunt je voeten, knieën en je rug.
Pros
- de schoenen hebben technologie die uw energie tijdens het hardlopen verhoogt.
- ze zijn ook lichtgewicht en ze knuffelen je voeten.
- ze zijn zeer duurzaam en zeer modieus.,
Cons
- zoals de meeste Adidas-schoenen zijn ze een beetje duur.
- het kan moeilijk blijken om de perfecte pasvorm te vinden.
HOKA ONE One Mens Clifton 3 hardloopschoen
Deze lichtgewicht schoenen staan bekend om hun Speedframeconstructie zonder sew die ademruimte geeft aan uw voeten en voorkom elke vorm van blaarvorming of irritatie in uw voeten., Deze schoenen hebben ook air mesh panelen die zorgen voor ventilatie en luchtstroom, zodat u geen zweetvoeten krijgt tijdens het lopen of hardlopen. Het houdt de voeten droog, koel en comfortabel en de voorvoet is geschikt voor je tenen, vooral je grote tenen.
deze schoenen zijn voorzien van veel technologie, waaronder een tussenzoolschuim voor energieterugkeer dat een veer toevoegt aan uw stappen en demping die uw spieren beschermt wanneer uw voeten de grond raken. Het houdt je tenen en voeten gezond en comfortabel, en daardoor voorkomt het pijn in de onderrug en kunt u genieten van uw hardlopen of wandelen.,
Pros
- de schoenen zijn zeer ademend en beschermen uw voeten tegen blaarvorming en irritatie.
- ze reageren zeer goed.
- ze hebben ook de juiste demping, zijn zeer licht en comfortabel.
- grote tractie.
- ze zijn ook zeer duurzaam.
Cons
- ze kunnen een beetje omvangrijk lijken voor mensen met kleine voeten.,
Mizuno Wave Inspire 14
deze schoenen zijn ideaal voor mensen met platte voeten. Dit is omdat degenen die platte voeten meestal eindigen curling je voeten naar binnen tijdens het hardlopen, dit wordt genoemd over pronating, en kan leiden tot lage rugpijn. Deze schoenen lossen het probleem van over pronating met zijn pasvorm in beweging bovenste dat zorgt voor flexibele ondersteuning.
het heeft ook veel ruimte voor je tenen en is goed gedempt voor comfort., De demping heeft een zachte anatomische sokvoering die ook uw boog zou ondersteunen en een tussenzool die uw voeten comfortabel zou houden. De schoenen zijn van textiel en synthetisch, en hebben een rubberen zool. Het is stevig en knuffelt je voeten, en het houdt je stabiel. Het heeft ook een wolkengolf die de schoenen licht houdt ondanks alle demping.
Pros
- ze zijn ideaal voor platte voeten en kunnen controle hebben over het proneren.
- zij bieden de juiste bovenste ondersteuning.
- ze reageren goed en zijn zeer comfortabel.,
- het heeft een ruime teenbox en biedt ruimte om je tenen te wriemelen.
- ze zijn licht van gewicht en hebben een goede demping.
Cons
- sommigen zeggen dat het een beetje stijf aanvoelt.
Brooks Addiction Walker
deze casual schoenen zijn ook ideaal voor mensen met platte voeten en hebben veel ondersteuning voor uw onderste bogen. Het lost ook het probleem van over pronating en is zeer comfortabel en duurzaam., Het is gemaakt van comfortabel volnerf leer en heeft een fluweelzachte nubuck bovenkant die bijdraagt aan het comfort. Het heeft ook een verwijderbare sok voering en stoffen voering die bijdraagt aan het gemak. De schoenen zijn voorzien van een HydroFlow-technologie die schokabsorptie en tussenzool demping heeft. Dit helpt bij het terugkeren van energie tijdens het lopen of hardlopen en het beschermt je bescherm hiel en voorvoet.
de schoenen houden uw voeten comfortabel en voorkomen pijn in de onderrug. Het heeft ook veel flexibiliteit van je hielen tot je tenen en heeft een dubbele dichtheid post bij de boog die ook de over pronatie regelt., De schoenen hebben ook een buitenzool die is gemaakt van milieuvriendelijke silica die uw voeten droog houdt en zorgt voor slipweerstand.
Pros
- ze zijn zeer comfortabel, casual en modieus.
- zij hebben ook controle over pronatie.
- ze bieden ideale ondersteuning voor de boog.
- ze zijn zeer duurzaam.
