5 dingen die je consumeert die constipatie kunnen veroorzaken
constipatie is een ongemakkelijke aandoening waar miljoenen mensen dagelijks mee te maken hebben. Het wordt beschreven als ontbrekende stoelgang in de loop van enkele dagen.
omdat het niet als levensbedreigend wordt gezien, nemen veel mensen de aandoening niet serieus. U kunt het meestal thuis behandelen, maar zodra constipatie chronisch wordt (dat wil zeggen het duurt enkele weken), moet u mogelijk medische hulp zoeken.,
we bekijken vijf dingen die u gebruikt die uw constipatie kunnen veroorzaken of verergeren.
1. Alcohol
Onder het genot van een glas wijn of twee kan af en toe onschadelijk zijn, zwaar drinken tast uw lichaam aan. Alcohol heeft een negatieve invloed op de meeste organen van je lichaam. Je dikke darm is er één van.
het consumeren van grote hoeveelheden alcohol kan na verloop van tijd leiden tot uitdroging. Een uitgedroogde dikke darm betekent dat de ontlasting niet zo gemakkelijk kan passeren, wat leidt tot constipatie.
2., Verwerkte levensmiddelen
verwerkte levensmiddelen bevatten zeer weinig voedingsvezels en hebben een hoog zout-en vetgehalte. Deze voedingsmiddelen zijn niet goed voor je lichaam, vooral je dikke darm.het is bekend dat
zout de vochtinname van het lichaam vasthoudt. Deze vloeistof wordt geabsorbeerd uit de dikke darm, waardoor ontlasting moeilijk en moeilijk te verplaatsen door het spijsverteringskanaal. Het vasthouden van Water kan een opgeblazen gevoel en buikpijn veroorzaken.
3. Geraffineerde levensmiddelen
geraffineerde levensmiddelen zoals wit brood, witte rijst en witte suiker zijn allemaal ontdaan van hun vezels., Witte suiker kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals cake en zoete lekkernijen. Door gebrek aan voedingsvezels kunnen deze voedingsmiddelen constipatie verergeren.
4. Rood vlees
rood vlees heeft constipatie-eigenschappen. Door het hoge vetgehalte is het moeilijker te verteren dan wit vlees. Het mist voedingsvezels en heeft daarom de neiging om veel langzamer door het spijsverteringskanaal te bewegen dan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels.
5. Onrijpe bananen
bananen bevatten veel oplosbare vezels., Mensen worden vaak aanbevolen bananen wanneer constipatie. Maar dat zijn rijpe bananen.
onrijpe bananen zitten echter boordevol resistent zetmeel, dat moeilijk verteerbaar is en constipatie kan veroorzaken. Wanneer een banaan rijpt, verandert dit zetmeel in natuurlijke suikers.
beeld door: iStock