14 voordelen van Bacopa: een krachtige nootropische en Antioxidant

Bacopa monnieri is een overblijvend kruid met nootropische en andere voordelen-en zeer weinig bijwerkingen. Bekend als Brahmi in de traditionele Indiase Ayurvedische geneeskunde, Bacopa voordelen worden gezegd dat veel. Het is gebruikt om mentale helderheid te verbeteren en zweren, indigestie, tumoren en mentale problemen te behandelen.tegenwoordig trekt Bacopa de aandacht van onderzoekers als een krachtig nootropisch kruid dat de cognitieve functie kan verbeteren en de gezondheid van hersencellen kan ondersteunen.,

Studies tonen aan dat Bacopa het menselijk geheugen kan verbeteren, stress en angst kan verminderen, neurotransmitters in balans kan brengen, neuronen kan beschermen, als antidepressivum kan werken en andere cognitieve verbeteringen kan bieden. De mensen gebruiken Bacopa ook voor ADHD, dyslexie, dementie van Alzheimer, en om ontsteking te verminderen.

Lees verder voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van Bacopa en hoe het kan helpen bij hersenfunctie en stress.

Wat is Bacopa Monnieri? Bacopa monnieri is een niet-aromatisch kruid dat voorkomt in wetlands in Azië, Afrika, Australië, Europa en Noord-en Zuid-Amerika.,de bladeren van Bacopa zijn sappig, langwerpig en ongeveer 1/8 tot 1/4 inch dik. De bloemen zijn klein en wit, met vier tot vijf bloemblaadjes. Het wordt ook commercieel gekweekt als een medicinaal en nootropisch kruid. Je zou het kunnen zien door andere namen zoals water hysop, tijm-leaved gratiola, herb of grace, of Indische waternavel.een waterplant, Bacopa monnieri, groeit voornamelijk in moerassen en kan zelfs groeien in brak water. Bacopa kan hydroponisch worden gekweekt, als aquariumplant, of in veentuinen of vijvers. Kwekers kweken vaak Bacopa-planten door stekken.,

geschiedenis en traditioneel gebruik van Bacopa

De vroegste vermelding van Bacopa monnieri komt voor in Indiase 6e-eeuwse heilige teksten, waaronder de Atharva-Veda. Oude Vedische geleerden gebruikten naar verluidt Bacopa om hen te helpen lange hymnen en geschriften te onthouden.

Bacopa wordt al ten minste 1400 jaar gebruikt in de Ayurveda, het oude Indiase systeem van geneeskunde. In de Ayurvedische geneeskunde wordt Bacopa “Brahmi” genoemd naar Brahma, de Hindoeschepper god.

Opmerking: Een ander geneeskrachtig kruid, Gotu Kola (Centella asiatica), wordt ook wel Brahmi genoemd, maar heeft geen verband met Bacopa monnieri.,

volgens Ayurveda is Bacopa verhit, scherp, bitter, braken en heeft het een laxerend effect.Ayurvedische artsen beschouwen het als nuttig voor zweren, tumoren, vergrote milt, indigestie, ontsteking, lepra, bloedarmoede en biliositeit. Voor problemen van de geest of psyche, Bacopa wordt opgenomen in ghee (geklaarde boter), om de absorptie te verbeteren.

Indiase beoefenaars mengen Bacopa ook met andere planten, in een preparaat genaamd Bramhi-Ghrita, ter ondersteuning van spraakstoornissen, mentale vermoeidheid, epilepsie en convulsies, voor huidverzorging, verlaging van de bloedsuikerspiegel, spijsverteringsproblemen en kankerpreventie.

het kruid wordt ook gebruikt in het Unani Perso-Arabische systeem van de traditionele geneeskunde, dat is gebaseerd op de leer van de Griekse arts-filosofen Hippocrates en Galen.in Unani staat Bacopa monnieri bekend als Jal Brahmi. Unani beschouwt Bacopa bitter, met afrodisiacum eigenschappen., Het werd gebruikt voor de behandeling van schurft, syfilis, diarree, koorts, en als een bloedzuiveraar.

in traditionele geneeskunde heeft elk deel van de Bacopa-plant geneeskrachtige eigenschappen. In India, mensen ook gebruik maken van Bacopa in het koken voor smaak en extra voordelen voor de gezondheid.

