10 Voordelen van Water voor de grote Huid + hoeveel moet u Drinken per dag?

drinkt u voldoende water per dag? Of heb je veel meer gedronken dan nodig is?

het volwassen menselijk lichaam bestaat voor 60% uit water en uw bloed voor 90% uit water. Drinkwater komt het hele lichaam op miljoenen manieren ten goede. Van het uitspoelen van gifstoffen tot het voorkomen van acne en het geven van je gloeiende huid, water is een wonderdrank!,

Ontdek alle voordelen specifiek voor uw huid, en de grote vraag – hoeveel water u echt moet drinken.

Wat doet het drinken van voldoende Water voor uw huid?

wanneer u voldoende water drinkt, worden de cellen in elk deel van uw lichaam gehydrateerd door het bloed. De huid, die het grootste orgaan in het lichaam is, wordt ook gehydrateerd, zelfs als de onzuiverheden en toxines op cellulair niveau worden gespoeld.,

Hier zijn alle voordelen van drinkwater voor uw huid:

verbetert de huidskleur

Het drinken van voldoende water helpt het lichaam om gifstoffen weg te spoelen en geeft u een gezondere huid. Studies hebben aangetoond dat het drinken van slechts twee kopjes water de bloedtoevoer naar de huid kan verhogen, waardoor het een gelijkmatige toon geeft.

voorkomt vroegtijdige veroudering

gehydrateerd blijven helpt de elasticiteit van de huid te verhogen omdat deze langer gehydrateerd blijft. Verhoogde elasticiteit in de huid impliceert vertraagde verzakking van de huid en geen vroegtijdige verschijning van fijne lijntjes en rimpels.,

snellere genezing

Als u in de zon bent geweest en bent verbrand, kan drinkwater het genezingsproces versnellen.

vermindert wallen

wanneer de huid er opgezwollen uitziet, houdt ze water vast om u te beschermen tegen uitdroging. Dit gebeurt als je niet genoeg water drinkt. Gehydrateerd blijven zal zwelling en wallen in je gezicht verminderen.

voorkomt Acne

Het drinken van voldoende water brengt het olie-en watergehalte op de huid van uw gezicht in evenwicht. Dit helpt om overtollige olie en talgafscheiding te voorkomen, wat minder verstopte poriën en acne betekent.,

volwassen acne komt deze dagen vaker voor als gevolg van drukke levensstijl en gebrek aan hydratatie. Een studie toonde aan dat 4-6 mensen uit 100 in de leeftijdsgroepen van 20-40 volwassen acne hebben.

geen jeukende huid meer in het gezicht

droge huid heeft altijd de neiging te jeuken. Het kan zelfs ontwikkelen droge vlokken en barsten als gevolg van gebrek aan vocht. Het drinken van voldoende water zorgt ervoor dat uw huid niet droog genoeg wordt om te jeuken.

strakkere huid

door plotseling gewichtsverlies kan uw huid gaan doorzakken., Om te voorkomen dat uw huid doorzakt en om deze strakker te maken in gebieden waar de doorzakking prominent aanwezig is, zoals de bovenarmen, dijen, taille en kaaklijn, helpt drinkwater bij het herleven van de elasticiteit van de huid.

onderhoudt uw pH-balans

gevoelige, acne-geteisterde huid of probleemhuid als gevolg van verschillende problemen, kan worden herleven tot een gezonde versie met water. Uw huid kan gloeien en vrij zijn van vlekken als u genoeg water drinkt dat zal helpen om de pH-niveaus van uw lichaam in evenwicht te brengen .,

voorkomt hitte-gerelateerde Huiderupties

Water voorkomt dat uw lichaam opwarmt en normaliseert uw lichaamstemperatuur. Wanneer je lichaam opwarmt door het weer of lichamelijke activiteit, zorgt het drinken van veel water ervoor dat je geen warmtepuisten en uitslag op je huid ontwikkelt.

bevordert een gezonde darm, wat betekent dat een heldere huid

de inname van water helpt een gezonde darm te behouden en helpt bij een goede spijsvertering . Het reguleert je stoelgang, en spoelt gifstoffen uit je lichaam via urine en feces., Alleen wanneer dit proces glad is en je darm gezond is, zal je huid helder en vrij van problemen blijven.

beste manier om Water aan de huid toe te voegen

u kunt water aan uw huid toevoegen door een vochtinbrengende crème op waterbasis aan te brengen die het vocht afsluit en voorkomt dat de huid uitdroogt. U kunt ook de onderstaande tips volgen om uw huid gehydrateerd te houden:

Mint

munt is een goed spijsverteringshulpmiddel. Gewoon een paar blaadjes in water koken, ze persen en het water drinken nadat het is afgekoeld, kan helpen uw voedsel beter verteerd., Hoe minder detox werk je huid moet doen, hoe beter het eruit zal zien.

basilicum

basilicum heeft ontstekingsremmende eigenschappen die ontstekingen kunnen voorkomen, waardoor uw huid er jonger uitziet. De flavonoïden in basilicum beschermen ook de huid tegen beschadiging. Drink water doordrenkt met basilicumbladeren voor het beste resultaat.

