5 dingen die u moet doen als u erachter komt dat u're drachtig
Volg de ontwikkeling van uw baby
u kunt zich hier aanmelden om wekelijkse e-mails van onze vroedvrouwen te ontvangen die de ontwikkeling van uw baby in de baarmoeder volgen, u vertellen wat u kunt verwachten en u laten weten wat u moet doen en wanneer.
3. Neem contact op met uw huisarts
Dit zal de eerste afspraak zijn die uw zwangerschapszorg aanvangt (prenatale zorg)., Uw huisarts laat het verloskundige team weten dat u zwanger bent en zij geven u een datum voor uw boekingsafspraak, die meestal gebeurt rond week 8 tot 10 van uw zwangerschap. Misschien kunt u ook direct zelf naar een vroedvrouw gaan, maar uw huisarts kan u laten weten hoe dit bij u in de buurt werkt.
4. Controleer hoe gezond u bent
werk uw BMI uit en controleer uw cafeïne-inname met onze gezonde zwangerschapstools. Nu dat je zwanger bent moet u mogelijk enkele eenvoudige veranderingen in levensstijl aanbrengen om uw groeiende baby te helpen.,
Controleer hoe gezond u bent met onze gezonde zwangerschapstools.
5. Focus op deze voor een veiliger zwangerschap
- Stub het uit: als je rookt, nu is het tijd om te stoppen. Zoek hulp om te stoppen met roken.
- zeg alcohol vaarwel: het drinken van alcohol kan de ontwikkeling van uw baby schaden en het volledig vermijden van alcohol tijdens de zwangerschap is de enige manier om zeker te zijn dat de baby veilig is. Ontdek hoe uw vroedvrouw u kan ondersteunen om te stoppen met drinken.neem een pauze: zwangerschapshormonen kunnen u vermoeid en gestrest maken, dus het is belangrijk om de tijd voor uzelf te nemen om te ontspannen., Zie onze tips om af te wikkelen.
- blijf bewegen: sporten tijdens de zwangerschap is geweldig voor u en uw baby, maar het betekent niet dat u moet deelnemen aan de sportschool. Een dagelijkse wandeling met een vriend of de hond kan een geweldige manier zijn om actief te blijven tijdens de zwangerschap. Download ons Zwangerschaps-oefenplan.
- Neem uw vitamines: u hoeft geen vitamines voor zwangerschap uit te geven, maar er zijn een paar supplementen die essentieel zijn tijdens de zwangerschap. Ontdek welke supplementen u moet nemen.,
- let op voor bepaalde voedingsmiddelen: het is belangrijk om tijdens de zwangerschap een gezonde en evenwichtige voeding te hebben en te proberen voedingsmiddelen met een hoog suiker -, zout-en vetgehalte te vermijden. Er zijn ook sommige voedingsmiddelen die uw baby in gevaar brengen en moeten allemaal worden vermeden. Ontdek welk voedsel u tijdens de zwangerschap moet vermijden.
- wees cafeïne wijs: cafeïne wordt gevonden in meer dan alleen thee en koffie. Bijvoorbeeld, wist je dat het verstopt zit in chocolade? Het advies is om niet meer dan 200mg cafeïne per dag-erachter te komen hoe dat eruit ziet.,
- weet welke geneesmiddelen veilig zijn: neem contact op met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voordat u nieuwe geneesmiddelen gebruikt of stopt met het gebruik van bestaande geneesmiddelen. Ontdek welke medicijnen u tijdens de zwangerschap moet vermijden.
uw vroege zwangerschapssymptomen beheren
de eerste paar weken van de zwangerschap kunnen het zwaarst zijn als het gaat om een dubieus gevoel. Vermoeidheid, pijnlijke borsten en ochtendmisselijkheid komen allemaal voor in de eerste paar weken van de zwangerschap. Zoek uit hoe je ermee om moet gaan.
Er zijn enkele symptomen die een teken kunnen zijn dat er iets mis is., Wees je hiervan bewust met onze symptoom checker en neem onmiddellijk contact op met een vroedvrouw als je ze hebt.
ontdek wat er daarna gebeurt met onze zwangerschapskalender.