Hoe werkt Bacopa?

traditionele systemen van geneeskunde gebruiken hele Bacopa monnieri of een emulsie op basis van ghee, maar mensen nemen Bacopa ook in capsules, supplementmengsels of extracten. De belangrijkste ingrediënten in bacopa-extracten zijn chemische stoffen genaamd saponinen, ook wel bacosiden., Bacopa-extracten zijn er in water -, alcohol-en olie-gebaseerde variëteiten

het kruid bevat een reeks actieve verbindingen die uw lichaam en hersenen kunnen beïnvloeden. Elke verbinding oefent unieke effecten, evenals synergetische effecten wanneer samen genomen in een Bacopa capsule of extract.

Bacopa monnieri werkt door de concentraties van neurotransmitters zoals dopamine, serotonine en acetylcholine in uw hersenen te veranderen. Het balanceert ook stresshormoon niveaus zoals noradrenaline en corticosterone in dierstudies.,

Het kan niet alleen de neurotransmitterspiegels moduleren, het kan ook de cerebrale bloedstroom verhogen en de vertaling en expressie van specifieke receptoren in uw zenuwstelsel veranderen. Dit is hoe Bacopa leren, geheugen, slaap, ontspanning en stemming kan verbeteren.

volgens studies beïnvloedt Bacopa ook de niveaus en werking van de neurotrofische factor in de hersenen (BDNF).

BDNF wordt geassocieerd met verhoogde neuroplasticiteit (het vermogen van uw hersenen om te veranderen en nieuwe dingen te leren) en lagere niveaus van depressie., BDNF is ook neuroprotectief, wat betekent dat het beschermt tegen letsel of schade aan uw hersenen en zenuwstelsel.

een andere manier waarop Bacopa neuroprotectieve effecten uitoefent, is door middel van antioxidanten, ontstekingsremmers en immuunversterkende mechanismen. Het kan de functie van de natuurlijke antioxidant afweersysteem van uw lichaam te verbeteren, het verminderen van oxidatieve schade.

Studies tonen aan dat Bacopa de niveaus van waterstofperoxide, lipideperoxidatie en andere maten van oxidatieve stress verlaagt die geassocieerd zijn met celbeschadiging en ontsteking.,

14 krachtige voordelen voor Bacopa

De voordelen voor de gezondheid van bacopa monnieri variëren van een verhoogd geheugen en verminderde angst tot betere lipidenspiegels en een verminderd risico op hart-en vaatziekten. Blijf lezen om te ontdekken 14 research-backed bacopa voordelen.

#1: verbeterd geheugen en cognitie

talrijke studies ondersteunen dat Bacopa monnieri een nootropisch effect heeft bij volwassenen en kinderen, waardoor de gezondheid van de hersenen en het geheugen worden verbeterd.de cognitieve effecten van bacopa monnieri zijn immens., Bij 320 of 640 mg kunnen de dosissen Bacopa monnieri multitasking spanningsreactiviteit verbeteren en bezorgdheid tijdens het eisen van cognitieve taken verminderen, die mensen toestaan om veelvoudige taken tegelijk te doen.

een meta-analyse van 437 gezonde menselijke proefpersonen toonde aan dat Bacopa de cognitie verbeterde en de keuzereactietijd verminderde.

in een 90 dagen durende studie ondervonden 62 deelnemers die 300 milligram Bacopa-extract per dag kregen, verbeteringen in het ruimtelijk geheugen, het werkgeheugen en de snelle visuele verwerking.,uit een overzicht van vijf studies bleek dat Bacopa monnieri de taalvaardigheden bij kinderen verbetert, waaronder woordenschat, spelling, verwerking van geluiden en het begrijpen van woorden. Het verhoogt ook het aantal items die kinderen kunnen herinneren tijdens een test.

in een studie met 300 kinderen verbeterde Bacopa het ruimtelijk werkgeheugen en de strategie.

