3 eenvoudige Tips voor het aanpassen aan de hoogte van Breckenridge
Wat is de hoogte van Breckenridge?de stad Breckenridge, Colorado ligt op 9.600 voet boven de zeespiegel, en de top van het skigebied Breckenridge bereikt 12.998 voet, waardoor een onvergetelijk hoog alpine klimaat met lage luchtvochtigheid en het hele jaar door zonneschijn.,de bergen van Breckenridge zijn majestueus en het grootste deel van het jaar bedekt met sneeuw, met veel zon (gemiddeld 300+ dagen), frisse berglucht en lage luchtvochtigheid die een opmerkelijke ervaring in de zomer en het perfecte poeder voor het skiseizoen. Maar genieten van het leven in de schoonheid van het hoge land boven 9.000 voet vergt enige aanpassing.
wanneer u naar hogere hoogtes gaat, daalt deze druk en is er minder zuurstof beschikbaar., Voeg daarbij een droog hoog alpine klimaat, dunnere lucht (dat is de reden waarom uw golfbal verder gaat) en krachtige zon, zelfs op een bewolkte dag – deze omstandigheden kunnen het potentieel voor hoogteziekte verhogen. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om zich aan te passen aan de omgeving en volop te genieten van alle activiteiten en wonderen die de bergen te bieden hebben.
herkennen van symptomen op Breckenridge-hoogte
volgens onderzoek van Dr., Paul Anderson van de Mayo Clinic, slechts 20 procent van de mensen die een bezoek aan een grote hoogte locatie (4,291-11,483 voet) worden beïnvloed door een vorm van hoogte gerelateerde ziekte. Symptomen van matige vormen van hoogteziekte kunnen zijn: hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, verlies van eetlust, rusteloze slaap, vermoeidheid of verlies van energie, hoesten en moeite met ademhalen. Echter, met een beetje voorbereiding voor het reizen en hydratatie (2-3 liter water per dag voor uw reis), kunnen symptomen worden vermeden. “Kennis is de beste preventie voor hoogteziekte”, adviseert Dr. Anderson., Hier zijn drie tips om te profiteren van alles op uw Breckenridge bucket list terwijl u zich aanpast aan de hoogte.
hydraat
Het klinkt vrij eenvoudig, maar het drinken van veel vloeistoffen is de sleutel op de hoogte. Probeer hier twee keer zoveel water te drinken als thuis. Het helpt ook om dranken met elektrolyten te drinken om verloren mineralen en vitamines aan te vullen. Pedialyte, kokoswater en sportdranken met weinig suiker zoals Nuun tabletten zijn geweldige opties en gemakkelijk in te pakken. Vermijd cafeïnehoudende dranken, alcohol, tabak en suikerhoudende dranken indien mogelijk., Volgens de Mayo Kliniek versnelt een hogere hoogte de uitdroging. Het kan een uitdaging zijn om vloeistoffen te drinken tijdens het reizen,maar het loont. Dus, stop, drink wat water en geniet van het uitzicht – je bent toch op vakantie!
we hebben een aantal van de beste leidingwater in het land. Vergeet uw herbruikbare waterfles niet tijdens uw bezoek aan Breckenridge, en profiteer van onze watervulstations in de hele stad.
2.Doe het eerst rustig
aanpassen aan de hoogte kan iedereen beïnvloeden, ongeacht in welke fysieke conditie ze zich bevinden voordat ze aankomen., Experts raden aan om het op zijn minst de eerste dag op hoogte rustig aan te doen, dus als u uw verblijf tot 3-4 dagen verlengt, krijgt u meer tijd om te acclimatiseren. Als u van tevoren activiteiten boekt, zorg er dan voor dat u de kalmere dingen aan het begin van uw reis plant. Het is moeilijk om niet de piste te raken of op een mountainbike te springen op je eerste dag, maar vergeet niet, er is genoeg te zien en te doen dat minder fysieke activiteit vereist. Verken de historische hoofdstraat van Breckenridge, Maak een wandel geschiedenis of spook tour, bezoek de Country Boy Mine of geniet van een ontspannende spa dag.,
overeenkomen met H2o
Alcohol en cafeïne vertragen het vermogen van het lichaam om te acclimatiseren op hoogte. Als u van plan bent om te genieten van Breckenridge ‘ s craft beer and plengoffer scene of kan niet gaan zonder uw ochtend cuppa joe, probeer het matching elk drankje met een glas water of elektrolyt drank om ervoor te zorgen dat u blijft gehydrateerd.
een lokale Hand geven
de O2 Lounge
terwijl u op Breckenridge-hoogte bent, zijn er een paar andere manieren om uw lichaam te helpen zich aan te passen. Om een betere nachtrust te krijgen, bieden veel hotels en property management bedrijven luchtbevochtigers aan om de lucht te bevochtigen. In veel van de winkels in de stad, kunt u de aankoop van zuurstof in een blik. Check out de O2 Lounge, waar u een behandeling van zuurstof kunt kopen terwijl u uw voeten omhoog, ontspannen en genieten van een smoothie of warm drankje., Ze bieden ook zuurstof machine verhuur en draagbare zuurstof blikjes voor snelle verlichting, maar dit zijn geen substituten voor continue stroom van zuurstof die u zou ontvangen van een medische professional. Bekijk meer zuurstof verhuur bedrijven die levering en 24 uur per dag+ in-home diensten.
Elite IV Lounge
Elite IV Lounge biedt kenmerkende IV-behandelingen om te rehydrateren en te stimuleren., Gasten kunnen genieten van een breed scala aan ontspannende, professionele behandelingen, waaronder gepersonaliseerde IV-behandelingen, vitamineinjecties en voedingsstoffenverhogingen. Of de hoogte is het krijgen van u, kan voelen een kou komen op dronk een beetje te veel de avond ervoor, Elite IV is een geweldige optie om u het gevoel van uw best.
als de symptomen aanhouden, verergeren of als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Breckenridge staat bekend om de gastvrije geest en het vriendelijke relaxte karakter van hun lokale bevolking. Pas tijdens uw bezoek aan de Breckenridge lifestyle aan en doe het rustig aan., Vergeet niet om te stoppen en laat het uitzicht adembenemend zijn.