13 Youth Pitching Grips elke honkbalcoach moet weten

januari 4, 2021 admin 0 Comments

Home Tips & artikelen Grips

laten we het hebben over baseball pitching grips, pitch grips en leren hoe je verschillende worpen gooit…

Hall of Fame werpster Warren Spahn is voor één keer beroemd en zegt:

slaan is timing. Pitchen is een slechte timing. Een pitcher heeft twee pitches nodig—een die ze zoeken en een om ze te kruisen.,

Ik ben het eerlijk gezegd niet meer eens met deze stelling.

als pitchen draait om het verstoren van de timing van een slagman, dan is een van de beste manieren om dit te doen door snelheden te veranderen en verschillende grips te gebruiken.

wanneer ik met een jonge werpster werk, is de eerste prioriteit altijd de basismechanica van de vier-naad snelle bal naar beneden te krijgen.

dan… we gaan naar de tweede belangrijkste toonhoogte—de verandering omhoog.

Het is een misleiding en beweging toonhoogte bedoeld om de timing van een hitter te verstoren zodra hij gewend is aan het zien van power pitches.,

gratis nieuwsbrief
Meld u aan voor mijn dagelijkse pitching tips e-mail nieuwsbrief
voor exclusieve tips en inzichten die niet op de site te vinden zijn.
Klik hier om te abonneren

De” beste ” change up grip zal afhangen van de werper. Dus het is een goed idee om jonge werpers te laten experimenteren met verschillende opties.

om te beginnen zou je een vier naad of twee naad fastball grip kunnen gebruiken, maar houd de bal losser en dieper in de palm van de hand.,

als dat niet genoeg is om de toonhoogte te vertragen, kunt u ook de Three finger change up grip proberen (wat geweldig is voor jonge kinderen met kleinere handen) of de circle change, dat is wat ik tijdens mijn carrière gooide vanaf 12 jaar oud.

de mechanica zijn identiek aan de fastball. Gebruik dezelfde windup, release point, arm snelheid en extensie. De extra wrijving van de diepere grip zal de snelheid van de toonhoogte voor u.

het ontwikkelen van een geweldige fastball

Garrett Richards heeft een serieus goede fastball met vier naad. Bekijk het hier…,

Garrett Richards ” vier-naad fastball

merk op hoe zijn 6-foot-3 frame hem in staat stelt om volledig op de top van de bal te krijgen, waardoor een zuiver neerwaarts vlak voor zijn fastball van de heuvel naar de handschoen, het creëren van meer gootsteen en natuurlijke binnenkant beet?

het aanwijzen van deze locatie op 98 MPH met subtiele beweging is wat het bijna onmogelijk maakt voor hitters om te kwadrateren en solide contact tegen hem te genereren.

hebben we al van u gehoord? De 2021 National Baseball Pitching Survey is de belangrijkste peiling die we het hele jaar houden., Het zijn maar vijf vragen. Doe de enquête nu.

om een geweldige fastball zoals Garrett Richards te ontwikkelen, is het belangrijk om dit te onthouden:

in een bepaald spel gooien de meeste werpsters 65% tot 70% fastballs.

zo natuurlijk is dat wat uw zoon de meeste tijd moet besteden aan het eerst leren.

zodra hij de vier-seamer onder de knie heeft, raad ik aan om een twee-seamer (voor beweging) en een verandering (voor een verandering van tempo) toe te voegen voordat hij overgaat naar een brekende worp zoals de curve bal op 14 of 15 jaar oud.,

voordat ik met u enkele illustraties en stap-voor-stap instructies deel van alle 13 essentiële pitching handvatten voor jeugd werpsters, is het belangrijk om een paar tips in gedachten te houden bij het leren van een nieuwe worp…

Dit kan helpen om het leerproces te versnellen en frustratie te verminderen.

