10 gezonde sladressing merken om te kopen (en 10 om te vermijden)

of uw stimulans nu is om snel gewicht te verliezen of uw algehele gezondheid te verbeteren, het gooien van uw eigen zelfgemaakte salade met een gezonde salade dressing is een geweldige manier om uw groenten binnen te krijgen., Maar als je kiest voor in de winkel gekochte salade dressings, de saus kan de reden zijn dat je niet getuige bent van je taille whittle down. Waarom? Het gebottelde merk dat je koopt zal een rol spelen in hoeveel calorieën je verbruikt.

in feite zijn veel gebottelde salade toppers jam verpakt met opgeblazen hoeveelheden zout en suiker naast vage kleurstoffen en conserveermiddelen. Dus waarom je voedzame kom besmetten met deze gezonde ingrediënten?, Als je je verveelt van gewone ol olijfolie en citroensap of niet de tijd of ingrediënten hebt om thuis een smaakvolle saladedressing te maken, hebben we een gids samengesteld die je zal helpen de goede en slechte flessen in de supermarkt te sorteren.

de beste merken gezonde saladedressing.

idealiter wilt u dat uw gezonde saladedressing voldoet aan bepaalde voedingscriteria. (Alle nummers worden vermeld voor een twee-eetlepel serveren.,)

• minder dan 250 milligram natrium
• minder dan 3 gram toegevoegde suiker
• geen kunstmatige kleurstoffen of conserveringsmiddelen
• weinig tot geen plantaardige oliën

en hoewel “vetvrije” dressings weer synoniem lijken met passen in je skinny jeans, is dat niet het geval. Je wilt dat je topper een aantal gezonde vetten bevat, die je lichaam helpen vitamine A, D, E en K op te nemen—afslankende voedingsstoffen die in veel sla nietjes zoals spinazie en tomaten voorkomen.

Dit zijn de 10 gezondste salade dressings die je kunt kopen.,

Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese yoghurtdressing

wij houden ervan dat Bolthouse Farms eiwitrijke yoghurt gebruikt voor zijn basis tot houd het vetgehalte van deze gezonde saladedressing respectabel laag. De combinatie van yoghurt en blauwe kaas brengt de hoeveelheid eiwit op 2 gram per portie., En met een indrukwekkend lage 35 calorieën per portie, zal je niet geloven dat deze fles in fluweelachtige blauwe kaas verpakt in bijna elke hap.

Organic Girl Avocado koriander Vegan Vinaigrette

als de avocado op je aanrecht nog niet rijp is voor gebruik, maak je dan geen zorgen—je kunt nog steeds de felbegeerde romige smaak krijgen met dit biologische aanbod., Organic Girl heeft een kick van jalapenos en verkwikkende limoensap, evenals verzadiging onverzadigde vetten die u helpen absorberen veel groenten ” vetoplosbare voedingsstoffen. Spuit dit over een Mexicaanse salade als je weinig tijd hebt om verse guac te maken.

Primal Kitchen Lemon Turmeric Vinaigrette &Marinade

curcumine, de belangrijkste antioxidant in kurkuma, is aangetoond ontstekingen te bestrijden—een belangrijke drijvende kracht achter gewichtstoename. Nadat je je groenten hebt besprenkeld met het gouden spul, voeg een scheutje zwarte peper toe. De pittige kruid helpt verhogen kurkuma ‘ s biologische beschikbaarheid.

Hilary”s Ranch Chia

in plaats van te vertrouwen op een vette basis van plantaardige olie en karnemelk, maakt Hilary ‘ s haar romige ranch met stevige kokosmelk. Om toe te voegen aan de voordelen, deze gezonde salade dressing packs in hart-voordelige chia zaden voor een dosis omega-3s in elke hap.

Annie”s biologische rode wijn &olijfolie Vinaigrette

Annie”s voegt tang en body toe aan uw salades zonder uw caloriebudget te breken. Twee eetlepels verpakken in minder dan 140 calorieën en bevatten 14 gram vet afkomstig van extra vierge olijfolie. EVOO zit boordevol oliezuur, een enkelvoudig onverzadigd vet waarvan is aangetoond dat het hartziekten voorkomt.

Oer Keuken Dromerige italiaanse Dressing

Avocado-olie—het eerste ingrediënt in deze pick—is gebleken om te voorkomen dat metabolische ziekten, zoals obesitas en diabetes, een onderzoek in BioMed Onderzoek Journal toont., Wat meer is, deze dromerige dressing heeft aromatische smaken van basilicum, knoflook, rode chili pepers en tijm, van mening dat dit de perfecte aanvulling op elke maaltijd.

Annie ” s Organic Caesar Dressing

Als u verlangt naar een heerlijke smaakfactor om uw salade gaande te houden, wint Annie ‘ s biologische Caesar de meeste commerciële merken die hun formules injecteren met buikballoonvetvet en zout. Plus, deze Ceasar is ei-vrij en niet-GMO.