#2: Stress en anti-angst effecten

Bacopa vermindert de perceptie van stress en angst bij zowel gezonde mensen als mensen die lijden aan angst., In een dubbelblinde studie verminderde het kruid cortisolspiegels en percepties van stress tijdens veeleisende taken.

bij mensen met angst en neuroses verbeterde langdurige suppletie van Bacopa het geheugen en het leren.

Bacopa kan ook door stress veroorzaakte schade aan de hippocampus, het primaire deel van uw hersenen dat betrokken is bij de geheugenvorming, verminderen. Studies bij ratten hebben ook bevestigd Bacopa anti-stress eigenschappen.,

#3: het in evenwicht brengen van Neurotransmitters en antidepressieve effecten

Bacopa verhoogt de concentratie BDNF en serotonine in de hersenen, die beide antidepressieve effecten hebben, evenals andere neurotransmitters zoals dopamine.

in één studie bleek Bacopa bij epileptische patiënten te helpen bij het voorkomen van epileptische aanvallen, veroorzaakt door een disbalans van Gamma aminoboterzuur (GABA) – spiegels in de hersenen.,

#4: voordelen van ADHD en dyslexie

in een studie bij 120 kinderen die onlangs gediagnosticeerd zijn met ADHD (attention deficit hyperactivity disorder), vonden onderzoekers dat een kruidenpreparaat dat Bacopa monnieri bevat, de aandacht, cognitie en impulsbeheersing verbeterde.

in een andere soortgelijke studie, kinderen van 6-12 jaar (bij wie ADHD werd gediagnosticeerd vóór de leeftijd van 7 jaar), bleek dat Bacopa de symptomen van ADHD verminderde en dat de kinderen het goed verdroegen.

hoewel de voordelen van Bacopa voor dyslexie niet zijn onderzocht in klinische studies, lijken voorlopige gegevens erop te wijzen dat dit nuttig kan zijn.,

uit een neurofarmacologisch overzicht van studies naar de effecten van Bacopa op kinderen bleek dat het de prestaties van hun taaldomein verbeterde.

#5: antioxiderende en ontstekingsremmende werking

Bacopa monnieri kan een breed scala aan ontstekingsremmende werking hebben in uw lichaam en hersenen, waarvan de meeste worden veroorzaakt door de antioxiderende werking.

een extract van Bacopa bevordert het opruimen van vrije radicalen en beschermt hersencellen tegen cytotoxiciteit (celtoxiciteit) en DNA-schade die kan leiden tot de ziekte van Alzheimer.,

Bacopa heeft ook een dosisafhankelijke capaciteit om vrije radicalen op te vangen en DNA-schade in prostaatklieren van ouder wordende muizen te voorkomen, wat kan leiden tot problemen met de menselijke prostaat.

Bacopa kan ook ontstekingsroutes van de hersenen remmen door het vrijkomen van pro-inflammatoire cytokines te voorkomen.

vroege in vitro aanwijzingen wijzen erop dat Bacopa de ontsteking bij reumatoïde artritis kan verminderen.,

#6: Anti-Aging en neuroprotectieve effecten

ontsteking en celbeschadiging lijken belangrijke oorzaken te zijn van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie en degeneratieve verouderingsgerelateerde hersenziekte.

onderzoekers speculeren dat Bacopa de kans op het ontstaan van neurodegeneratieve en andere verouderingsgerelateerde ziekten kan verminderen of vertragen door chronische ontstekingen en andere effecten die verband houden met veroudering te verminderen.

volgens een overzicht van zes verschillende studies verbeterde Bacopa de geheugenherinnering bij mensen met dementie of significante cognitieve stoornissen.,verschillende studies hebben ook aangetoond dat Bacopa cognitieve prestaties bij gezonde ouderen verbetert. In een studie van 136 gezonde ouderen, 300 milligram Bacopa monnieri extract veroorzaakt aanzienlijke verbeteringen in het geheugen retentie en recall.

in een studie bij 35 personen ouder dan 55 jaar verbeterde een extract van Bacopa monnieri hun totale geheugenscores, met name logische geheugen-en paarassociaties.

