toen ik eind vorig jaar mijn baan verloor, was de enige gedachte die ik in mijn hoofd had, “Nou, Dit is klote.”Het was gek om te denken dat alleen de andere dag dat ik had benadrukt over mijn enorme to-do lijst, in de hoop dat Thanksgiving pauze snel zou komen, en plotseling, ik was het inpakken van mijn cabine voordat de klok sloeg middag.
Het is vijf maanden geleden sinds de ontslagen en, terwijl ik nog steeds ben wat ze noemen “tussen twee banen door”, heb ik onderweg weinig geleerd om mijn geestelijke gezondheid en geest hoog te houden., Of je nu één of vijf keer ontslagen bent, het is altijd een frustrerende ervaring. Dit is wat ik heb geleerd.
Bekijk meer
het is goed om op” pauze ” te klikken tijdens het leven.
de eerste paar dagen na het ontslag waren mentaal drainerend. Ik had een enorme hoofdpijn, en mijn ogen waren gezwollen van huilen aan en uit. Mijn hersenen waren het nieuws nog aan het verwerken, waardoor het moeilijk was om me op iets anders te concentreren. Ik heb mijn e-mails of telefoontjes niet beantwoord en de regenachtige dagen doorgebracht met het kijken naar Netflix., Ik had geen idee dat een baan verliezen zo veel zou voelen als een echt verlies. En terwijl ik duidelijk kapot was en thuis, voelde het ontslag nog steeds als een nachtmerrie. “De meesten van ons zijn in ontkenning”, vertelt internationale loopbaanexpert Judith Gerberg aan SELF. “Omdat we niet willen geloven dat dingen buiten onze controle kunnen veranderen.”
Gerberg noemt ook terwijl sommige mensen, zoals ik, moeten rouwen, anderen zijn klaar om weer op de juiste manier aan het werk te gaan. Doe wat het beste voor je voelt. “Sommige mensen moeten voor een korte periode weggaan en iets doen dat herstellend is”, zegt Gerberg., Dat gezegd hebbende, adviseert ze om het verlof kort te houden en weer op het paard te stappen.
het is allemaal plezier en spelletjes, totdat het ” s niet.
tussen het wentelen en het terugkeren in de werkende wereld, maakte ik gebruik van mijn nieuwe vrijheid. Hallo fun-werkgelegenheid, dacht ik. Sommige dagen sliep ik tot 10 uur, binge-keek TV totdat ik weer in slaap viel, en lounged rond in Pyjama de hele dag—allemaal omdat ik kon. Maar als iemand die echt geniet van het druk zijn, werd het allemaal heel snel oud.,
Via Tumblr
u”bent niet de eerste en u” bent zeker niet de laatste.
zodra de realiteit van mijn situatie doordrong en ik het plezier-werk uit mijn systeem kreeg (wat ongeveer een week duurde), mailde ik mijn contacten om het nieuws te brengen, en vroeg hen om advies of enige leads. De meeste e-mailden me meteen terug, het verzenden van ondersteuning, en deelden hun ervaringen met ontslagen, waardoor ik me minder alleen voelde over mijn situatie., “Het komt nu zoveel vaker voor om een baan te verliezen, iedereen heeft verhalen”, zegt Gerberg. “Vraag of ze een soortgelijke ervaring hadden en welke inspirerende dingen ze deden om het aan te pakken.”Tijdens mijn hele reis vond ik netwerkevenementen verrassend bemoedigend. Spreken met collega ‘ s gaf me de extra motivatie om door te gaan.
uw routine zal een paar dagen uit zijn.
Het voelde raar om niet met de rest van de wereld op te staan om naar het werk te gaan. Nu je al die tijd hebt, wat doe je ermee?, Voor mij was het belangrijk om mijn routine vergelijkbaar met mijn werkschema te houden, dus ik was om 7:30 uur op en in mijn “kantoor” om negen uur. Maar dat was het makkelijke deel; het moeilijke deel was hoe ik mezelf bezig zou houden tijdens dat 9 tot 5 venster. Met een cv om bij te werken en werk zoeken en netwerken te doen, werd ik snel overweldigd door mijn nieuwe to-do lijst. Het vinden van een werkruimte met weinig tot geen afleiding vormde een andere uitdaging. Het duurde weken om me aan te passen aan mijn nieuwe realiteit en een knusse nieuwe werkplek te vinden.,
u kunt en moet iets doen dat u gelukkig maakt.
tussen het polijsten van mijn CV en het opzetten van interviews, maakte ik gebruik van mijn Klasspass abonnement en ging naar de sportschool. Immers, er waren zeker geen excuses voor het overslaan van een training! Het beste deel was dat ik in staat was te scoren plekken op de felbegeerde fitness studio ‘ s, omdat ik eigenlijk kon gaan naar een training middag—mijn ultieme plezier-werkgelegenheid extraatje!
