8 manieren waarop zeer succesvolle mensen zelftwijfel overwinnen
iedereen worstelt af en toe met zelftwijfel, zelfs succesvolle ondernemers. Een beetje zelftwijfel is niet alleen normaal, het is ook gezond. Het voorkomt dat een leider de dunne lijn tussen zelfvertrouwen en overmoed overschrijdt. Maar zeer succesvolle mensen laten zichzelf niet afleiden van wat ze willen bereiken.,uit de laatste jaarlijkse CEO-enquête van Price WaterhouseCoopers bleek bijvoorbeeld dat CEO ‘ s, ondanks de turbulentie in het huidige mondiale economische klimaat, als het gaat om hun eigen bedrijven, doelbewuste, gerichte stappen ondernemen om te groeien door te investeren waar het telt. Uit de studie blijkt dat CEO ‘ s drie keer meer vertrouwen hebben in hun eigen vermogen om hun bedrijf te laten groeien dan in de groeivooruitzichten van de wereldeconomie. Deze CEO ‘ s lieten de gebeurtenissen om hen heen hen niet tegenhouden., Zoals een CEO het zei, de concurrentie is hevig in elke industrie, maar dat betekent gewoon dat we sneller en harder moeten rennen.
zelftwijfel toestaan om te voorkomen dat je kansen grijpt die op je pad komen, is een daad van Zelfsabotage. Hoe kun je op een constructieve manier omgaan met zelftwijfel?
Stop met Excuses te maken
zelftwijfel zorgt er vaak voor dat we een situatie rationaliseren om bij onze emotionele toestand te passen. We zijn misschien bang om te falen, bang om er slecht uit te zien, bang om meer aan te nemen dan we denken dat we aankunnen., Zo worden we bedreven in het maken van een heleboel excuses voor waarom een kans die zich voordoet is ‘ t een goede pasvorm. Zoals Steven Pressfield zegt in Doe het werk! Overwin weerstand en ga uit je eigen weg, “de vijand is ons spraakmakende brein, dat, als we het zelfs maar een nanoseconde geven, excuses, alibi ‘s, transparante zelf-rechtvaardigingen zal gaan produceren, en een miljoen redenen waarom we kunnen”T/moeten”t/wil”t doen wat we weten dat we moeten doen.”Denk terug aan kansen die je hebt afgewezen. Welke redenen heb je jezelf gegeven? Waar deze legitieme redenen of gewoon excuses?, Excuses zijn mentale barrières die we opwerpen die ons tegenhouden.
pas op voor uw nauwe cirkel
Er is een populair gezegde dat we het gemiddelde zijn van de vijf mensen waar we de meeste tijd mee doorbrengen. Hoewel er geen wetenschappelijke studie is om dit begrip te ondersteunen, zit er een kern van waarheid in de verklaring: degenen waarmee we gewoonlijk tijd doorbrengen kunnen een diepgaand effect op ons hebben, of we ons ervan bewust zijn of niet. We weten uit hersenplasticiteit onderzoek dat ervaringen de neurale paden in de hersenen reorganiseren. Volgens Dr., John Kounios, hoogleraar psychologie en hersenwetenschappen aan de Drexel University, onze neurale verbindingen veranderen zelfs na een gesprek van 20 minuten! Met wie breng je de meeste tijd door? Wat voor effect hebben ze op jou? Als je tijd met ze doorbrengt, loop je dan weg met een beter of slechter gevoel over jezelf? “Aan het eind van de dag, “zegt Leo Babauta, Schepper van Zen Habits,” bepalen de vragen die we onszelf stellen welk type mensen we zullen worden.”
Raise Your Self-Awareness
zelfbewustzijn is een van de krachtigste persoonlijke ontwikkeltools in je arsenaal., Maak er gebruik van door het begrijpen van de oorzaken van uw zelftwijfel. Welke specifieke situaties veroorzaken aanvallen van zelftwijfel? Als het een gebrek aan vaardigheid in een gebied is, besluit er iets aan te doen. Bijvoorbeeld, het kan een angst voor het leveren van presentaties. Of het kan angst zijn om koude telefoontjes te moeten plegen. Je kunt van alles leren. Ga naar buiten en krijg de training die je nodig hebt, of haal een coach om je te helpen.
oefen zelf mededogen
hoewel het gemakkelijk is om mededogen uit te breiden naar anderen, zijn maar weinig mensen in staat om hun zelfkritiek te temperen met zelf mededogen., Zelfmedelijden is gewoon vriendelijk zijn voor jezelf. De Studies tonen aan dat er een sterke correlatie tussen zelf-mededogen en positieve geestelijke gezondheid, zoals verminderde bezorgdheid en grotere het leven tevredenheid, evenals hoger gevoel van eigenwaarde is. Dr. Kristen Neff, van de Universiteit van Texas in Austin—genaamd de compassie evangelist—ontwikkelde een zelf-compassie test. Bijvoorbeeld, als je faalt in iets dat belangrijk voor je is, houd je dan dingen in perspectief, of word je verteerd door gevoelens van ontoereikendheid? Als er iets niet goed gaat, probeer je dan je emoties in balans te houden?,
zelfmedelijden ontwikkelt emotionele veerkracht. Om hier beter in te worden, adviseert Dr.Neff een proces in drie stappen: merk je eigen lijden op, vooral als het wordt veroorzaakt door je zelfoordeel of zelfkritiek; wees niet koudhartig tegenover jezelf en vergeet niet dat onvolmaaktheid een deel is van onze gedeelde menselijke ervaring. Zoals Neff het zegt, ” Waar is het contract dat je tekende toen je geboren werd, dat zei dat je perfect zou zijn?”
