6 voedsel dat u eet dat een ontsteking kan veroorzaken
chronische sinusitis wordt veroorzaakt door een ontsteking van de sinussen of neusgangen.
te midden van groeiende bezorgdheid hebben onderzoekers onderzocht hoe voedingsmiddelen die ontstekingen in het lichaam veroorzaken, de sinusmembranen kunnen beïnvloeden., volgens een recent artikel van de Medische Universiteit van Warschau is “het Westerse dieet ook geassocieerd met een chronisch ontstekingsproces dat betrokken is bij alle stadia van atherosclerose ontwikkeling en steeds meer wordt erkend als een universeel mechanisme van verschillende chronische degeneratieve ziekten.”
Overindulging in inflammatoire voedingsmiddelen kan bijdragen tot wereldwijde killers zoals obesitas, kanker en diabetes en langdurige chronische ontstekingen veroorzaken, die ook kunnen leiden tot sinusitis.,
Health24 rapporteerde eerder hoe een verandering in dieet uw sinussen kan beïnvloeden. Terwijl rode wijn, zuivelproducten en suikerhoudende voedingsmiddelen kan worden op de top van uw comfort food Lijst, deze voedingsmiddelen kan helaas leiden tot congestie.
Hier zijn zes voedingsmiddelen die ontsteking (en sinusitis) in het lichaam kunnen verhogen:
1. Verwerkte suiker
verwerkte suikers zijn verborgen in uw favoriete desserts, kindersappen, gebak en chocolade., Een artikel gepubliceerd in het Journal of Parenteral and Enteral Nutrition geeft aan dat een dieet hoog in toegevoegde suiker kan echter leiden tot lage-grade ontsteking en aandoeningen zoals obesitas en insulineresistentie.
2. Transvetzuren
transvetzuren kunnen systemische ontstekingen veroorzaken, volgens een studie van de Universiteit van Washington – en worden aangetroffen in fastfood, gefrituurde producten en diepvriesproducten.
3., Mononatriumglutamaat (MSG)
Dit smaakversterkende levensmiddelenadditief wordt het vaakst aangetroffen in Aziatische levensmiddelen en sojasaus, maar ook in fastfood, bereide soepen, saladedressings en vleeswaren.
een studie uitgevoerd door de Universiteit van Toyama meldt dat MSG de gezondheid van de lever kan beïnvloeden en chronische ontstekingen kan veroorzaken.
onderzoekers vragen zich af waarom deze chemische stof nog niet uit de voedselketen is gehaald en velen eisen dat het veiligheidsprofiel van MSG opnieuw wordt geëvalueerd.
4., Omega-6 vetzuren
kookt u nog met plantaardige olie en slaat u mayonaise in? Denk er nog eens over na.
koken met olie is niet de gezondste optie voor uw gezondheid. Een studie van de Medische Universiteit van Warschau in Polen, toont aan dat vanwege hun hoge omega-6 vetzuurgehalte, deze verwerkte oliën ontstekingen kunnen bevorderen.
5. Gluten en zuivelproducten
veelgebruikte granen zoals tarwe, gerst en rogge bevatten gluten, die bij veel mensen een ontstekingsreactie veroorzaken.,hoewel yoghurt in verband kan worden gebracht met het bestrijden van ontstekingsremmers, blijkt uit klinisch onderzoek dat zuivelproducten in het algemeen een bron kunnen zijn van ontstekings-inducerende verzadigde vetten.
6. Geraffineerde koolhydraten
uw favoriete lekkernijen-frites, broodjes, witte aardappelen, granen enz. – zitten vol geraffineerde koolhydraten. De overconsumptie van geraffineerde koolhydraten stimuleert de groei van inflammatoire darmbacteriën die u in gevaar kunnen brengen voor obesitas en inflammatoire darmziekte.,
hoe ontstekingen te bestrijden
hulpmiddelen om ontstekingen te bestrijden komen meestal niet zozeer uit de apotheek, maar meer uit de supermarkt. Kies een gezonder dieet en verminder uw risico op ziekte door het opslaan van items zoals knoflook, gember, kurkuma, voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten en vitamine C, groene thee en olijfolie.
beeld door: iStock