8 natuurlijke remedies voor koude en griep seizoen

tijdens het krijgen van voldoende slaap, het eten van een uitgebalanceerd dieet met weinig suiker en verwerkt voedsel, en het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging kan helpen uw immuniteit versterkt gedurende het hele jaar; soms hebben we een beetje hulp nodig – vooral tijdens koude en griep seizoen.

deze eenvoudige home remedies, genomen bij het eerste teken van naderende ziekte, kunnen helpen de duur en intensiteit van de ziekte te verkorten en hebben u in een mum van tijd aan de slag.,

knoflook
Dit natuurlijke antischimmelmiddel en antibacterieel middel kan helpen om bijna elke ziekte te onderdrukken. Knoflook verliest zijn kracht bij het koken, dus het is het beste rauw te nemen in tijden van ziekte. Probeer een knoflook schot: 1-2 teentjes van zeer fijngehakte knoflook in een zeer klein glas water en drink het snel in een slokje.de van nature hoge niveaus van laurinezuur, die het lichaam omzet in een verbinding met krachtige antimicrobiële eigenschappen, kunnen het immuunsysteem stimuleren en ziekte tegengaan., Het kan worden ingenomen met voedsel, gesmolten tot hete thee of gegeten rechtstreeks uit de pot.

gefermenteerde levertraan
hoge omega-3 ‘ s maken dit ideaal voor het verminderen van ontstekingen, terwijl de natuurlijk voorkomende niveaus van vitamine A en D helpen bij het stimuleren van de immuungezondheid. In tijden van ziekte kunt u de aanbevolen dagelijkse dosis verdubbelen voor extra ondersteuning van het immuunsysteem.

appelazijn
Het toevoegen van een eetlepel appelazijn, of citroensap, aan een glas water helpt het lichaam te alkaliniseren. Het creëren van een alkalische omgeving helpt bacteriën en virussen te doden., Begin het te drinken bij het eerste teken van ziekte en herhaal meerdere keren per dag tot de symptomen verdwijnen.

vloeibare chlorofyl
chlorofyl is ook alkaliniserend, waardoor virussen moeilijk kunnen overleven, en is ook een grote bloedzuiveraar met een hoog gehalte aan voedingsstoffen. Voeg de hele dag gewoon een theelepel toe aan je gewone drinkwater.

neusspoeling
wanneer u sinuscongestie heeft, kan overtollig slijm niet draineren, wat kan leiden tot ophoping van bacteriën, zwelling en benauwdheid., Het spoelen van uw neusholtes met gefilterd water helpt om overtollig slijm, verontreinigende stoffen en bacteriën te verwijderen, zodat uw normale neusslijmvlies beter infecties en allergieën kan bestrijden.

warme vloeistoffen
zelfgemaakte botbouillon, heet citroenwater en kruidenthee helpen het immuunsysteem te versterken en u te kalmeren wanneer u zich misselijk voelt. Gember is goed voor sinus problemen en congestie. Kamille helpt ontstekingen te verminderen en kalmeert zenuwen, wat kan resulteren in een betere slaap. Zelfgemaakte kaneel thee gemaakt met een eetlepel kaneel en een theelepel honing helpt hoesten en congestie te verminderen.,

vlierbessensiroop
vlierbessen, ook bekend als sambucus, worden gebruikt in de traditionele volksgeneeskunde om de symptomen van verkoudheid en griep te helpen voorkomen en te behandelen. De bessen zijn rijk aan de anti-inflammatoire anthocyanine, evenals antioxidant flavonoïden, die helpen bij het bestrijden van ziekte. Zorg er bij het kiezen van een merk voor dat u geen conserveringsmiddelen, natuurlijke smaakstoffen of maïssiroop met veel fructose vermijdt.

onthoud dat preventie altijd de beste remedie is., Als u merkt dat de symptomen blijven hangen of verergeren, moet u contact opnemen met uw zorgverlener uit te sluiten van een ernstige ziekte.