hebben geen onrealistische verwachtingen bij het leren van een nieuwe toonhoogte. onthoud, het is nieuw, dus moedig je zoon aan niet te verwachten dat hij perfect is met de draai en locatie meteen. deze dingen kosten tijd.
het beste attribuut om te hebben bij het leren van een nieuwe toonhoogte is geduld.,
wees groot met 2 of 3 Plaatsen, in plaats van gemiddeld met 4 of 5.twee geweldige worpen is beter dan vijf worpen die niet altijd werken—of die je zoon niet kan gooien voor strikes 6,5 tot 7 van de 10 keer.
proberen om meerdere nieuwe pitching grips tegelijk te leren zal waarschijnlijk de effectiviteit van uw zoon verminderen op de pitches die hij het vaakst zal gebruiken.
opnieuw, begin met de vier-naad fastball. Voeg dan een twee-seamer en een verandering als zijn comfort niveau en het gevoel voor de plaatsen verbetert.
concentreer je alleen op de pitches die het meest bijdragen aan je succes.,Schroefballen en knokkelballen zijn gewoon niet relevant voor 99% van de pitchingpopulatie, vooral in Little League Baseball (en zelfs in high school en college baseball). Blijf bij die snelle bal!
veel plezier!
Dit is echt de sleutel. Een nieuwe worp leren is leuk omdat je zoon zichzelf beter maakt…
…en daar gaat het allemaal om!

laten we nu leren hoe je die 13 toonaarden moet gooien…

How to throw a four-naad fastball

de beste grip voor snelheid en controle op de fastball is over de vier naden.,

met een fastball met vier naad is de honkbal evenwichtig en consistente vingerdruk zorgt voor een rechter vliegroute naar de plaat, wat zorgt voor een betere nauwkeurigheid en controle.

de four seamer is de basis van het arsenaal van elke werper. Hoe beter het is, hoe effectiever alles wat hij gooit zal zijn.

laten we eens een kijkje nemen op de grip, arm actie en mechanica van de toonhoogte.

leer de grip

Hier zijn enkele foto ‘ s van de vingerplaatsing voor de fastball met vier naad.,

ziet u hoe de wijsvinger en middelvinger op de “C” of “achterwaarts C” over de naden worden geplaatst, met de duim eronder?

alle kracht wordt uitgeoefend door het midden van de bal naar het doel, waarbij de vingers backspin creëren bij het loslaten.

Standaard vier-seam grip

de Greep van de honkbal over de brede naden met de vinger pads over de naden.,
plaats de eerste twee vingers 1/2 tot 3/4 inch uit elkaar. Om de controle te verbeteren, iets verbreden.
plaats de duim direct onder de bal. De bal moet aan de binnenkant van het benige oppervlak van het eerste gewricht in de duim rusten.
buig de ringvinger in de handpalm waarbij alleen de binnenkant van de tweede knokkel de bal raakt en stabiliseert.
Houd de bal in de vingers. Het mag niet in contact komen met het vlezige deel van de palm. Er moet een goede ruimte zijn tussen de wijsvinger en de duim.,
houd een stevige grip, maar laat de pols-en onderarmspieren los en ontspannen.
voor een goede controle moeten de grip, de vingerdruk en het lossingspunt consistent zijn.

Arm action and mechanics

bekijk deze videoclip van Felix Hernandez die een 92-MPH vier-seamer voorbij Prince Fielder afvuurt voor een zogenaamde third strike.

Felix Hernandez ” s vier-naad fastball

neem plaats!,

Hernandez, zoals de meeste Hoofdklasse werpsters, doet het volgende goed:

de palm van de hand is gericht op de plaat met de eerste twee vingers bovenop en direct achter de bal.
de bal komt uit de hand als de pols naar voren buigt naar een neutrale positie en de hand een lijn kruist, zelfs met het gezicht van de werper.
bij het loslaten buigen de vingers naar voren na de bal en de pols zal natuurlijk ook naar voren buigen.
de bal moet van het vingerkussen van de buitenste helft van de middelvinger komen., Dit zal de bal enige kant en achterwaartse rotatie geven, waardoor de bal licht beweegt, hoewel niet zo veel als een twee-naad fastball, die later wordt beschreven.
de arm blijft over en buiten het loden been naar beneden voor een goede lange, gladde vertragingsboog.

de fastball met vier naad is een uitstekende worp om hard te gooien, in de strike zone.,

How to throw a two-naad fastball

de twee-naad fastball is een worp die veel lijkt op de vier-naad, maar met een andere vingerplaatsing die iets meer beweging naar beneden en / of naar de werpzijde van de plaat veroorzaakt.

het wordt een “two seamer” genoemd omdat bij het gooien, de pitch slechts twee naden heeft die door de lucht naar het doel snijden.