Tessemae ” s Green Goddess

In tegenstelling tot onze andere gezonde sladressing kanshebbers, is de portiegrootte van Tessemae teruggebracht tot slechts een eetlepel. Echter, zelfs als je het verdubbelen tot twee, de voedingsstoffen blijven vrij indrukwekkend. In plaats van het vullen van schadelijke hoeveelheden natrium en suiker, smaken Tessemae ‘ s zijn saus met biologische tamari, EVOO en kurkuma.

de ongezonde saladedressings.

blijf uit de buurt van deze salade dressings die rijk zijn aan ongezonde vetten, natrium en suiker.,

Hidden Valley Original Ranch

het is tijd om de dressing die u overtuigde om uw groenten te eten als een kind te dumpen. Hidden Valley ‘ s original ranch sluipt in eetlust-stekelige MSG evenals kunstmatige smaken en conserveringsmiddelen—enge ingrediënten die je niet wilt op de loer in je salade.,

Kraft pittig Italiaans

Sure, een portie grootte heeft slechts 60 calorieën, maar kijk je naar de super-hoog natriumgehalte en conserveermiddel-verpakte ingrediëntenlijst bij het kopen van een fles van deze hartige salade topper? Sla Kraft ‘ s Mediterrane saus over en ga voor een van onze betere in de winkel gekochte saladedressings.,

Wishbone Deluxe French

Als u wat zoetheid aan uw voorjaarsmix wilt toevoegen, bent u beter weg gooien in wat gesneden fruit in plaats van besprenkelen op deze dressing. Twee eetlepels verpakken in 5 gram suiker, wat niet te verschrikkelijk klinkt totdat je het dubbele van de aanbevolen portiegrootte in je kom hebt gegoten.,

Kraft Thousand Island

uw frituurdip bevat meer natrium dan 20 mini Snyder”s Pretzels! Als je doel is om je bloeddruk in evenwicht te brengen, sla deze pick over en kies voor het gebruik van deze 20 voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen om je Sla op te vrolijken.

Brianna “s Homestyle Asiago Caesar

laat u niet misleiden door het bescheiden en minimaal gestileerde etiket: deze dressing is verre van eenvoudig. Naast het opnemen van een waslijst van ingrediënten, Brianna ‘ s kaas-spiked caesar slaagt er ook in om te verpakken in maar liefst 270 milligram natrium, dat is de reden waarom we weggelaten uit wordt beschouwd als een gezonde salade dressing.,

Newman”s eigen Balsamicovinaigrette

wanneer u op zoek bent naar een gezonde salade dressing, balsamico is meestal je go-to, toch? Misschien deze niet. Balsamico staat bekend om zijn subtiele zoete hints, maar dit aanbod zit boordevol een aanzienlijke hoeveelheid hartverscheurend zout. En in tegenstelling tot het etiket, balsamico azijn is een nederige derde op de ingrediëntenlijst, snauwen achter vulstoffen zoals sojaolie en water.,

Ken”s honingmosterd

of u het spul op gebakken kip slibt of in spinazie roert, deze honing mosterd isn ’t een solide keuze als je’ re winkelen voor die zoete Tang. Ken kan wel zonder conserveringsmiddelen en onnatuurlijke kleurstoffen.,

Ken”s vetvrije Frambozenpecaan

u zou denken dat frambozen helder genoeg waren om voldoende kleur bij te dragen aan hun verpulverde tegenhanger, maar ken lijkt het daar niet mee eens te zijn. Dit verband verpakt in kunstmatige kleurstoffen waaronder rood 40 en blauw 1. Het vermeldt ook suiker als het tweede meest voorkomende ingrediënt.,

Kraft vetvrije Catalina

De woorden “vetvrij” op het etiket zijn aantrekkelijk, maar laat hen u niet overtuigen om dit te kopen salade dressing. Draai de fles rond en je zult zien dat de reden waarom wij adviseren tegen het kopen van deze. Een portie heeft 350 milligram natrium en 7 gram suiker om het gebrek aan vet te compenseren. Dat is de afweging niet waard.,

Newman”s eigen vetarme sesam gember

sesam en gember zijn twee vet-frituuringrediënten indien gevonden in hun natuurlijke staat. Echter, deze ingrediënten verliezen hun glanzende halo wanneer besmet met 300 milligram natrium. Bouw een betere salade door te kiezen voor een van onze meer gezonde saladedressing opties en gooien een aantal van de beste voedingsmiddelen voor vezels in uw kom.,

Maple Grove Farms vetvrij Grieks

We waren zo dicht bij het houden van dit caloriearme kruiderij totdat we keken naar de voeding feiten panel. De kaliumsorbaat op de achterkant van de fles geeft aan dat dit een verband is dat u moet overslaan. Het conserveermiddel bleek genotoxisch te zijn voor humane lymfocyten (of witte bloedcellen), volgens een studie gepubliceerd in Toxicology in Vitro.