Bacopa vermindert de vorming van bèta-amyloïde plaque. BÃ ta-amyloid plaque is een belangrijke factor in dementie van Alzheimer.,

#7: lagere bloeddruk en preventie van hartziekten

geen grote gerandomiseerde gecontroleerde studies hebben tot nu toe aangetoond dat Bacopa monnieri werkzaam is bij het verlagen van de bloeddruk en het voorkomen van hartziekten. Er zijn echter beperkte menselijke gegevens die de mogelijkheid ondersteunen.

bij postmenopauzale vrouwen verlaagde een Bacopa monnieri-extract LDL-cholesterol, triglyceriden en bloeddruk.Bacopa werkt via de stikstofmonoxide-route en verlaagt de bloeddruk bij ratten. Bacopa beschermde ook rattenhart tegen letsel veroorzaakt door ischemie en reperfusie.,

bij ratten verlaagde een extract van Bacopa op basis van alcohol een hoog cholesterolgehalte. Een ander onderzoek vond dat Bacopa, als onderdeel van een kruiden formulering, beschermd tegen hartschade bij ratten.

Bacopa lijkt ook te beschermen tegen biochemische veranderingen en hartklepproblemen bij ratten met een hoog cholesterolgehalte.

#8: voordelen voor astma en allergie

mestcellen produceren en geven histamine vrij, dat betrokken is bij de allergische reactie van uw lichaam. Bacopa werkt als een mestcel stabilisator, waardoor de productie van histamine.

in Ayurveda komt Bacopa diegenen met astma ten goede., De studies van de Rat hebben aangetoond dat het kruid bronchodilatatie en verminderde uitademingsdruk veroorzaakte, het valideren van zijn traditionele rol in het ondersteunen van astmaverlichting.

#9: verbeterde immuunfunctie

het traditionele gebruik van Bacopa door de Ayurveda om de functie van het immuunsysteem te versterken, wordt gevalideerd door studies waarin de effecten van Bacopa monnieri op de immuunfunctie worden onderzocht.,

#10: antikankereffecten

Studies met gezonde cellen en kankercellen voorspellen dat Bacopa monnieri-en Bacopa-extracten kanker kunnen helpen voorkomen door replicatie van kankercellijnen te voorkomen.dit kan celdood van kankercellen veroorzaken en het antioxidantgehalte verhogen.

bij muizen vertraagde oraal Bacopa-extract de ontwikkeling van vaste tumoren. Bevindingen bij ratten voorspellen dat het kan helpen voorkomen darmkanker.,

# 11: antimicrobiële eigenschappen

#12: verbeteringen in de darmgezondheid

in systemen van de traditionele geneeskunde wordt Bacopa-bladsap aan kinderen gegeven om diarree te verlichten. Bacopa wordt ook traditioneel gebruikt voor constipatie en andere maagaandoeningen.

een onderzoek met 169 deelnemers toonde een mogelijk voordeel aan van Bacopa monnieri bij het verlichten van symptomen van het prikkelbare-darmsyndroom (IBS).

bij normale ratten en ratten met type 2-diabetes had Bacopa een anti-ulcus en een genezende werking op de zweer., Bacopa verbetert mucosale defensieve factoren in de darm, die de anti-ulcus effecten kunnen verklaren.

#13: leverbescherming

studies bij ratten tonen aan dat Bacopa beschermt tegen acetaminofeen- (Tylenol) geïnduceerde leverbeschadiging door verhoging van de antioxidantspiegels.

Bacopa kan ook beschermen tegen morfineschade aan de lever.

#14: effecten op menstruatiecycli en postmenopauzale problemen

in India wordt verse hele Bacopa monnieri-plant gemalen en geconsumeerd met koemelk om onregelmatige menstruatiecycli te helpen voorkomen.,

bij postmenopauzale vrouwen verminderde een extract van Bacopa slapeloosheid, verlaagde de bloeddruk en verbeterde cholesterol-en triglyceridespiegels.

dosering en hoe wordt het ingenomen

Bacopa monnieri is verkrijgbaar in verschillende vormen. Gedroogde Bacopa plant wordt verkocht als een poeder, in capsules, in oliën, en in gemengde kruiden formuleringen. Bacopa-extracten worden in poedervorm verkocht in capsules en als vloeibaar extract.