Citroen

knijp citroensap op uw kom fruit, of uw salade en als een finishing touch van uw curries. Citroensap bevat vitamine C, waarvan bekend is dat het collageen stimuleert en de lever reinigt. Een schone lever resulteert in een schonere en helderder uitziende huid.,

gember

gember heeft, zoals we allemaal weten, meerdere voordelen. Het toevoegen van gember aan uw thee, het koken en het drinken van het brouwsel, of het toevoegen aan uw voedsel, kan helpen met de spijsvertering en ontsteking.

kaneel

Als u diabetes hebt of de neiging hebt om het zoete spul te eten, kan het drinken van water dat ‘ s nachts met kaneelstokjes wordt toegediend helpen fluctuerende bloedsuikerspiegels te stabiliseren, de bloedcirculatie te verbeteren en puistjes en puistjes te voorkomen.

Sapblokjes

suiker kan vroegtijdige veroudering veroorzaken., Als u graag voorverpakte sappen drinkt, maar wilt bezuinigen op de suiker, Vries dan een paar blokjes van uw favoriete vruchtensap (Zelfgemaakt) in een ijsbakje. Giet in je fles water zodat je de fruitige smaken krijgt zonder de overtollige suiker.

rauwe honing en appelciderazijn

Het toevoegen van een paar druppels rauwe honing of een eetlepel biologische appelciderazijn aan uw glas water kan helpen acne van uw huid te verwijderen en verdere uitbarstingen te voorkomen.

hoeveel Water moet u drinken voor een stralende huid?,

volgens deskundigen is de aanbevolen hoeveelheid water die u moet drinken 3,7 liter voor mannen en 2,7 liter voor vrouwen . Dit geldt ook voor alle dranken, fruit en groenten die u drinkt met een hoog watergehalte.

onderzoek suggereert dat het drinken van deze hoeveelheden water uw huid soepel houdt. Studies hebben ook bewezen dat wanneer mannen en vrouwen hun waterinname verhoogden, het de hydratatieniveaus van hun huid verbeterde, de herhaling van droge en schilferige huid verminderde en de elasticiteit verbeterde .,

maar als u op een plaats woont waar het klimaat erg heet is, of als u betrokken bent bij actieve sporten of zware lichamelijke activiteit en u veel zweet, spreekt het vanzelf dat u meer moet drinken dan de hierboven genoemde hoeveelheid. Op een lange vlucht is het aan te raden om voldoende water te drinken, omdat dat krampen en vermoeidheid kan voorkomen.

let op:

het drinken van overmatige hoeveelheden water kan ook schadelijk zijn. Genoemd als overhydratatie, leidt het tot uw lichaam dat meer vocht bevat dan uw nieren kunnen uitspoelen. Het kan leiden tot hyponatriëmie .,

hyperhydratie heeft symptomen die lijken op dehydratie-braken, duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, hoofdpijn en vermoeidheid. Indien niet goed behandeld, kan hyponatriëmie zelfs fataal zijn.

wat voor soort Water is goed voor de huid?

lauw water is het beste voor de huid omdat het het zachtst op uw huid is. Of het nu voor een douche of voor post-douche huidverzorgingsproducten, het gebruik van lauw water is ideaal.

Water met een pH-balans tussen 6,5 en 8,5 is het gezondst om te drinken. Veel voorkomend gebotteld water heeft een pH-waarde van 6,5-7,5., Echter, sommige alkalische degenen zijn iets hoger en gedistilleerd RO water is tussen 5-7.

verpakken

van het voorkomen van vroegtijdige veroudering tot het geven van een vollere, jonger uitziende huid, is water het magische ingrediënt dat een groot aantal huidproblemen kan oplossen. Maak het drinken van de benodigde hoeveelheid water een deel van uw dagelijkse routine. Je huid zal je dankbaar zijn.

begin met uw huid te kennen

---