8 beste groene saprecepten

sappen het is waarschijnlijk de beste manier om de voedingsstoffen uit groenten en fruit op te laden, vooral voor degenen die niet te dol zijn op het eten van greens. Door dit te doen, kun je jezelf eigenlijk misleiden om te geloven dat je iets lekkers drinkt terwijl het tegelijkertijd ook voedzaam is. De waarheid is, alleen maar omdat ze worden aangeduid als groene sappen hoeven ze niet saai en onappetiserend te zijn., Als u begint met het verkennen van verschillende groenten, kruiden en fruit, zult u zich realiseren dat er vele manieren waarop u kunt sparren de smaak van greens aan uw smaakpapillen.

het beste deel van juicing is dat het belachelijk eenvoudig te doen is. Alles wat je nodig hebt is een goede juicer/ blender en een zeef. Tip in groenten en fruit van uw keuze en u kunt genieten van een glas in een mum van tijd. Er is geen einde aan het aantal ingrediënten die u kunt verkennen. Als je naar groenten komt, kun je bieten, wortelen, tomaten, kalebassen, komkommer, kool en dergelijke proberen., Als u de smaak wilt opfrissen, kunt u fruit en kruiden toevoegen zoals kiwi, appel, mango, ananas, watermeloen, citroen, munt, koriander, boerenkool, enz.

Als u op zoek bent naar interessante ideeën, presenteren we onze 8 beste recepten voor groene sap om u te helpen aan de slag te gaan-

1. Spinazie, wortel en appelsap recept van Meher Mirza Dit is een prachtige manier om de assertieve smaken van spinazie te verbergen. Wat ik krijg is een licht pulpy drankje, maar je zou het sap kunnen zeven en scheiden van de pulp., Dit is natuurlijk meer tijdrovend en minder gezond, omdat de pulp alle vezels bevat.

5 spinazie
1 appel
1 wortel
Kaneel, voor het aromatiseren

Methode:

• Ongeveer hak de spinazie, wortel en appel, en gooi in de sapcentrifuge. U kunt een beetje water toevoegen om de consistentie te verdunnen.,
• stam of hebben zoals het is. Voeg de kaneel toe zoals nodig.

2. Selderij, zoete limoen en spinaziesap
recept van Meher Mirza

Hier is een andere manier om uw dagelijkse dosis donkere greens te krijgen.

5 spinaziebladeren
1 zoete limoen
2 selderijsten
kalk, bestemd om te worden gearomatiseerd

methode:

• hak de zoete limoen, spinazie en selderij., U wilt misschien de vezelachtige stukjes van de zoete kalk verwijderen, maar nogmaals, ik denk dat de vezel daar is.
• gooi het allemaal in de sapcentrifuge en knijp een beetje limoen voor de vitamine C boost en extra hit van smaak.

3. Boerenkool en selderiesap
recept van Meher Mirza

zeer vastbesloten om groen in mijn dieet op te nemen, maakte ik een gezond sap met behulp van selderij, boerenkool, komkommer en peterselie. Het was allemaal een beetje te gezond voor mij dus ik voegde in een paar plakjes gesneden ananas, om de smaken te zoeten., Ook vervang ik boerenkool voor spinazie, wanneer ik het niet op de markt vind (wat vaak het geval is).

1 selderiesteel
5 boerenkoolbladeren
1 komkommer
2 El peterselie
paar stukjes ananas (optioneel)

methode: ruwweg snijd de ingrediënten en gooi ze in de sapcentrifuge. Stam of hebben als het.

4. Kool en citroensap recept van Priya Deesh het is heel eenvoudig om thuis vers koolsap te maken., U kunt ook andere groenten en fruit toevoegen voor meer smaken.

1 kool
Een handvol op muntblaadjes
1 eetlepel honing
Een knijp met citroen

methode: Neem een stevige kool en schil de bladeren voorzichtig. Goed wassen met koud water en dan droog deppen. Als er bruine vlekken, knip het beschadigde gebied. Plaats de blaadjes in een blender en meng goed. Zeef en voeg muntblaadjes, honing en citroen toe.

5., Komkommer en Kiwi sap recept van Chef-kok Soumya Goswami, Trident Group Of Hotels een groot glas verfrissend na spa drankje met de pittige Thaise gember, komkommers en kiwi. Overgoten met taugé. Voor het recept, Klik hier.

6. Flessenbroodje,Amla en Muntensap
recept van Plavaneeta Borah

Flessenbroodje moet altijd vers worden geconsumeerd. Probeer een beetje vlees voor het mengen, het zou niet bitter moeten smaken. Als dat zo is, gooi het dan weg.,

1/2 pompoen, gepeld
3-4 amla, gehakt
1 takje muntblaadjes
1/2 inch gember
steenzout naar smaak

methode: Meng de pompoen samen met een beetje water, amla, gember, verse muntblaadjes en steenzout. Drink onmiddellijk.

7. Amla Juice
recept van Plavaneeta Borah

De wonderbaarlijke gezondheidsbevorderende eigenschappen van amla zijn niet onbekend. Om het sap te maken, kunt u de amla koken en vervolgens deseed en sap, of besteden wat tijd ontzagen hen wanneer rauw en vervolgens gebruik maken van het vruchtvlees voor het sap. Ik geef de voorkeur aan het laatste.,

10-12 amla, gedeseed
Een knijp van kalk
een takje koriander
zwart zout naar smaak

methode: Meng alle ingrediënten samen met een beetje water en zeef en serveer.

8. Kool, komkommer en mangosap
recept van Meher Mirza

Dit is een sap met enkele ernstige gezondheidsvoordelen. Al het groene spul is super gezond en (naar mijn mening) oneetbaar bij elkaar, zonder de opbouwende smaak van mijn geliefde mango.,

1/4 kool
3 takjes peterselie
2 spinaziebladeren
1 komkommer
1 mango

methode: hak alle ingrediënten in stukken en gooi ze in de sapcentrifuge. Klaar!

komkommersap kan worden gecombineerd met andere seizoensgebonden groenten; beeld door: Istock

ga dus door en start uw ochtenden met een gezonde dosis van deze groene sappen. Speel met verschillende groenten en fruit om interessante combinaties te bedenken om je smaakpapillen te behagen en het meeste uit de goedheid van de natuur te halen.

---