deze voedingsmiddelen kunnen helpen hoge concentraties urinezuur onder controle te houden.
gezond zijn is niet voor speciale gelegenheden. Het is een dagelijkse uitdaging om jezelf van binnenuit te versterken. Goede voeding is net zo belangrijk als het cultiveren van bepaalde gezonde gewoonten om uw risico van ten prooi vallen aan een aantal van de chronische levensstijl ziekten die steeds vaker voorkomen te verminderen. Met onze hectische schema ‘ s en handige keuzes, het hebben van hoge niveaus van urinezuur is een dergelijk probleem dat velen van jullie zou kunnen worden geconfronteerd., Urinezuur is een chemische stof in uw bloed die wordt gemaakt wanneer een stof genaamd purine wordt afgebroken in uw lichaam. Purine wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals erwten, spinazie, ansjovis, champignons, gedroogde bonen en zelfs bier. Het grootste deel van het urinezuur gevormd in het lichaam lost op in het bloed en wordt uitgescheiden via de nieren. Als uw lichaam als het produceren van te veel urinezuur of is niet in staat om genoeg van het te verwijderen, kan het leiden tot hyperurikemie. Hoge niveaus van urinezuur in het lichaam kan worden gedetecteerd door middel van een bloedtest.in Bangalore gevestigde voedingsdeskundige Dr., Anju Sood legt dit eenvoudig uit: “de drie belangrijke componenten van voedsel zijn koolhydraten, eiwitten en vetten. Nadat de eiwitten worden gemetaboliseerd het eindproduct gevormd is urinezuur dat wordt verwijderd uit het lichaam via de urine. Mensen die zwaarlijvig of overgewicht kan ook produceren meer uric die vaak wordt geaccumuleerd in het onderlichaam.”
hoge concentraties urinezuur in uw lichaam kunnen verschillende problemen veroorzaken., Het leidt tot de vorming van vaste kristallen in de gewrichten die een pijnlijke aandoening genaamd jicht veroorzaakt. Het kan ook nierstenen veroorzaken en in ernstige gevallen tot nierfalen leiden. De hoeveelheid urinezuur in uw lichaam kan worden gedetecteerd door middel van een eenvoudige bloedtest en daarom is het belangrijk om regelmatige controles te hebben.het normale bereik van urinezuur in uw lichaam is 3,4 tot 7 mg/dL voor mannen en 2,4 tot 6 mg/dL voor vrouwen.Dr. Sood suggereert: “je moet veel water drinken om het overtollige urinezuur uit het lichaam te spoelen. Eet ook veel vers fruit en groenten.,”
hier zijn enkele huismiddeltjes die u kunnen helpen bij het onder controle houden van hoge concentraties urinezuur:
1. Appelazijn: Meng een theelepel biologische appelazijn met een glas water en drink dit elke dag. Appelazijn werkt als een natuurlijke reiniger en ontgifter. Het bevat appelzuur dat helpt bij het afbreken en verwijderen van urinezuur uit het lichaam. Appels bevatten ook appelzuur en je moet minstens één per dag eten., (Lees ook: Purinerijk voedsel: voedingsmiddelen die met mate moeten worden gegeten om jicht te bestrijden)
appelazijn werkt als een natuurlijk reinigingsmiddel en ontgifter.
2.Limoensap: Ayuveda Expert Dr. B. N Sinha stelt voor dat u kalkwater minstens twee keer per dag moet drinken om het overtollige urinezuur eruit te spoelen. Kalk bevat citroenzuur dat helpt bij het oplossen van het urinezuur. Je moet ook voedsel eten dat rijk is aan vitamine C zoals amla, guave en sinaasappels.,
kalk bevat citroenzuur dat helpt bij het oplossen van het urinezuur.
3. Eet antioxidant rijk fruit en groenten: een studie uitgevoerd door de Universiteit van Maryland suggereert dat je moet laden op meer antioxidant rijke bessen zoals kersen, bosbessen en aardbeien. Donkergekleurde bessen bevatten flavonoïden genaamd anthocyanen die helpen bij het verminderen van ontsteking en stijfheid. Alkalische voedingsmiddelen zoals tomaten en paprika ook helpen bij het balanceren van het zuurgehalte in je lichaam.,
luister naar de nieuwste nummers, alleen op JioSaavn.com
(Lees ook: 7 natuurlijke huismiddeltjes voor jicht)
donkergekleurde bessen bevatten flavonoïden die helpen bij het verminderen van ontstekingen.
4. Selderij zaden: selderij zaden zijn rijk aan Omega-6 vetzuren en andere diuretische oliën. Als krachtige diurecticum helpt het bij het reinigen van het systeem van overtollige vloeistoffen door de nieren te stimuleren om het urinezuur uit te spoelen., Het alkaliseert uw bloed en vermindert ook ontsteking in het lichaam. Je kunt een halve theelepel gedroogde selderijzaad één keer per dag nemen, maar vergeet niet om er voldoende water bij te hebben. 5. Vezelrijk: dezelfde studie uitgevoerd door de Universiteit van Maryland beveelt ook aan dat u meer vezelrijk voedsel aan uw dieet moet toevoegen om het niveau van urinezuur in het bloed te controleren. Voedingsvezels absorberen het overtollige urinezuur in uw bloed en helpen het uit uw lichaam te verwijderen. Haver, bananen en granen zoals jowar en bajra zijn goede bronnen van oplosbare vezels.