Dit zorgt ervoor dat de bal meer beweegt, maar is ook iets langzamer.,

Het is belangrijk op te merken dat terwijl sommige pitchers hun twee seamer een paar mijl per uur langzamer gooien dan hun vier seamer, velen beide worpen net zo hard gooien.

laten we eens een kijkje nemen op de grip, arm actie en mechanica van de toonhoogte.

leer de grip

Hier zijn enkele foto ‘ s van de vinger plaatsing voor de twee-naad snelbal.

ziet u hoe de wijsvingers en middelvingers langs de naden worden geplaatst met de duim eronder?,

Standaard twee seam grip met de naden

Standaard twee seam grip in de naden

Houd de bal met twee vingers dicht bij elkaar binnen met of langs de smalle naden, of over de smalle naden.
gebruik een iets stevigere vingerdruk dan de Four seamer en houd de baseball iets dieper in de hand.,
Houd de bal enigszins uit balans door de bal naar de ringvinger te centreren en meer druk uit te oefenen op het eerste vingerkussen.
gebruik een van de twee methoden voor de duimpositie onder de honkbal:
- plaats de duim onder de bal, rustend op een naad aan de binnenzijde van het benige oppervlak van het eerste gewricht. Bij het loslaten wordt de duim iets onder de bal getrokken, waardoor een kant ontstaat om te over-spin.
- voor werpsters met grote handen en lange vingers, geven sommigen de voorkeur aan de duim meer onder de bal te buigen om de bal sneller naar beneden en over de duim te krijgen.,

Arm action and mechanics

bekijk deze twee-naad snelle bal van Henderson Alvarez van de Miami Marlins. Hier is het in slow motion als hij slaat Curtis Granderson van de Mets…

Henderson Alvarez”s two-naad fastball

Man, it”s a thing of beauty.

die beweging is gewoon ziek, toch?

Alverez doet, net als de meeste Hoofdklasse werpsters, een mooi werk van het volgende:

naarmate de arm en hand op het lossingspunt komen, wordt de pols iets naar buiten gedraaid.,
Er is iets meer druk op de eerste vinger als de vingers over en naar beneden komen door de binnenkant van de bal.
de duim trekt iets naar buiten en onder de bal. Vergeet niet dat de bal is al uit gecentreerd een beetje aan de ringvinger.
de pols is naar beneden gebogen en licht naar buiten gebogen. De pols zal niet zo los als op een vier-naad fastball.

Deze volgende videoclip van Johnny Cueto ‘ s twee-seamer brengt het echt samen voor ons.

Hier is een fantastische twee-naad snelle bal naar tegenstander werpster Lance Lynn.,

Johnny Cueto”s twee-naad fastball

Het is moeilijk om niet te houden van de hoeveelheid beweging op deze fastball. De bal begint op de buitenste helft van de plaat en eindigt goed binnen, buiten de slagzone.

How to throw a change up

De change up wordt gegooid met precies dezelfde armwerking en armsnelheid als de fastball, maar met een grip die minder kracht achter de bal levert en dus minder snelheid.

de meest effectieve verandering is er een die direct volgt op een fastball in een pitching sequentie., Als een werpster een echte harde werper is, is de verandering effectiever omdat de slagman moet” gear up ” voor een goede fastball en zijn beslissing over het al dan niet swingen veel eerder moet nemen.

de werper probeert natuurlijk de timing van de slagman te vernietigen en zijn agressiviteit weg te nemen.

kijk om de verandering 10-15% korting op fastball snelheid. Dus als een werper gooit een 85-87 MPH fastball, een effectieve verandering snelheid zal 72-78 MPH.

ook moet de werper ” niet denken dat een verandering alleen effectief is wanneer deze wordt gemist., Het is echt niet een strike out pitch, maar een pitch die is “miss getimed,” waardoor zwak contact. Zelfs change ups uit de strike zone kan effectief zijn, omdat het effect van een hitter ‘ s vertrouwen dat hij kan “zitten” op de fastball.

bekijk deze wijziging van Stephen Strasburg. Kijk hoe deze worp naar beneden en naar rechts beweegt…