natuurlijk heeft working out een eerlijk deel van de voordelen., Er ging niets boven een sprint op een spin fiets om me te helpen mijn hoofd leeg te maken op dagen dat ik me super gestrest voelde. Het gaf me ook iets om naar uit te kijken gedurende mijn dag. Als een zweetsessie niet jouw ding is, bezoek dan een oude hobby waar je ooit gepassioneerd over was of een nieuwe activiteit die je een goed gevoel geeft, stelt Gerberg voor. “Er zijn mediation-of vrijwilligersmogelijkheden waar je iets terug kunt geven en weet dat je iets waardevols doet”, zegt Gerberg.
er zullen momenten zijn waarop je het gevoel hebt dat je nooit een andere baan zult krijgen.,de meeste dagen kwam mijn motivatie in een hogere versnelling en was ik actief op zoek naar werk. Maar de dagen dat vacatures schaars waren of dat ik niet terug had gehoord van de tientallen e-mails die ik verstuurde, waren degenen die me harder raakten. Je doet wat je kunt, Ik zou mezelf eraan herinneren, maar de frustratie en ontmoediging sijpelt in en maakt me geneigd om de handdoek in de ring te gooien.
voel je je down? Gerberg stelt voor om een paar eenvoudige taken toe te voegen aan uw do-to-Lijst, zoals het opmaken van uw bed of het uitvoeren van een boodschap., “Geef jezelf de eer dat je uit je bed bent gekomen en iets hebt gedaan”, zegt Gerberg, en je zult je meer bereikt voelen.
Fox/via Tumblr
uw vrienden en familie zullen alles zijn…
” Zoek mensen die je positieve feedback geven en vraag wat zij zien als je sterke punten,” zegt Gerberg. Ik was zo dankbaar voor mijn vrienden en familie die aan mijn zijde bleven tijdens de reis. Ze luisterden naar me over mijn verlies van baan, leidden me af met eten en drinken, en hielden mijn geest hoog.
…,Dus wees aardig tegen ze!
andere dagen wilde ik een schoen naar de gezichten van mijn dierbaren gooien omdat ze me vroegen hoe mijn zoektocht naar een baan ging. Doe je best om dat te voorkomen. Je vrienden en familie bedoelen het goed, maar ze kunnen je stemming niet elke dag voorspellen.
het verlies van uw baan maakt u dankbaar voor wat u hebt.
Ik ben een enkele, gezonde 20-iets met beperkte kosten. Gelukkig heb ik niemand die van me afhankelijk is, en ik heb een ondersteunende familie die me zou helpen als ik geen geld meer had., Niet iedereen heeft dat, dus als frustratie toeslaat, herinner jezelf aan wat je hebt.
maar je zult een tijdje boos zijn.
Er waren dagen dat ik extreem verbitterd was over de situatie, maar vooral boos op mezelf. Misschien als ik wat harder werkte, wat later bleef, of meer glimlachte, zou ik nog steeds een baan hebben, dacht ik. “De menselijke conditie is” had moeten, had kunnen, zou hebben”, zegt Gerberg. “Als je jezelf de schuld geeft, denk dan:’ ik heb mijn best gedaan onder die omstandigheden ‘en vraag:’ wat kan ik leren en ermee doorgaan?,”Gerberg suggereert het vinden van een uitlaatklep voor woede zoals schrijven in een dagboek of tekenen.
u zult veel twijfels hebben.
toen ik werd ontslagen, probeerde ik positief te blijven over de situatie. “Alles komt goed”, zei ik tegen mijn vrienden, ervan overtuigd dat ik volgende maand op een andere baan zou zijn. Zo werkt het niet. Ik was vergeten hoe competitief mijn vakgebied is, en elke afwijzing die ik kreeg beïnvloedde mijn vertrouwen. Ik twijfelde altijd aan mijn vaardigheden als schrijver en of ik wel of niet in een riskant carrièreveld wilde blijven., Ik werd ook nerveus dat mijn relevante ervaring verouderd zou worden, en dat ik niets nieuws zou hebben om over te praten tijdens interviews.
Paramount Pictures / via Tumblr
en u ” zult creatief moeten worden met uw vaardigheden.
geen taak? Geen probleem. Pas wat je bij je oude baan hebt geleerd toe op een nieuw project zoals bijles of consulting, zegt Gerberg. “Je blijft verbonden met je capaciteiten en vaardigheden.,”In mijn geval: met geduld, doorzettingsvermogen en netwerken scoorde ik een paar freelance opdrachten waardoor ik weer verliefd werd op schrijven. Plus, het gaf me iets nieuws om over te praten tijdens interviews en brunch met vrienden, in plaats van stil te staan bij mijn verlies.
maar ondanks dit alles, kan het verliezen van je baan een positieve ervaring zijn.
een ding dat ik heb gehoord van collega ‘ s is dat het verliezen van een baan een geweldige leerervaring kan zijn, vooral als je jong bent en ruimte hebt in je carrière om te groeien., Werkloos zijn gaf me de moed om freelance te schrijven, een carrière waar ik zowel geïntrigeerd als geïntimideerd door was. Het gaf me de kans om na te denken over mijn carrière doelen in de hoop van de landing in een betere positie. Helaas, in deze economie, kan ik mezelf vinden in deze situatie weer, maar de volgende keer, zal Ik weten wat te verwachten en hoe ik terug te krijgen.