3 Etherische Olie Diffuser Blends voor Focus + Memory
als je worstelt met focus, Dan ben je hier aan het juiste adres! Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je aandacht en geheugen te verbeteren. Bijvoorbeeld, het drinken van voldoende water, het eten van een gezond dieet, regelmatig sporten, het beperken van de schermtijd, en het krijgen van voldoende slaap dragen allemaal bij aan de hersenfunctie en de algehele gezondheid. En ja, etherische oliën kunnen ook helpen!,
bijvoorbeeld, deze handige oliën kunnen helpen om:
- stimuleer je geest
- verminderen van gevoelens van stress en angst
- verbeteren van gevoelens van depressie
- geven meer duidelijkheid
- voelt u zich energiek
- verbeteren van het geheugen retentie
3 Essentiële Olie Diffuser Past voor Aandacht en Geheugen
Hieronder, ik heb herzien drie diffuser past die gunstig zijn voor de aandacht en het geheugen., Elke vermelde essentiële olie ondersteunt hersenfunctie op specifieke manieren. Echter, voel je vrij om verschillende essentiële oliën te vervangen om aan uw specifieke behoeften te voldoen.
Blend #1─pepermunt, rozemarijn en citroen
als je hersenen zich traag, gestrest en mentaal uitgeput voelen, dan is dit de blend voor jou! Pepermunt, rozemarijn en citroen zijn een fantastische combinatie om je mentale capaciteit te stimuleren en je meer energie te geven, zodat je je kunt concentreren op wat er gedaan moet worden.,
pepermunt
met zijn knapperige, muntachtige aroma is pepermunt een van de meest gebruikte essentiële oliën voor focus en geheugen. Er is iets aan de koele, verfrissende geur die je automatisch opvrolijkt en je geest helder maakt.
in feite bleek uit een studie naar cognitieve prestaties en stemming dat etherische pepermuntolie zowel de alertheid als het geheugen verhoogde bij deelnemers wanneer het aroma werd geïnhaleerd .
rozemarijn
rozemarijn wordt vaak aangeduid als het “herb of remembrance” en wordt vaak vermeld als een van de beste essentiële oliën voor focus en geheugen., Een studie die naar periodieke aftrekking en visuele verwerking kijkt toonde aan dat het aroma van rozemarijn essentiële olie prestaties op cognitieve taken verbeterde . Een ander zeer interessant document toonde significante veranderingen in beta – hersengolven van de proefpersonen, wat aangeeft dat het vermogen om mentale activiteit te stimuleren.
de volgende keer dat je studeert voor een examen of probeert een grote presentatie gedaan te krijgen voor het werk, zou je kunnen overwegen om rozemarijn te verspreiden om je focus te scherpen.,
Lemon
als je moeite hebt met concentreren omdat je helemaal gestrest bent, dan is essentiële citroenolie de juiste voor jou. Het heldere, citrusachtige aroma is geweldig om je geest op te tillen en je geest energie te geven, terwijl je stress vermindert .voel je je al niet gelukkiger als je denkt aan het aangename, frisse aroma van essentiële citroenolie? Ik weet dat ik dat doe!
Blend #2─Vetiver, lavendel en Eucalyptus
deze blend zou vooral nuttig zijn als de reden dat je worstelt met focus en geheugen is omdat je je niet lekker voelt en afgeleid., Dit is een aarding combinatie van essentiële oliën die wat duidelijkheid kan brengen en helpen u zich meer gecentreerd voelen.
Vetiver
Vetiver wordt traditioneel gebruikt voor zijn mooie geur. Maar het is ook een geweldige optie als je het moeilijk hebt om je te concentreren op mentaal werk. Door zijn aardingseigenschappen kan het u helpen zich meer ontspannen en gefocust te voelen. Het is aangetoond dat Vetiver de alertheid verbetert en u een verfrist gevoel geeft . In één studie hielp het zelfs bij het verbeteren van de reactietijden bij proefpersonen terwijl ze een visuele taak uitvoerden .,
lavendel
Het zal u niet verbazen lavendel op deze lijst te zien. Lavendel etherische olie normaliseert en helpt ook bij het bevorderen van een rustige omgeving. Dus, als je moeite hebt met focussen als gevolg van angst, stress, of overstimulatie, zou lavendel een goede keuze zijn .
bovendien mengt het mooi met de meeste essentiële oliën en heeft het geweldige synergetische eigenschappen!