Stephen Strasburg change up

Ik heb letterlijk het gevoel te huilen namens hitters overal.,

de beste tijden om van snelheid te veranderen zijn:

naar grote swingers
wanneer de slagman vooruit is in count—1-0, 2-1, of 2-0
wanneer een slagman probeert te trekken of voor de worpen uit is

laten we de grip, armwerking en mechanica van de worp nader bekijken.

leer de grip

Pitching grips voor de verandering variëren, maar over het algemeen is de grip diep in de vingers, maar niet in de handpalm. De grip moet ook erg los zijn, met net genoeg druk om ervoor te zorgen dat het niet uit de hand valt.,

Standard change up grip with the seams

Three finger change up grip

Four finger change up grip

Circle change up grip

Vulcan change up grip

Grip the ball deep in the hand, balanced and loose., De bal moet rusten tegen de bovenste rand van de palm of aan de basis van de vingers.
als de werper de worp net aan het leren is, gebruik dan de drievinger grip voor controle. Voor een RHP kijken naar de achterkant van zijn hand, en de bal als een klok, plaats de duim op 7 uur, de pink op 5 uur en de eerste drie vingers op de top van de bal op 11, 12, 1 uur.
til de vingertoppen en de pads iets op en oefen druk uit tussen de eerste en tweede vingergewrichten.
stel de grip pas in als de bal in de handschoen is verborgen net voordat de hand breekt.,

Arm action and mechanics

bekijk deze verandering van Max Scherzer naar strike out Adam Dunn…

Max Scherzer”s change up

hou van die beweging!,

Scherzer doet, net als de meeste Hoofdklasse werpsters, het volgende goed:

De armwerking is net als de fastball totdat de werpster in de acceleratiefase komt, dan:
- breng de hand dichter bij het hoofd waardoor de elleboog langer leidt
- begin een vroege pronatie van de pols
bij het loslaten worden de vingers van de bal opgetild, de bal rolt op de vingers.
de pols en de hand worden een beetje vroeg proneerd, waardoor de pols niet meer naar voren komt. Dit neemt de snelheid van de bal en creëert beweging.,
Tijdens de follow-through, vouw het lichaam iets in. Probeer niet te veel achterwaartse aandrijving en heuprotatie in de worp te krijgen.
werk voor de volledige armverlenging naar de plaat op de follow through, net als op de fastball.,

2 secrets to a better change up

the discussion forum Let”s Talk Pitching has a great thread on developing the change up pitch in which members shared the following tips to practice and throw a great off-speed pitch:

5 fouten bij het gooien van een verandering

het vertragen van de arm en lichaam beweging
1. /li>
2. over het benadrukken van de fastball beweging
3. het loslaten van de bal te veel van de kant veroorzaakt door het draaien van de hand over te veel.,
4. het laten vallen van de hand en elleboog en het kort bewapenen over het lichaam
5. niet werken aan en het gebruik van de toonhoogte genoeg om het te beheersen
Deze volgende videoclip van James Shields” gepatenteerde verandering brengt het echt samen voor ons.

bekijk de beweging op deze worp om Mark Teixeira te laten swingen…

James Shields ” change up

Nasty right here.

De bottom line is dit: als een jonge werpster een goede verandering kan ontwikkelen, zal zijn fastball sneller verschijnen en zullen hitters minder agressief zijn.,
- Opgelet ouders: de volgende info en stap-voor-stap instructie voor het gooien van een curve bal wordt alleen aanbevolen voor werpsters 14 en hoger. Wees voorzichtig bij het leren van de curve bal aan jonge werpers, omdat het potentieel verhoogt het risico van pitching-gerelateerde letsel.,
How to throw a curve ball

er is veel discussie onder jeugdcoaches over de”juiste “leeftijd om spelers te leren een curve bal te gooien

Het is niet ongebruikelijk voor kinderen vanaf 10 of 11 jaar om de techniek en vaardigheid te ontwikkelen om een curve bal te gooien

maar dat betekent niet dat ze.

jongere kinderen hebben meestal kleinere en kortere handen en vingers.

als gevolg daarvan hebben ze problemen met het goed grijpen, beheersen en loslaten van de toonhoogte.,

Dit zorgt er vaak voor dat de hand, pols of elleboog tijdens de acceleratie-en loslaatfasen uit de juiste positie zijn, wat tot letsel kan leiden.

