5 beste alcoholen om te drinken als je probeert om gewicht te verliezen en gezond te blijven
tussen alle feestdagen en weekends, kunnen onze sociale kalenders een beetje vol zitten. Dat andere ding dat vastzit? Onze lever. Onze nieren. Onze buiken.
maar niet alle alcohol is gelijk., Als je je overgeeft, probeer je aan keuzes te houden die je ook wat voordelen geven (en zoals met alles, houd het met mate)
volgens dit artikel van Mayo Clinic kan drinken een aantal voordelen voor de gezondheid bieden, vooral voor je hart. het kan uw risico op hart-en vaatziekten, beroerte en mogelijk uw risico op diabetes verminderen-als dit met mate gebeurt natuurlijk. Binge drinken elk weekend (of zelfs op sommige doordeweekse avonden) is niet goed voor iedereen, maar we begrijpen als je wilt los te laten een beetje zo nu en dan. Doe het op een verantwoorde manier.,
volgens de tijd is er meer bewijs uit een nieuwe studie onder bijna twee miljoen mensen gepubliceerd in de BMJ dat matige hoeveelheden alcohol gezond lijken te zijn voor de meeste hartaandoeningen — maar niet allemaal.
Lees meer: Deze 4 dingen kunnen uw darmbacteriën helpen-en het zijn geen probiotica
niet-drinkers hadden een verhoogd risico voor acht van de 12 hartkwalen onderzocht in vergelijking met mensen die matig dronken. Ze hadden ook een 56% hoger risico om onverwacht te sterven aan hart-en vaatziekten in vergelijking met degenen die genoten van een glas of twee per dag.,
dus als je dit weekend wat gaat drinken, doe dat dan met mate, en probeer ook een van deze vijf alcoholen omdat ze beter voor je zijn:
Bubbly
noem het Champagne, MCC, bubbly… het is allemaal hetzelfde met een pak voedingsstoffen.
het fenolzuur in bubbels is bewezen om het geheugen op lange termijn te verbeteren en de polyfenolen kunnen helpen bloedstolsels te verminderen!
MCC ‘ s bevatten ook veel minder suiker dan wijn, maar als je op zoek bent naar een super-laag suiker alternatief, kijk dan uit voor merken die Brut Zero zeggen. We raden Graham Beck ‘ s Brut Zero aan.,
rode wijn
ons meest favoriete Tipsy lekkernij: rode wijn is eigenlijk goed voor je. Bevestigend. Dankzij zijn antioxidant resveratrol. Probeer lichtere stijlen te drinken, zoals Pinot Noir, en houd het licht gekoeld voor zomerse verfrissing.
Lees meer: alles wat je moet weten over Alcohol en gewichtstoename
wodka is lager in kilojoules dan andere sterke drank-sorry gin! Om uit de buurt te blijven van overtollige suiker, meng je wodka met bruisend water en verse limoen of sinaasappelsap. Zo blijf je gehydrateerd en neemt het fruit een deel van de scherpe alcoholische smaak weg.,
wodka
wodka is lager in kilojoules dan andere sterke drank-sorry gin! Om uit de buurt te blijven van overtollige suiker, meng je wodka met bruisend water en verse limoen of sinaasappelsap. Zo blijf je gehydrateerd en neemt het fruit een deel van de scherpe alcoholische smaak weg.
licht bier
onze favoriet is Windhoek Light omdat het licht is in alcohol en kilojoules bij slechts 300 kJ per fles en 2,4 procent alcohol. Castle Lite is de volgende beste weddenschap op 4 procent alcohol en 413kJ.,
Lees meer: Dit is de reden waarom ik nu 6 maanden nuchter ben
Tequila
terwijl we niet suggereren dat je een emmer moet laden, als je shots gaat doen, kies tequila boven die met suiker verpakte koffie-chocoladesmaak gearomatiseerde sterke drank.
en we bedoelen echte 100-procent agave, zoals El Jimador. De agavines verlagen de triglyceriden en het cholesterolgehalte. Vergeet niet om genoeg water te drinken tussendoor en ga niet drinken op een lege maag!
Dit zijn de 7 eenvoudigste gewichtsverlies strategieën die je ooit zult vinden. Plus: 6 Tekenen uw stofwisseling is uit balans.,
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd over de gezondheid van vrouwen in Zuid-Afrika.