Eucalyptus
het scherpe, menthol-achtige aroma van eucalyptus is zeer geschikt voor het activeren van de geest en het verbeteren van de focus., Het is een stimulerende olie die niet alleen kan helpen bij het bevorderen van heldere ademhaling, maar het wordt ook verondersteld om te helpen met duidelijkheid en energie. Slechts een paar snuifjes van de rijke aroma kan helpen om uw mistige geest weer op de rails en geconcentreerd!
Blend #3─Sweet Orange, Patchouli, and Clary Sage
als stress, angst of depressie u ervan weerhouden zich te concentreren, dan is dit uw blend! De etherische oliën in dit mengsel kunnen u helpen zich rustiger en meer ontspannen te voelen, terwijl u uw geest opwekt.
Zoete Sinaasappel
Ik gebruik steeds meer etherische olie van zoete sinaasappel., Het is vrij veelzijdig en combineert zo mooi met andere oliën dat het vaak voorkomt in mijn mengsels. Net als andere citrusoliën heeft sweet orange een manier om de geesten op te heffen en je stemming te verbeteren .
dus, als je je down of zelfs een beetje depressief voelt en het maakt het moeilijk voor je om je te concentreren, kan sweet orange helpen je stemming te stimuleren terwijl je die ontspannende vibes binnenbrengt.
Patchouli
net als vetiver is patchouli een kalmerende etherische olie die balanceert en aardt. Het kan gunstig zijn als je je prikkelbaar, hectisch, angstig of depressief voelt., In een studie met menselijke vrijwilligers, verminderde het inademen van de geur sommige chemische producten in de reactie van de spanning van het lichaam met 40% . Het kan ook worden gebruikt om intelligentie aan te scherpen en de concentratie te verbeteren . Als je nieuw bent in het gebruik van patchouli, raad ik aan om slechts een druppel of twee in mengsels te gebruiken totdat je meer gewend bent aan zijn verschillende aroma.
Clary Sage
als uw onoplettendheid en geheugenproblemen te wijten zijn aan stress, angst of depressie, dan moet u clary sage eens proberen., Het bevat antidepressiva en anti-angst eigenschappen en is een geweldige optie om te overwegen als je hulp nodig hebt het evenwicht van uw gedachten en emoties .
Ik heb ontdekt dat ik echt hou van de geur van clary sage en het vaak gebruiken als ik gestrest ben en moeite heb met het concentreren op de taak bij de hand.
Hoe gebruik je concentratie-en Geheugendiffusermengsels
diffusie is een van de eenvoudigste en veiligste manieren om etherische oliën te gebruiken. Combineer gewoon gelijke hoeveelheden van de essentiële oliën die in een specifieke mix worden vermeld, op basis van de instructies van uw diffuser., Gebruik vervolgens uw focus en geheugenmengsel wanneer nodig wanneer u zich in een relatief rustige omgeving, zodat u kunt ontspannen en neem ze in.
concluderend
We gaan allemaal door tijden waarin we worstelen met focus en geheugen. Gelukkig zijn er veel gezonde gewoonten die u kunt opnemen in uw routines om de hersenfunctie te helpen, waardoor de therapeutische eigenschappen van essentiële oliën voor u werken.
in feite is het gebruik van etherische oliën een van de eenvoudigste dingen die je kunt doen., Of je je nu uitgeput, angstig, depressief, afgeleid of gewoon in een inzinking voelt, etherische oliën kunnen je helpen om meer ontspannen en gefocust te worden, zodat je je leven weer op de rails kunt krijgen!