jongere spelers missen ook de armsterkte en duurzaamheid om de krachten op het ellebooggewricht tijdens de worp te beheersen.

dus wat is het “magische Tijdperk”?

in het algemeen moeten spelers minstens 14 jaar oud zijn voordat ze de worp regelmatig gaan gebruiken in spelsituaties.

bekijk deze slow-motion kijk naar Madison Bumgarner ‘ s hook als hij Mike Moustakas uitschakelt…,het interessante aan Madison Bumgarner is dat hij pas op zijn zestiende een curve bal mocht gooien, volgens een artikel in Sports Illustrated.

op dat moment zijn de meeste jongens door de puberteit gegaan, en de botten en bindweefsels in hun werparmen zijn sterk genoeg om de stam aan te kunnen.maar, nog belangrijker, het is uw verantwoordelijkheid als coach om uw kinderen de juiste mechanica van het veld te leren, en hen te voorzien van oefeningen om de elleboog en schouder te conditioneren.,

laten we eens een kijkje nemen op de grip, arm actie en mechanica van de toonhoogte.

leer de grip

zoals bij de meeste andere worpen, zullen de grips voor de curvebal variëren.

maar in het algemeen wordt de druk op een kromme bal geleverd door de middelvinger en duim. De wijsvinger is gewoon mee voor de rit.,

Standard curve ball grip

Curve ball grip with index finger up

Knuckle curve ball grip

No space curve ball grip
1. The curve ball grip may vary from pitcher to pitcher. Much depends on hand size, grip strength, finger length and feel., Een werper met grote handen en lange vingers heeft een voordeel omdat hij de vingers bovenop de bal kan houden en de bal niet zo vaak wegglijdt.
2. Ik geef de voorkeur aan het aanleren van een standaard rotatiecurve omdat het een snellere rotatie mogelijk maakt en daardoor de kans op een scherpere pauze.
3. Houd de bal iets dieper in de hand dan de fastball, maar verstik de bal niet. Laat een ruimte tussen de wijsvinger en de duim.,
4. de drukpunten op de bal zijn:
  - het buitenste vingerkussen van de middelvinger ligt tegen de brede naad
  - de kromme tussen het eerste en tweede gewricht van de ringvinger stabiliseert de bal.
  - het drukpunt van de duim op de bal bevindt zich langs de binnenkant van het benige oppervlak van het eerste gewricht.
  - de wijsvinger moet gewoon op de bal liggen en dicht bij de middelvinger zijn zodat de bal er snel overheen kan rollen. Een paar kruiken zal daadwerkelijk de wijsvinger op te tillen bij het loslaten.,
5. gebruik een stevige grip met het middelvinger pad en de duim, maar zoals gezegd moet de werper een losse en flexibele pols behouden. De onderarmspieren mogen niet gespannen zijn tijdens de acceleratiefase.
Arm action and mechanics

bekijk Francisco Rodriguez ‘ s arm action als hij een curve bal gooit

Francisco Rodriguez ‘ s curve ball

K-Rod heeft het major league record voor slaat in één seizoen met 62 in 2008. Zijn curve bal is 76-79 MPH, of ongeveer 16 MPH langzamer dan zijn 95 MPH fastball. Dat is ideaal.,

het is niet moeilijk in te zien waarom hij een van de meest dominante closers in de geschiedenis van MLB is met die deuce.

Rodriguez doet, net als de meeste Hoofdklasse werpsters, het volgende goed:
1. aan het begin van de beweging moet de arm actie hetzelfde zijn als op de fastball. Gebruik een volledig bewegingsbereik, niet korte arm de rug swing of krullen de pols.
2. de werper moet proberen om de hand hoog te krijgen in de gespannen positie met de elleboog minstens zo hoog als de schouder. Op deze manier zal de werper versnellen in een neerwaarts vlak.,
3. als de schouder naar buiten begint te draaien, zal de palm van de hand naar binnen draaien om gedeeltelijk naar het hoofd te kijken. De vingers zullen nu op de top buiten – niet achter-de bal als op een snelle bal.
4. Tijdens de acceleratiefase zal de elleboog iets langer leiden en zal de schouder intern later roteren. Op dit punt moet de werper denken aan grote handsnelheid en pols snap in een vooruit, naar binnen vliegtuig. De handsnelheid moet de elleboog inhalen om de bal met een goede overspin los te laten.
5. de hand moet hoger zijn dan en ruim buiten de elleboog op het moment van loslaten., Krul de pols niet in de onderarm, dit vermindert de balsnelheid.
6. de werper moet buigen in de taille waardoor het hoofd en de schouders over de paspoot. Probeer te visualiseren reiken voor het lichaam direct naar de plaat. ontspan bij het loslaten van de bal de hand, pols en arm zodat de arm op natuurlijke wijze kan proneren. Dit zal een deel van de stress op de schouder-en ellebooggewrichten verminderen.
7. op de kromme bal probeer niet om volledige armverlenging te krijgen op de follow through. Korte arm de follow door snel naar beneden en buiten de loden heup.,
5 secrets to a better curve ball