Bacopa studies gebruiken vaak 300-450 milligram extract per dag voor gezonde volwassenen, maar sommige studies hebben 20-100 milligram gebruikt., Kinderen en andere gevoelige mensen moeten beginnen met lagere doses.

neem Bacopa-supplementen één tot twee keer per dag, voor de maaltijd, in met een vol glas water. Omdat Bacopa vet oplosbaar is, absorbeert het beter als je een aantal gezonde vetten samen met het consumeren.

Als u groene vingers heeft, kunt u uw eigen Bacopa-planten kweken in een aquarium of in natte, zure grond. U kunt het ook proberen in recepten zoals Brahmi pesto.

ten slotte kunt u een goede dosis Bacopa whole herb extract krijgen in Perfect Keto ‘ s Nootropics.,

raadpleeg Zoals altijd uw arts voordat u begint met een nieuw kruid of supplement.

veiligheid, bijwerkingen en interacties

Bacopa monnieri heeft weinig bijwerkingen en lage toxiciteit. Zelfs kinderen verdragen Bacopa goed in studies.

in tal van onderzoeken verdroegen mensen 20-450 milligram Bacopa monnieri per dag met minimale bijwerkingen. De meest voorkomende korte termijn bijwerkingen die mensen gemeld waren misselijkheid en maagklachten. Er lijkt geen negatieve chronische effecten van Bacopa monnieri op de menselijke gezondheid.,

in één studie bij ratten stelden onderzoekers vast dat de bovengrens gelijk was aan een menselijke dosering van 25 gram heel Bacopa-blad per dag.er is weinig bewijs dat extracten van Bacopa ernstige klinische, neurologische of hematologische complicaties of schade aan organen hebben veroorzaakt.

uit een onderzoek bij muizen bleek dat Bacopa het aantal zaadcellen verlaagde, maar verder geen invloed had op de vruchtbaarheid of het libido en dat het effect reversibel was. Als u een man met een laag aantal zaadcellen, of u bent een vrouw die wil zwanger te raken, wilt u misschien Bacopa te vermijden.,

interacties en waarschuwingen

kruiden kunnen onschadelijk lijken, maar ze zijn een krachtig geneesmiddel.

omdat het serotoninespiegels kan verhogen, moet u uw zorgverlener om medisch advies vragen als u selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI ‘ s) of andere antidepressiva gebruikt voordat u Bacopa inneemt.

Hoge serotoninespiegels kunnen resulteren in een gevaarlijke aandoening die serotoninesyndroom wordt genoemd.,

Bacopa remt leverenzymen, cytochroomenzymen genoemd, die betrokken zijn bij het metabolisme van bepaalde geneesmiddelen, vraag daarom uw arts om advies voordat u Bacopa monnieri gaat gebruiken als u geneesmiddelen op recept gebruikt.

Een studie van Bacopa met amitriptyline, een tricyclisch antidepressivum, toonde aan dat Bacopa de concentraties van het geneesmiddel kon verhogen.

moet u Bacopa Monnieri proberen?,

Bacopa heeft een lange geschiedenis van medicinaal gebruik en een lange lijst van voordelen, maar als u een man bent met een laag aantal zaadcellen, of een vrouw met zwangerschap in gedachten, moet u Bacopa waarschijnlijk vermijden omdat het de vruchtbaarheid tijdelijk (maar reversibel) kan verminderen.

omdat het onwaarschijnlijk is dat Bacopa ernstige bijwerkingen veroorzaakt, is het de moeite waard om te proberen als u uw mentale scherpte wilt verbeteren, stressniveaus wilt verlagen of als u lijdt aan angst of depressie.

Als u risico loopt op Alzheimer of andere vormen van dementie, kan Bacopa uw hersenfunctie en gezondheid verbeteren door ontstekingen te verminderen.,

Als u geïnteresseerd bent in het ontdekken van cognitieve Bacopa voordelen, probeer het in Keto Nootropics. Gemengd met ketonen, kruiden, en collageen, het kan helpen scherpen uw concentratie, maak je meer alert, en krijg je door een middag inzinking.

---