Cons
- ze zijn meestal beter voor mensen met grotere voeten en het zou moeilijk zijn om de juiste pasvorm te vinden als je kleine voeten hebt.,
- ze zijn misschien niet modieus voor sommigen.
Brooks Ghost 11
deze hardloopschoenen zijn licht van gewicht en slagen dus voor de rigiditeitstest en hebben ook een soepele rit van je hiel tot je teen. Het heeft een hoge energizing demping ondanks het lichte gewicht en het biedt u ook hoge boogsteun. Je tenen zouden genoeg ruimte hebben om uit te rekken in deze schoenen en het geeft je voeten ademruimte.,
deze schoenen hebben ook synthetische overlays, pluche tong en kraag, de traditionele vetersluiting en voor volledig comfort, een zachte stoffen voering die je voeten een mooi gevoel geeft tijdens het dragen van de schoenen. De schoenen hebben ook een foam binnenzool die afneembaar is en het herbergt je voeten, vooral je grote teen. Het heeft ook een goede grip op je voeten, zolang het je maat is met zijn rubberen voorvoet en dit geeft je voeten de juiste flexibiliteit. Deze schoenen hebben alle technologieën die pijn in de onderrug zouden voorkomen.,
Pros
- ze zijn zeer duurzaam en licht van gewicht.
- ze zijn ideaal voor hoge bogen en bieden de juiste ondersteuning.
- ze hebben de juiste drukzones die de impact van uw voeten op de grond verdelen.
- het heeft ook een ondersteunende kraag en zachte stoffen voering.
Cons
- Het is een beetje duur.,
Altra Escalante hardloopschoen
voor degenen die graag het natuurlijke blootvoets gevoel voelen bij het dragen van schoenen, zouden deze schoenen dat doen met zijn matige het beschermen en tegelijkertijd zou het lage rugpijn verhinderen of controleren. Deze schoenen zijn ideaal voor wandelen, hardlopen, racen of trainen en het heeft genoeg ruimte voor de beweging van je tenen.
Het heeft ook het zero drop-platform dat ervoor zorgt dat je voeten niet gewond raken wanneer je herhaaldelijk de grond raakt., Het enige nadeel van deze schoenen is dat het niet echt een ondersteunende bovenwerk vanwege het minimale ontwerp. Maar afgezien van dat, deze schoenen zorgen voor flexibiliteit voor je voeten, geeft ze ademruimte en kunt u uw tenen strekken.
Pros
- deze schoenen zijn zeer flexibel.
- ze zijn ook lichtgewicht.
- ze geven je het natuurlijke blootsvoets gevoel.
- het heeft ook een goede demping.,
Cons
- Het heeft geen goede ondersteuning voor uw bovenwerk.
Brooks Adrenaline GTS 19
een ander paar sneakers van Brooks die helpen bij het beheersen van de pronatie, een zacht gevoel hebben en uw bovenwerk goed ondersteunen. Brooks staan bekend om hun sneakers die je onderrug ondersteunen en pijn in de onderrug of enige spanning in je spieren voorkomen en deze sneakers zijn geen uitzondering.,
deze schoenen hebben een unieke functie, geleidingsrails genaamd, die uw pas controleren door te voorkomen dat u uw voet krult tijdens het lopen. Het zorgt er ook voor dat je met je middenvoet loopt. De schoenen hebben een hoge boog ondersteuning en het zou helpen degenen die hun hielen regelmatig slaan tijdens het lopen.
Pros
- zij hebben ook controle over pronatie.
- ze hebben een goede dempende ondersteuning en zijn licht van gewicht.
- ze hebben ademruimtes voor uw tenen en een flexibel bovenwerk.,
Cons
- De high drop-functie spreekt niet iedereen aan.
Vionic Walker
deze sportschoenen zijn gemaakt van honderd procent waterbestendig leer. Ze zijn niet gemaakt voor hardlopen, maar ze werken beter wanneer gebruikt voor wandelingen, werken onze sessies, of gewoon het dragen van hen elke dag, terwijl u over uw dagelijkse activiteiten.,
de schoenen voorkomen rugpijn en voor degenen die plantaire fasciitis hebben, zouden deze schoenen het probleem oplossen. De schoenen ondersteunen ook je boog en voorkomen overbelasting in je spieren, zodat je geen voeten, benen en lage rugpijn zou hebben. De schoenen zijn ook zeer duurzaam.
Pros
- zij verminderen de pijn van plantaire fasciitis.
- ze zijn ook duurzaam en zijn gemaakt van waterdicht leer.