Jeremy Affeldt heeft een grote curve. Bekijk deze 76 MPH bender to Eric Hosmer (en het mooie frame van Buster Posey)…

Jeremy Affeldt”S curve ball

dat” s such a dirty pitch. Affeldt begrijpt, net als de meeste grote competitie werpsters, deze 5 geheimen van een grote curve ball:
1. haast de beweging niet. Zorg ervoor dat het hoofd en de schouders krijgen over de voorste been en de hand snelheid haalt de elleboog en trek naar beneden.
2. duw de achterste knie niet zo hard naar voren als op de snelle bal., Veel kruiken slepen graag de achterste draaivoet zodat ze eerder in de taille kunnen buigen.
3. het is belangrijk om een goede lead arm actie te gebruiken, rijden naar beneden en terug waardoor een grote snelheid van de heupen, dan schouders. Houd de voorste schouder zo lang mogelijk gesloten.
4. Tijdens de release en follow-through creëren veel pitchers zo ‘ n sterke neerwaartse kracht dat ze de bal op weg naar de plaat uit het oog verliezen, maar hem weer oppakken voordat hij de slagzone bereikt.,
5. net als op de fastball moet een werpster misschien een sprongstap gebruiken om zijn evenwicht te herstellen om zijn positie te veld.
8 fouten bij het gooien van een curve ball

en we kunnen niet praten over curve ballen zonder te praten over Clayton Kershaw ‘ s breaking worp. Het is een van de beste in het spel.

Clayton Kershaw”s curve ball

Er zijn een paar horloges nodig om de schoonheid van Kershaw” s hook volledig te begrijpen., Merk op hoe de toonhoogte bereikt zo hoog als ooghoogte goed uit de plaat voordat sierlijk vallen naar de bodem van de buitenhoek voor de riep staking op Wilin Rosario.

nu is dat een achterstevoren-K!

Hier zijn de 8 meest voorkomende fouten die ik heb waargenomen werpers maken bij het gooien van een curve ball:
1. over het gooien.
2. korte bewapening van de backswing en uit een lage gespannen positie komen.
3. over de elleboog door de bal los te laten in een 12-6 VS.een 1-7 rotatie.
4. Niet korte bewapening van de follow-through, over het uitstrekken van de elleboog.,
5. Polshaken tijdens de backswing of het krullen van de pols tijdens de acceleratie.
6. verstikking van de bal te diep in de hand.
7. over het lichaam gooien.
8. hangen van de curve-de werper gooit heuvel op, lage elleboog in de gespannen positie, of raast beweging voor de arm.
Get my youth pitching program

als uw zoon een pitcher is, zult u deze gids geweldig vinden…,

hoewel er niet veel pitching-workouts zijn die geschikt zijn voor de leeftijd en veilig zijn voor kinderen van 7-14 jaar, is er een die jeugdwerpers een dagelijkse routine biedt om de mechanica te verbeteren, de functionele kracht te vergroten en hun werparm gezond te houden.

Als u gelooft dat goede mechanica, goede fysieke conditie en een goed werpschema cruciaal zijn voor de gezondheid, snelheid en succes van uw zoon, klik dan hier voor meer informatie over mijn jeugd pitching programma.

meer informatie

Wat vindt u ervan?

nu is het tijd om van je te horen:

zijn er pitching grips tips die ik gemist heb?,

of misschien heb je een idee hoe ik deze lijst nog beter kan maken.