5 manieren om losse huid te voorkomen na gewichtsverlies
na een lange en moeilijke reis hebt u eindelijk uw doel bereikt lichaamsgewicht! Maar wat heb je ontdekt dat wat achterblijft minder aantrekkelijk is dan je had gehoopt? Je zou kunnen vinden dat uw huid is niet stuiteren terug, hoewel je gewicht hebt verloren. U kunt een slappe of losse huid hebben, vooral in de maag, dij en heup.
dus, wat kunt u doen om te voorkomen dat de huid verslapt na het verliezen van gewicht? En waarom komt onze huid niet terug?,
Wat veroorzaakt losse huid na gewichtsverlies?
onze huid is gevoelig voor zoveel aandoeningen, ziekten en veranderingen, en slappe huid is slechts een van de vele van dergelijke veranderingen. Het wordt veroorzaakt door veroudering, blootstelling aan de zon, roken, gebrek aan hydratatie, en het verliezen van veel gewicht – als in, 100 pond of meer.
slappe huid betekent dat er sprake is van een verlies van collageen, waardoor de huid zijn elasticiteit krijgt, en voor degenen die het ervaren als gevolg van gewichtsverlies, worden verschillende weefsels in de huid minder in staat om hun vorm te behouden., Sommigen zouden kunnen dragen uitgezakte huid rond als een herinnering aan de persoon die ze gebruikt om te zijn, en ze kunnen verbaasd zijn over hoe ze zijn nog steeds ongelukkig met hun lichaam.
het vet is verdwenen, maar al die huid wordt op zijn plaats gehouden, en ze vragen zich af hoe ze het moeten verzorgen.
hoe verzakking van de huid na gewichtsverlies te voorkomen
Er zijn weinig dingen die u kunt doen om te voorkomen dat uw huid verzakt na gewichtsverlies.
1. Hydrateren, hydrateren, hydrateren
verder dan wat het doet voor uw energie en algehele gewichtsverlies, is gehydrateerd blijven een van de grootste bijdragen aan de elasticiteit van de huid., Zo belangrijk, in feite, dat de American College Of Sports Medicine gemeld dat personen die voldoende gehydrateerd blijven langs het geheel van hun gewichtsverlies reis minder kans op ernstige slappe huid hebben.
eet een uitgebalanceerd dieet
vrije radicalen kunnen de basiscomponenten van de huid vernietigen: collageen en elastine, wat belangrijk is voor uw huid om terug te komen. Om dit te bestrijden, moet uw dieet veel vitamine A, E en C bevatten, aangezien deze zijn bewezen om vrije radicalen te bestrijden.
3., Vul eventuele gaten met de juiste supplementen
voedingsstoffen kunnen wonderen verrichten bij het opbouwen van de elasticiteit van de huid, maar het is moeilijker om ze door een normaal dieet te krijgen. Een dergelijk voorbeeld is gelatine, waarvan in sommige studies is aangetoond dat het de elasticiteit van de huid verhoogt. Een ander voorbeeld is visolie, als een van de vele voordelen omvat het verbeteren van de elasticiteit van de huid bij vrouwen.
collageen is een belangrijk eiwit voor de elasticiteit van uw huid. Het nemen van een collageen supplement, zoals Idealcollageen kan helpen om de’ elasticiteit en het vermogen om zijn’ stevigheid en vorm te houden te versterken, zelfs na aanzienlijk gewichtsverlies.,
4. Neem lean muscle building workouts
Op omdat u de vetlaag verliest, moet u deze vervangen door spiermassa om de ruimte te vullen die leidt tot overtollige huid. Met inbegrip van trainingen zoals weerstand training in uw wekelijkse routine helpt spiermassa op te bouwen en het verbeteren van het uiterlijk van slappe huid, volgens de American Council on Exercise. Als je een beetje richting nodig hebt met wat trainingen op te nemen, bekijk dan mijn IdealShape For life Challenge!, Deze eenvoudige maar effectieve workouts zijn ontworpen om iedereen te helpen vet te verliezen en spiermassa op te bouwen in slechts 30 minuten per dag!
5. Langzaam afvallen
de beste manier om losse huid te voorkomen is om geleidelijk en consistent af te vallen. Wanneer u ongeveer 1-2 pond per week verliest, geeft u uw huid de tijd om zich geleidelijk aan te passen aan de steeds kleiner wordende grootte. Bovendien, als je snel Pond te laten vallen, ben je niet zo veel vet te verliezen als je zou doen met een meer bescheiden tarief van gewichtsverlies. In plaats daarvan, zult u waarschijnlijk verliezen water gewicht of zelfs mager weefsel., Je lichaam kan gewoon niet verbranden dat veel vet calorieën in een korte periode van tijd.
hoe een losse huid te voorkomen na gewichtsverlies
gewichtsverlies kan ongelooflijk frustrerend zijn, en vergt al discipline en hard werken. Voeg nu op de top van uw gewichtsverlies de kwestie van losse, extra huid en het kan gewoon helemaal leeglopen uw nieuwe zelfvertrouwen! Daarom is het belangrijk om je huid van binnenuit te verzorgen en de elasticiteit en soepelheid ervan te versterken.