- ze bieden ideale ondersteuning voor de boog.ze hebben een kraag met kussens en een tong.,
Cons
- Er zijn beperkte ontwerpopties beschikbaar.
- ze hebben een brede pasvorm.
Veelgestelde vragen
kunnen mannen en vrouwen dezelfde hardloopschoenen dragen?
hardloopschoenen voor mannen en vrouwen zijn niet hetzelfde en daarom kunnen beide geslachten geen schoenen uitwisselen. Dit komt door de grootte en de vorm van de voeten van mannen en vrouwen.,
vrouwen meestal over pronate tijdens het lopen of hardlopen omdat ze bredere heupen dan mannen en dus hebben ze schoenen die meer bewegingscontrole hebben om hun pas te corrigeren. Ze hebben ook lean hakken en enkels en dus Vrouwen Hardloopschoenen hebben bredere voorvoet en smallere hakken die geschikt zijn voor hun voeten. Hun schoenen hebben ook een platte hak.
zijn hardloopschoenen ideaal om te wandelen en wat zijn de verschillen?
voor de eerste vraag hangt het antwoord af van wat u precies vaker zou doen., Als u alleen gaat worden uitgevoerd, dan is er geen punt de aankoop van wandelschoenen, omdat ze niet zijn ontworpen voor hardlopen en sommige hebben niet de energie terug te keren functie die een veer zou toevoegen aan uw stappen tijdens het hardlopen. Maar als je geen interesse hebt in hardlopen, koop dan gewoon wandelschoenen.
als je gaat joggen, doe trainingssessies of ga regelmatig naar de sportschool, en je moet hardloopschoenen krijgen vanwege alle functies die ze bieden om je boog en je hielen te ondersteunen. Ze hebben ook de juiste demping en ze controle over pronatie en fix uw pas., Wandelschoenen hebben niet al deze functies
een belangrijk verschil tussen loop-en hardloopschoenen is de energieterugloopfunctie. Wanneer u hardloopt, slaat u herhaaldelijk uw voeten op de grond en uw lichaamsgewicht is drie keer meer dan normaal, dus het voegt druk toe aan uw voeten. Daarom hebben hardloopschoenen een ander ondersteuningssysteem en demping om rugpijn te voorkomen.
hardloopschoenen hebben ook ademende stof en dit houdt je voeten droog en geeft je tenen ruimte tijdens het hardlopen. Het voorkomt zweterige voeten die waarschijnlijk gebeuren tijdens het hardlopen., Wandelschoenen aan de andere kant hebben gewoon een goede boogsteun en zorgen voor flexibiliteit tijdens het lopen. Ze hebben ook gelijkmatig verdeelde demping, maar het is niet zo veel als die in hardloopschoenen, want als je loopt, is je lichaamsgewicht gelijk en er is geen zware impact op je voeten.,
welke schoenen moet ik dragen als Ik pijnlijke voeten heb
Dit zijn verschillende soorten pijn die uw voeten kunnen ervaren, zoals artritis, plantaire fasciitis, hoge bogen onder andere, en om dit te voorkomen of van de pijn af te komen, hebt u in principe de ideale schoenen nodig die uw voeten ondersteunen en comfortabel houden.
Als u artritis heeft, moet u Loop-of wandelschoenen gebruiken die ruimte bieden voor uw tenen om te strekken en die ademende stof voor uw voeten hebben. Voor plantaire fasciitis, schoenen die een hoge boog ondersteuning zou ideaal zijn en het probleem op te lossen., Zorg ervoor dat u de juiste schoenen die uw voet problemen zou oplossen en zich te ontdoen van de pijn te kopen.
conclusie
het beste aan de bovenstaande lijst met schoenen is dat je geen comfort hoeft op te offeren voor stijl of design. Hardloop – of wandelschoenen die helpen bij lage rugpijn komen in verschillende aantrekkelijke stijl en komen in verschillende opties. U moet niet vergeten om kennis te nemen van de bepaalde factoren te overwegen bij het kiezen van de beste sportschoenen voor lage rugpijn en zorg ervoor dat de grootte is goed.,
als de schoenen niet goed passen, zou het probleem van lage rugpijn en zelfs pijn in heup, been en voeten niet oplossen. Deze op maat gemaakte schoenen zou een lente toe te voegen aan uw stap, houden u gelukkig en comfortabel terwijl u oefenen, gaan door middel van krachtige work-out sessies of als je gewoon uit te gaan naar het winkelcentrum of om te werken. Dus kies uit de beste sportschoenen voor uw totale comfort.