Stop met vragen om validatie
zoeken naar anderen ” input en advies is nuttig., Echter, als je in de gewoonte om voortdurend te vragen anderen wat ze denken voordat het nemen van beslissingen over belangrijke zaken, je zou kunnen verzwakken uw geloof in jezelf. Bijvoorbeeld, als je werkt aan een presentatie, het opzetten van een website of het ondernemen van een nieuw project, en je blijft veranderen wat je hebt gemaakt op basis van feedback die u ontvangt, je zou kunnen eindigen met het verliezen van uw stem en het eindproduct wordt een verwaterde versie van u. Neem wat advies aan, maar op een gegeven moment, neem een beslissing over wat goed voor je voelt.,
praat niet over je plannen
“Ik praat nooit over een project waaraan ik werk,” zegt Pressfield. “Het brengt ongeluk.”Hij is niet de eerste persoon die ons adviseert om onze mond te houden over onze naderende doelen. Derek Sivers, professioneel muzikant en ondernemer, populariseerde dit begrip in “Keep Your Goals To Yourself”, een van de meest bekeken TED-presentaties. Zoals Sivers laat zien, hebben psychologiestudies bewezen dat wanneer we iemand ons doel vertellen, en zij het erkennen, we minder kans hebben om het werk te doen dat nodig is om het doel te bereiken., Dit komt omdat ons brein het praten vergelijkt met het doen. Met andere woorden, de bevrediging die we ontvangen van de sociale erkenning laat ons brein voelen dat het doel al bereikt is. De tevredenheid die we ervaren in het vertellen verwijdert de motivatie om alles te doen wat nodig is om het daadwerkelijk te laten gebeuren.
vertrouw op uw waarden
in Disrupt! Denk Episch! Wees Episch!, auteur Bill Jensen schetst de 25 succesvolle gewoonten van 100 hedendaagse helden—mensen die manieren vonden om door de complexiteit van de huidige snelle, steeds veranderende omgevingen te snijden om buitengewone dingen te doen. Dit zijn personen zoals Marissa Mayer, CEO van Yahoo; Garret Camp, oprichter van Stumble Upon, en Guy Kawasaki, auteur en ondernemer. De eigenschap die de meerderheid van de best practices voor deze 100 ondernemers drijft is ” vertrouwen op je gevoel en waarden.”Steeds meer worden we opgeroepen om snelle beslissingen te nemen met heel weinig informatie., Als je weet waar je voor staat en wat belangrijk voor je is, wordt het makkelijker om beslissingen te nemen die zijn afgestemd op je waarden, met wat voor jou belangrijk is. Zelftwijfel verzwakt ons vermogen om belangrijke beslissingen te nemen—jezelf kennen en je waarden leven is een van de beste tegengif voor zelftwijfel.
een van de vele praktische tips die Jensen geeft is het vinden van twee mentoren, een twee keer je leeftijd en een half je leeftijd. De een zal de wijsheid van ervaring delen; de ander zal je op een onbekend pad brengen. Putten uit deze putten zal uw vertrouwen in uw vermogen om uw doelen na te streven versterken., U kunt ook downloaden van een gratis online toolkit, dat is een “how to addendum” voor de 25 succesvolle gewoonten.
Start Shipping
Er is één stem die elke beginnende ondernemer onvermoeibaar pusht om te stoppen met treuzelen en ” ga iets laten gebeuren.”Die stem is Seth Godin, Amerikaanse ondernemer en auteur. Iedereen die Seth volgt weet dat een van zijn meest indringende berichten is om ” start shipping!,”Als je een kunstenaar terug te houden van het tentoonstellen van uw werk, omdat je niet het gevoel dat het is uw beste werk nog, als je een schrijver worstelt met een manuscript totdat het Flaubertiaanse perfectie bereikt, als je een app hebt ontwikkeld, maar bang zijn om het naar de volgende stap: deze boodschap is voor jou. Je kunt je inhouden omdat je niet kwetsbaar wilt zijn—jezelf en je ideeën blootstellen aan de wereld en het risico lopen van kritiek of falen.
welke ideeën worden begraven omdat je jezelf wantrouwt?, Misschien wilt u beginnen met een gezonde fast food truck business in uw stad, of u hebt een idee voor het ontwikkelen van een glucose teller; misschien bent u piekeren over het starten van een huis zaken om ouderwetse snoep als uw grootmoeder gebruikt om te maken, of het starten van een dag-zorg bedrijf dat zorgt voor gelukkige en gezonde huisdieren. Twijfel aan jezelf is mentale verlamming. De enige remedie daarvoor is het lef hebben om te beginnen.
Lees meer artikelen over leiderschap.Bruna Martinuzzi is de oprichter van Clarion Enterprises Ltd.,, en de auteur van twee boeken: presenteren met geloofwaardigheid: praktische Tools en technieken voor effectieve presentaties en de leider als Mensch: word het soort persoon dat anderen willen volgen.
Foto: Thinkstock