5 natuurlijke remedies om lage bloeddruk onder controle te houden
Er zijn enkele natuurlijke remedies om lage bloeddruk onder controle te houden die kunnen worden gebruikt in geval van ongemak. Natuurlijk, zolang de behandelend arts het toestaat.
Dit zijn meestal zelfgemaakte en eenvoudige dranken gemaakt van natuurlijke ingrediënten, zoals rozemarijn en honing infusie, bijvoorbeeld. Geïnteresseerd in andere alternatieven? In dat geval, blijf lezen!,
wat moet u weten over lage bloeddruk?
hoewel lage bloeddruk meestal geen bekend gezondheidsprobleem is voor veel mensen, zijn er mensen die verschillende ongemakken kunnen ervaren wanneer de druk abnormaal laag is (bekend als hypotensie).
zoals deskundigen van de U. S. National Library of Medicine verklaren. UU. “bloeddruk varieert van persoon tot persoon. Een daling van slechts 20 mm Hg kan problemen veroorzaken voor sommige mensen.”,
enig ongemak dat een persoon met lage bloeddruk kan ervaren zijn: misselijkheid, duizeligheid, vertigo, vermoeidheid, slaperigheid, hartkloppingen, hoofdpijn en flauwvallen.
aangezien ongemak meestal niet in alle gevallen met dezelfde intensiteit optreedt, kunnen dezelfde strategieën niet worden toegepast om verlichting te verkrijgen. Het is echter waar dat het in eerste instantie meestal wordt aanbevolen om te gaan liggen en je benen een tijdje hoog te plaatsen.,
5 natuurlijke remedies voor lage bloeddruk
gelukkig zijn er enkele remedies van natuurlijke oorsprong die nuttig kunnen zijn om wat verlichting te krijgen. En dan zullen we ze allemaal aan u openbaren!
infusie van rozemarijn en honing
volgens de gangbare opvattingen kan de drank bereid met rozemarijn en honing, vanwege het gehalte aan antioxidanten, vitaminen en mineralen, het lichaam hydrateren en de bloeddruk reguleren.
bestanddelen
- 1 kopje water (250 ml).,
- ½ eetlepel gedroogde rozemarijn (5 g).
- 1 eetlepel bijenhoning (25 g).
bereiding
- breng een kopje water aan de kook.
- als het aan de kook is, verwijder het en voeg de rozemarijn toe.
- 10 minuten laten staan, zeven en met honing zoeten.
- drink niet meer dan één kopje, omdat een diuretisch effect de spanning laag of zelfs lager kan houden.,
Discover: Rosemary: discover its amazing benefits and use
kokoswater en citroen voor de lage bloeddruk
volgens de populaire wijsheid, of een verfrissend tropisch drankje, zoals het drankje dat is gemaakt met kokoswater en citroen, kunt u helpen de elektrolyten in het lichaam te herstellen en de bloeddruk te reguleren.,
omdat beide bestanddelen essentiële mineralen (zoals kalium) en antioxidanten bevatten waarvan wordt aangenomen dat ze, nadat ze zijn geassimileerd, de doorgang van bloed door de aderen verbeteren.
ingrediënten
- 1 kopje biologisch kokoswater (250 ml).
- 2 eetlepels citroensap (20 ml).
- facultatief: kaneel (in poedervorm of vertakt).
bereiding
- meng biologisch kokoswater met een paar eetlepels citroensap.
- drink met mate.
- u kunt ook het zachte kokoswater drinken, zonder citroen.,het is interessant om te weten dat een studie werd gepubliceerd met de titel: The effect of tender coconut water on systolic and diastolic blood prehypertensive women, waarin werd geconcludeerd dat regelmatige consumptie van kokoswater de systolische bloeddruk neigde te verlagen, maar niet diastolic.
wortel-en honingsap
wortel-en honingsap is een natuurlijke drank, zeer gemakkelijk te bereiden, die kan helpen om energie terug te winnen wanneer er spanningsdalingen zijn., De hoeveelheid honing die gewoonlijk wordt gebruikt kan variëren, afhankelijk van bepaalde voorkeuren.
bestanddelen
- 1 snufje zout.
- 5 grote wortelen.
- 2 eetlepels bijenhoning (50 g).
bereiding
- haal het natuurlijke sap uit de wortelen en voer ze door een sap extractor.
- meng het met de lepels honing en serveer onmiddellijk.
- indien u van de honingvrije drank wilt genieten, kunt u overwegen deze te bereiden met wortelen die in water zijn gekookt (omdat ze zo een zeer zoete smaak krijgen).,
basilicum-en honingextractdrank
een andere drank die volgens de populaire opvattingen nuttig kan zijn bij lage bloeddruk, is de basilicum-en honingextractdrank. Om het te bereiden, hoeft u alleen maar het volgende recept te volgen.
bestanddelen
- 15 basilicumbladeren.
- ¼ kopje water (62 ml).
- 1 eetlepel honing (25 g).
preparaat
- plet de basilicumbladeren.,
- doe ze vervolgens in een doek of een fijne zeef om ze uit te knijpen totdat ze hun sap krijgen.
- giet de resulterende vloeistof in het water en voeg er honing aan toe.
ontdek: heeft het drinken van warm citroenwater elke ochtend voordelen?
water met citroen, zout en suiker
deze drank combineert de eigenschappen van citroen met zout en suiker en helpt de lage bloeddruk te verbeteren, vooral wanneer het te maken heeft met uitdroging.,
daarom helpen deze voedingsmiddelen het energieniveau terug te winnen en komen ze onder andere ten goede aan de bloedsomloop en het zenuwstelsel.
ingrediënten
bereiding
- voeg alle ingrediënten toe aan het kopje water en roer tot het goed is geïntegreerd.
- drink goed vers of met enkele ijsblokjes.
ontdekken: 5 energieke smoothies met avocado
heeft u een lage bloeddruk en voelt u zich slecht?